Kompressionskläder för sport

Människor som går in för sport under lång tid upplever periodvis obehag i benen - tyngd, trötthet, smärta. Detta beror på det faktum att fysisk aktivitet (löpning, lyft vikter) avsevärt påverkar blodkärlens tillstånd. Dessutom är ofta kvinnors ben benägna att få åderbråck, oavsett om hon besöker gymmet eller inte. Men även om du ställs inför en sådan olägenhet betyder det inte att du måste lämna idrottsaktiviteter. För att förbättra kärlens tillstånd finns det en speciell kompressionskläder för sport, vilket underlättar cirkulationssystemets arbete.

Vad är kompressionsplagg till för? För att säkerställa normal blodcirkulation i dina extremiteter. Faktum är att naturen avsedd för människokroppen att fungera som en schweizisk klocka, men under påverkan av negativa faktorer, misslyckas systemet. Till exempel, idealiskt, utförs blodflödet i benen utan dröjsmål. Blodet cirkulerar från botten till toppen, och kärlens ventiler hjälper det i detta. De "öppnar och stänger", trycker blod till hjärtat och förhindrar att det samlas i venerna. Om kärlklaffarna av någon anledning slutar fungera normalt, upplever människor svullnad, vener svullnar och blodproppar kan bildas.Vanligtvis är orsaken till svullnad i benen en lång stående position (säljassistenter), allvarliga löpbelastningar (fotbollsspelare, idrottare), styrkelyft (kroppsbyggare, fitness och crossfitters). Ödem är farligt eftersom det ger en betydande belastning på hjärt-kärlsystemet, pulsen ökar snabbt och blodtrycket stiger.

Sportkompressionskläder skapades för att utöva rätt grad av tryck (compression English data compression - compression) på de delar av kroppen som är under kraftig stress; hjälpa kärlklaffarna att trycka på blodet utan dröjsmål.

"Kompression" är uppdelad i två typer: konkurrenskraftig och återställande.

Tävlingskompressionskläder används av idrottare för att träna, vilket gör det lättare för blodkärl och muskler att arbeta, minskar risken för skador och förbättrar kvaliteten på träningen. Dessa kläder är klass 1, som kan köpas på sportaffär eller apotek. Den är allmän egendom och har ingen terapeutisk effekt, bara förebyggande.

Kläder klass 2-4 säljs endast på recept och är "medicin". Den används för återhämtning efter operationer och allvarliga skador. Och även "utskrivet" av läkare till de som idrottar på professionell nivå.

Det är värt att notera att alla kläder med kompressionseffekt endast är lämpliga för dem som är på resande fot. Om du går in för idrott en eller två gånger i veckan, ge dig inte tung fysisk ansträngning, gå inte minst 7 km om dagen, då behöver du inte kompressionskläder. Tvärtom kommer det att ha motsatt effekt: det kommer att störa det kardiovaskulära systemets funktion.

Kompressionskläder finns i alla varianter: golfstrumpor, shorts, t-shirts. Varje idrottare kan välja rätt tillbehör.

• När du köper är det först och främst värt att komma ihåg att kläder tas strikt efter storlek. Det ska inte finnas något "för tillväxt" eller "jag ska gå ner lite i vikt och passa in". Om kläderna är mer än nödvändigt, kommer den önskade effekten inte att vara, om mindre, då kommer det att pressa blodkärlen kraftigt, vilket kommer att orsaka störningar i det kardiovaskulära systemet. Dessutom är priset för det ganska högt, livslängden är max ett par år, så det är synd att slösa pengar. Det är inte heller meningsfullt för kvinnor som går ner i vikt att köpa underkläder med kompression: för det första uppstår psykologisk stress (stramar upp "imperfekta" former), och för det andra, om en månad eller två kommer kvinnan att gå ner i vikt och sportuniformen måste bli förändrad;
• Innan du köper rätt kläder bör du veta exakt för vilket ändamål du behöver dem. Om du springer mycket, men inte siktar på att slå bänkpressrekordet, så behöver du inte ett kompressionslinne eller t-shirt, utan knästrumpor och byxor. Om du är engagerad i rodd, tennis, volleyboll, behöver du inte bara shorts och leggings, utan också ärmar med en kompressionseffekt;
• När du väljer bör du inte helt ge upp för reklam. Många tillverkare skriver "kompression" på etiketterna, men det är faktiskt inte kläderna. Det maximala som det är kapabelt till är att ta bort fukt under träning och fungerar som ett termounderkläder. Medicinska kompressionskläder för kvinnor och män är märkta med standarden RAL-GZ 387.
• När du väljer kläder måste du fokusera på tillverkaren.För närvarande har många tillverkare av sportkläder öppnat sina linjer med kompressionsuniformer, men det är bättre att föredra de företag som endast handlar med kompressionskläder: Skins, CEP, Venum och andra.

Den som vill få +100 till löphastighet, uthållighet, styrka och hälsa med hjälp av kompressionskläder måste bli besviken – det är alla myter som inte bekräftas av forskning.

Men det är inte så illa! Det är vetenskapligt bevisat att löpning i kompressionsstrumpor eller damasker sänker en idrottares hjärtfrekvens (puls) med flera slag per minut. Användning av speciella underkläder under en löpning på 10 km minskar risken för bensmärtor nästa dag med upp till 14 %. Att bära underkläder i 24 timmar efter ett hårt styrketräningspass (av professionella idrottare, inte gymbesökare) ökar hastigheten för muskelåterhämtning.

Jag skulle vilja upprepa en gång till: förstklassiga kompressionskläder är ett "tillskott" som används för att hjälpa kroppen under intensiva sportaktiviteter. Den är inte lämplig för daglig användning, utan rörelse skadar bara hjärtat.