Compression na damit para sa sports

Ang mga taong pumapasok para sa sports sa loob ng mahabang panahon ay pana-panahong nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang mga binti - bigat, pagkapagod, sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pisikal na aktibidad (pagtakbo, pag-aangat ng mga timbang) ay makabuluhang nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, kadalasan ang mga binti ng kababaihan ay madaling kapitan ng varicose veins, hindi alintana kung bumisita siya sa gym o hindi. Gayunpaman, kahit na nahaharap ka sa ganoong istorbo, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong umalis sa mga aktibidad sa palakasan. Upang mapabuti ang kondisyon ng mga sisidlan, mayroong isang espesyal na damit ng compression para sa sports, na nagpapadali sa gawain ng sistema ng sirkulasyon.

Para saan ang mga compression na damit? Upang matiyak ang normal na sirkulasyon ng dugo sa iyong mga paa't kamay. Ang katotohanan ay ang kalikasan na nilayon para sa katawan ng tao na gumana tulad ng isang Swiss na relo, ngunit sa ilalim ng impluwensya ng mga salungat na kadahilanan, ang sistema ay nabigo. Halimbawa, sa isip, ang daloy ng dugo sa mga binti ay isinasagawa nang walang pagkaantala. Ang dugo ay umiikot mula sa ibaba hanggang sa itaas, at ang mga balbula ng mga sisidlan ay tumutulong dito. "Buksan at isara" nila, itinutulak ang dugo sa puso, na pinipigilan itong maipon sa mga ugat. Kung sa ilang kadahilanan ang mga balbula ng vascular ay huminto nang normal, kung gayon ang mga tao ay nakakaranas ng pamamaga, pamamaga ng mga ugat at maaaring mabuo ang mga namuong dugo.Karaniwan, ang sanhi ng pamamaga sa mga binti ay isang mahabang nakatayo na posisyon (mga katulong sa pagbebenta), malubhang pag-load sa pagtakbo (mga manlalaro ng football, mga atleta), pag-aangat ng timbang (mga bodybuilder, fitness at crossfitters). Delikado ang edema dahil nagdudulot ito ng malaking strain sa cardiovascular system, mabilis na tumataas ang pulso, at tumataas ang presyon ng dugo.

Ang mga damit na pang-sports compression ay nilikha upang maisagawa ang tamang antas ng presyon (compression English data compression - compression) sa mga bahagi ng katawan na nasa ilalim ng matinding stress; tulungan ang mga vascular valve na itulak ang dugo nang walang pagkaantala.

Ang "compression" ay nahahati sa dalawang uri: mapagkumpitensya at pagpapanumbalik.

Ang mapagkumpitensyang compression na damit ay ginagamit ng mga atleta upang magsanay, na ginagawang mas madali para sa mga daluyan ng dugo at kalamnan na gumana, binabawasan ang panganib ng pinsala at pagpapabuti ng kalidad ng pagsasanay. Ang mga damit na ito ay klase 1, na mabibili sa isang tindahan ng palakasan o parmasya. Ito ay nasa pampublikong domain at walang anumang therapeutic effect, tanging preventive.

Ang mga grado ng damit 2-4 ay ibinebenta lamang sa pamamagitan ng reseta at ito ay "gamot". Ginagamit ito para sa pagbawi pagkatapos ng operasyon at malubhang pinsala. At "isinulat" din ng mga doktor sa mga naglalaro ng sports sa isang propesyonal na antas.

Kapansin-pansin na ang anumang damit na may epekto ng compression ay angkop lamang para sa mga gumagalaw. Kung pumasok ka para sa sports isang beses o dalawang beses sa isang linggo, huwag bigyan ang iyong sarili ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, huwag maglakad ng hindi bababa sa 7 km sa isang araw, pagkatapos ay hindi mo kailangan ng compression na damit. Sa kabaligtaran, magkakaroon ito ng kabaligtaran na epekto: ito ay makagambala sa paggana ng cardiovascular system.

