Kompresné oblečenie na šport

Ľudia, ktorí sa venujú športu po dlhú dobu, pravidelne pociťujú nepohodlie v nohách - ťažkosť, únava, bolesť. Je to spôsobené tým, že fyzická aktivita (beh, zdvíhanie závažia) výrazne ovplyvňuje stav krvných ciev. Okrem toho sú ženské nohy často náchylné na kŕčové žily, bez ohľadu na to, či navštevuje telocvičňu alebo nie. Aj keď vás takáto nepríjemnosť stretne, neznamená to, že musíte športové aktivity opustiť. Na zlepšenie stavu ciev existuje špeciálne kompresné oblečenie na šport, ktoré uľahčuje prácu obehového systému.

Na čo sú kompresné prádlo? Aby ste zabezpečili normálnu cirkuláciu krvi vo vašich končatinách. Faktom je, že príroda určená na to, aby ľudské telo fungovalo ako švajčiarske hodinky, ale pod vplyvom nepriaznivých faktorov systém zlyhá. Napríklad v ideálnom prípade sa prietok krvi v nohách vykonáva bez oneskorenia. Krv cirkuluje zdola nahor a chlopne ciev jej v tom pomáhajú. "Otvárajú a zatvárajú", tlačia krv do srdca a bránia jej hromadeniu v žilách. Ak z nejakého dôvodu prestanú cievne chlopne normálne fungovať, potom ľudia pociťujú opuchy, napučiavajú žily a môžu sa vytvárať krvné zrazeniny.Príčinou opuchu nôh je zvyčajne dlhé státie (asistenti predaja), vážna záťaž pri behu (futbalisti, športovci), vzpieranie (kulturisti, fitness a crossfiteri). Edém je nebezpečný, pretože výrazne zaťažuje srdcovo-cievny systém, rýchlo sa zvyšuje pulz, stúpa krvný tlak.

Športové kompresné oblečenie bolo vytvorené za účelom vyvinutia správnej miery tlaku (kompresia anglická data kompresia - kompresia) na tie časti tela, ktoré sú silne namáhané; pomôžte cievnym chlopniam bez meškania vytlačiť krv.

"Kompresia" sa delí na dva typy: konkurenčné a obnovujúce.

Súťažné kompresné oblečenie používajú športovci na tréning, uľahčuje prácu cievam a svalom, znižuje riziko zranenia a zlepšuje kvalitu tréningu. Toto oblečenie je triedy 1, ktoré je možné zakúpiť v športovom obchode alebo lekárni. Je vo verejnej sfére a nemá žiadny terapeutický účinok, iba preventívny.

Oblečenie triedy 2-4 sa predáva len na lekársky predpis a je to "liek". Používa sa na zotavenie po operáciách a ťažkých zraneniach. A tiež "vypísané" lekármi tým, ktorí športujú na profesionálnej úrovni.

Stojí za zmienku, že akékoľvek oblečenie s kompresným efektom je vhodné len pre tých, ktorí sú v pohybe. Ak športujete raz alebo dvakrát týždenne, nevyvíjate veľkú fyzickú námahu, neprejdete aspoň 7 km denne, potom nepotrebujete kompresné oblečenie. Naopak, bude to mať opačný efekt: naruší fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Kompresné oblečenie existuje vo všetkých variantoch: golfové ponožky, šortky, tričká. Každý športovec si môže vybrať ten správny doplnok.

• Pri nákupe je v prvom rade potrebné pamätať na to, že oblečenie sa berie striktne podľa veľkosti. Nemalo by tam byť žiadne „pre rast“ alebo „trochu schudnem a zapadnem“. Ak je oblečenie viac, ako je potrebné, požadovaný účinok nebude, ak menej, potom silne stlačí krvné cievy, čo spôsobí narušenie kardiovaskulárneho systému. Navyse cena za to je dost vysoka, zivotnost maximalne par rokov, takze skoda vyhadzovat peniaze. Pre chudnúce ženy tiež nemá zmysel kupovať spodnú bielizeň s kompresiou: po prvé vzniká psychický stres (sťahujúce sa „nedokonalé“ formy) a po druhé, za mesiac alebo dva žena schudne a športová uniforma bude musieť byť zmenený;
• Než si kúpite to správne oblečenie, mali by ste presne vedieť, na aký účel ho potrebujete. Ak veľa beháte, no nemáte za cieľ prekonať rekord v tlaku na lavičke, potom nepotrebujete kompresné tielko ani tričko, ale nadkolienky a nohavice. Ak sa venujete veslovaniu, tenisu, volejbalu, potom budete potrebovať nielen šortky a legíny, ale aj rukávy s kompresným efektom;
• Pri výbere by ste nemali úplne podľahnúť reklame. Mnoho výrobcov píše na štítkoch "kompresia", ale v skutočnosti oblečenie nie je. Maximálne je schopný odvádzať vlhkosť počas tréningu, pričom funguje ako termoprádlo. Zdravotné kompresné oblečenie pre ženy a mužov je označené normou RAL-GZ 387.
• Pri výbere oblečenia sa musíte zamerať na výrobcu.V súčasnosti mnohí výrobcovia športového oblečenia otvorili svoje rady s kompresnými uniformami, ale je lepšie dať prednosť tým firmám, ktoré sa zaoberajú iba kompresným oblečením: Skins, CEP, Venum a ďalšie.

Každý, kto chce pomocou kompresného oblečenia dostať +100 k rýchlosti behu, vytrvalosti, sile a zdraviu, bude musieť byť sklamaný – to všetko sú mýty, ktoré nie sú potvrdené výskumami.

Ale nie je to až také zlé! Je vedecky dokázané, že beh v kompresných ponožkách alebo gatiach znižuje srdcovú frekvenciu (pulz) športovca o niekoľko úderov za minútu. Použitie špeciálnej spodnej bielizne počas 10 km behu znižuje možnosť bolesti nôh na druhý deň až o 14 %. Nosenie spodnej bielizne po dobu 24 hodín po náročnom silovom tréningu (profesionálnymi športovcami, nie návštevníkmi fitness centier) zvyšuje rýchlosť regenerácie svalov.

Ešte raz zopakujem: prvotriedne kompresné oblečenie je „doplnkom“, ktorý sa používa na pomoc telu pri intenzívnych športových aktivitách. Nie je vhodný na každodenné používanie, bez pohybu srdcu len uškodí.