Zimné bežecké oblečenie

Pre skutočných športovcov a obyčajných bežcov nie je chladné počasie prekážkou pri tréningu. Aj keď vonku prší, sneží alebo mrzne, pre bežca sa to nestane prekážkou, pretože je veľmi dôležité nestratiť formu kvôli nedostatku tréningu. Mnohí športovci ale neradi chodia v zimnom období behať, pretože sa boja prechladnutia a choroby. Odborníci sa však domnievajú, že zimné behanie je veľmi prospešné pre telo každého športovca, navyše takýto tréning spotrebuje viac energie ako v lete, a to aj v porovnaní s najväčšími horúčavami. Beh by ste sa preto v zime nemali vzdávať a ak sa bojíte prechladnutia, tak je to márne, pretože správne a správne zvolené športové oblečenie na behanie v zime vám pomôže sa tomu vyhnúť.

Správna príprava na zimnú prípravu je veľmi dôležitá a jednou z jej súčastí je najlepšie športové vybavenie. Pri výbere zimnej teplákovej súpravy je dôležité, aby ste mali všetky končatiny v teple, trup a hlava by tiež mali byť čo najlepšie zateplené.Hlavné ale zároveň nie je zájsť príliš ďaleko, pretože ak si na seba oblečiete priveľa, urobíte sa takmer imobilným a tréning v tejto forme vám prinesie viac nepríjemností ako výsledkov. Ale veľmi voľné oblečenie tiež nestojí za to vyzdvihnúť na jogging.

Ďalším dôležitým prvkom zimnej výbavy športovca je obuv. Keďže zimná príprava dáva hlavne kardio záťaž, treba mať na pamäti, že najviac zaberá nohy, najmä taká časť, akou sú chodidlá. Verí sa, že alfou a omegou každého tréningu v zimnom období je správna športová obuv.

Prvá vec, na ktorú si treba dať pozor pri výbere športovej zimnej obuvi, je jej podrážka. Mala by byť elastická a mäkká a nemala by brániť v pohybe, no zároveň by mala byť dosť hustá, aby nohy nemrzli. Dôležitým bodom pri kúpe takýchto topánok je prítomnosť behúňa alebo, inými slovami, trojrozmerný reliéf na podrážke, ktorý vám umožňuje zvýšiť priľnavosť na zamrznutej zemi, ktorá môže byť tiež veľmi klzká. Takýto prvok topánok vám pridá rýchlosť a ochráni vás pred pádmi pri behu.

Dôležité je, aby boli topánky naozaj zimné, teda zateplené. Uprednostňuje sa, aby izolácia vo vnútri topánok alebo tenisiek bola vyrobená z prírodných materiálov, pretože dobre zohrieva nohu a zároveň umožňuje výmenu vzduchu.Umelá izolácia pre športovú obuv je však tiež prijateľná, je len menej kvalitná a nedovoľuje nohe dýchať, no moderní výrobcovia uvoľnili množstvo izolačných neprírodných materiálov, ktoré dokážu vašim nohám poskytnúť správny komfort počas zimného tréningu. Najlepšie je dať prednosť topánkam s vyberateľnými vložkami, ktoré možno v prípade potreby ľahko vymeniť za iné. Výška tenisiek a topánok na zimné športy by mala byť vyššia ako na štandardných letných teniskách, je lepšie voliť topánky na vyššom podpätku a jazyku.

Športovci a tréneri kategoricky neodporúčajú nosiť vlnené ponožky na jogging, pretože pre vaše nohy bude príliš horúco a to môže spôsobiť nadmerné potenie. Najlepšie je voliť ponožky napoly syntetické a napoly prírodné materiály, ktoré dobre prepúšťajú vzduch a vlhkosť. Bezšvové ponožky sú skvelou voľbou pre jogging, pretože sú najpohodlnejšie na aktívne pohyby. Ak je teplota vzduchu vyššia ako pätnásť stupňov, potom stačí jeden pár ponožiek, aby vaše nohy nezmrzli, ale ak teplota klesne pod túto značku, je lepšie nosiť dva páry. Niektorí výrobcovia vyrábajú termo ponožky na behanie, ktoré sa vyznačujú tepelným svetelným tesnením v oblasti päty a špičky, navyše na chodidle takýchto ponožiek sú špeciálne rebrované vydutiny, ktoré nedovoľujú šmýkaniu nohy v topánke.

Vrchné oblečenie na zimný beh je najdôležitejším ochranným prvkom. Najobľúbenejším vrchným oblečením medzi športovcami sú bundy a dvojdielne teplákové súpravy s vodeodolnými vlastnosťami, ako aj nepremokavé vesty.Oblečenie na takéto športy je vyrobené z materiálov, ktoré majú tú vlastnosť, že neprepúšťajú dážď, sneh a iné zrážky, najčastejšie sa na to používajú membrány. Okrem toho by bežecké oblečenie nemalo podľahnúť vetru, preto je dôležité zaobstarať si na behanie vrchné oblečenie, ktoré by bolo odolné voči vetru a zároveň dokázalo odvádzať prebytočné teplo a vlhkosť.