Ang compression na damit ay umiiral sa lahat ng uri: golf medyas, shorts, t-shirt. Ang bawat atleta ay maaaring pumili ng tamang accessory.

• Kapag bumibili, una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga damit ay kinuha nang mahigpit ayon sa laki. Hindi dapat magkaroon ng anumang "para sa paglaki" o "Magpapayat ako ng kaunti at magkakasya". Kung ang mga damit ay higit sa kinakailangan, kung gayon ang ninanais na epekto ay hindi magiging, kung mas kaunti, pagkatapos ay masidhi nitong pisilin ang mga daluyan ng dugo, na magdudulot ng pagkagambala sa cardiovascular system. Bilang karagdagan, ang presyo para dito ay medyo mataas, ang buhay ng serbisyo ay isang maximum na ilang taon, kaya nakakahiya na mag-aaksaya ng pera. Hindi rin makatwiran para sa mga babaeng pumapayat na bumili ng damit na panloob na may compression: una, ang sikolohikal na stress ay bumangon (naghihigpit sa mga "di-perpektong" form), at pangalawa, sa isang buwan o dalawa ang babae ay magpapayat at ang uniporme ng sports ay kailangang mabago;
• Bago ka bumili ng tamang damit, dapat mong malaman nang eksakto kung anong layunin ang kailangan mo nito. Kung tumakbo ka ng maraming, ngunit hindi naglalayong basagin ang bench press record, pagkatapos ay hindi mo kailangan ng isang compression tank top o t-shirt, ngunit tuhod-highs at pantalon. Kung ikaw ay nakikibahagi sa paggaod, tennis, volleyball, kakailanganin mo hindi lamang shorts at leggings, kundi pati na rin ang mga manggas na may epekto ng compression;
• Kapag pumipili, hindi ka dapat ganap na sumuko sa advertising. Maraming mga tagagawa ang nagsusulat ng "compression" sa mga label, ngunit sa katunayan ang mga damit ay hindi. Ang maximum na ito ay may kakayahang alisin ang kahalumigmigan sa panahon ng pagsasanay, nagtatrabaho bilang isang thermal underwear. Ang medikal na compression na damit para sa mga babae at lalaki ay minarkahan ng pamantayang RAL-GZ 387.
• Kapag pumipili ng mga damit, kailangan mong tumuon sa tagagawa.Sa kasalukuyan, maraming mga tagagawa ng sportswear ang nagbukas ng kanilang mga linya gamit ang mga uniporme ng compression, ngunit mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga kumpanyang iyon na nakikitungo lamang sa compression na damit: Mga Balat, CEP, Venum at iba pa.

Ang sinumang gustong makakuha ng +100 sa bilis ng pagtakbo, tibay, lakas at kalusugan sa tulong ng compression na damit ay kailangang mabigo - lahat ito ay mga alamat na hindi nakumpirma ng pananaliksik.

Ngunit ito ay hindi lahat na masama! Napatunayan na sa siyensiya na ang pagtakbo gamit ang mga compression na medyas o gaiter ay nagpapababa ng tibok ng puso (pulso) ng isang atleta ng ilang beats kada minuto. Ang paggamit ng espesyal na damit na panloob sa isang 10 km run ay binabawasan ang posibilidad ng pananakit ng binti sa susunod na araw ng hanggang 14%. Ang pagsusuot ng damit na panloob sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng sesyon ng hard strength training (ng mga propesyonal na atleta, hindi mga fitness center goer) ay nagpapataas ng rate ng pagbawi ng kalamnan.

Gusto kong ulitin muli: ang unang klase ng compression na damit ay isang "suplemento" na ginagamit upang matulungan ang katawan sa panahon ng matinding aktibidad sa palakasan. Hindi ito angkop para sa pang-araw-araw na paggamit, kung walang paggalaw ay makakasama lamang sa puso.