Pod teplé športové bundy a bežecké vesty je najlepšie nosiť rolák, teplú mikinu alebo nejaký sveter, ale bezpodmienečne musí mať dlhý rukáv, pretože je dôležité, aby boli zakryté všetky časti tela. Najlepšie je uprednostniť také oblečenie vyrobené z materiálov, ktoré by nezasahovali do bežnej výmeny vzduchu a tepla. Látka musí umožniť telu dýchať. Jedným z najvhodnejších materiálov by v tomto prípade bol polyester.

Ak je vonkajšia teplota pod pätnásť stupňov Celzia, je lepšie zvoliť dámske aj pánske športové oblečenie s membránou. Existuje veľké množstvo takýchto odevov: môžu to byť špeciálne športové tričká, mikiny alebo mikiny.

Výbornou možnosťou spodnej bielizne je termoprádlo, ktoré perfektne udrží teplo a ochráni vás pred chladom.

Nebojte sa obliecť si niekoľko párov nohavíc či tričiek, pokiaľ vám je pohodlne a teplo a ľadový vzduch vám nebude prekážať v tréningu.

Keďže v zimnom počasí je spravidla veľmi silný vietor, je potrebné pokožku tváre spoľahlivo chrániť pred podchladením, preto výrobcovia vymysleli tú najlepšiu ochrannú pokrývku hlavy pre šport – kukla. Je to niečo medzi maskou a klobúkom. Úplne si zaborí tvár a nechá otvorené len oči a ústa. Takáto pokrývka hlavy je účinnou ochranou pred chladným počasím a zrážkami.

Najobľúbenejšou pokrývkou hlavy na zimný beh je čiapka.Na športovanie v chladnom období je najlepšie kúpiť si čiapku zateplenú flisom alebo obyčajnú teplú pletenú čiapku. Vynikajúcou voľbou pre mužov aj ženy je zateplená šiltovka, na chrbte a bokoch má ochrannú vrstvu, ktorá umožňuje ušiam a krku zostať v teple.

Veľa športovcov si kupuje športové okuliare na šport, najmä na lyžovanie, keďže bežca chránia pred poletujúcim snehom, ktorý sťažuje výhľad.

Dôležitým prvkom oblečenia na jogging v zime je teplý šál. Mal by bezpečne uzavrieť krk, aby chránil hrdlo pred chladom a zabránil prechladnutiu.

V tomto prípade môžete uprednostniť pletené vlnené palčiaky alebo rukavice, ktoré sú oveľa horšie ako pletené palčiaky. Najteplejším materiálom je ovčia vlna, takéto plstené čižmy dokážu ochrániť ruky pred chladom na dlhú dobu. Ak vonku počas tréningu nie je príliš chladno, môžete si pre seba vyzdvihnúť špecializované technologické rukavice, ale pre chladnejšie počasie je lepšie uprednostniť palčiaky, pretože prsty v nich nie sú rozdelené, čo im umožňuje udržať teplo dlhšie.

Táto športová značka vyrába mnoho radov zimného športového oblečenia, takže v týchto kolekciách je ľahké nájsť športové vybavenie na beh.

Zateplené nohavice Nike sú vyrobené zo špeciálneho suchého materiálu, ktorý odvádza vlhkosť. Okrem toho sú všetky švy na tomto produkte ploché a neodierajú pokožku. Tieto nohavice sú vybavené špecializovanými sieťovanými vložkami, ktoré umožňujú vetranie.

Nike Hyperwarm Turtleneck je dvojvrstvový rolák, ktorý odvádza vlhkosť a poskytuje potrebnú priedušnosť a zároveň vás udrží v teple. Tento kus oblečenia má tiež pohodlné ploché švy. Tento rolák je veľmi pohodlný a elastický a pozostáva hlavne z polyesteru.

Bunda Nike Vapor má ľahko odnímateľnú kapucňu a vysoké zapínanie, ktoré siaha približne po spodnú peru. Dokonale chráni pred silným dažďom a je vybavená elastickými manžetami pre pohodlie. Pre zaistenie bezpečnosti pri behu je bunda navyše vybavená reflexnými prvkami.

Bežecká obuv Fitness lite trenažér. Ich hlavnou výhodou sú objemné nášľapy na podrážke, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť na zľadovatenom teréne a iných povrchoch. Vďaka tomu sa vaša rýchlosť behu citeľne zvýši.

Asics je nemenej známa značka, ktorá vyrába zimné športové oblečenie. Jedným z najznámejších prvkov oblečenia tejto značky sú zimné bežecké topánky Gel-Fuji setsu. Táto teniska, pomenovaná po populárnom terénnom vozidle, má dvanásť cvočkov na podrážke, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť aj na tých najšmykľavejších zľadovatených povrchoch.

Ďalším známym prvkom značky Asics sú Kint Pant, ktoré sú nielen vysoko funkčné a pohodlné, ale aj veľmi módnym kúskom športového vybavenia, keďže perfektne sedí na postave a škrtajú všetky jej prednosti.