Îmbrăcăminte de compresie pentru sport

Persoanele care fac sport pentru o perioadă lungă de timp experimentează periodic disconfort la nivelul picioarelor - greutate, oboseală, durere. Acest lucru se datorează faptului că activitatea fizică (alergare, ridicare de greutăți) afectează în mod semnificativ starea vaselor de sânge. In plus, de multe ori picioarele femeilor sunt predispuse la varice, indiferent daca merge sau nu la sala. Totuși, chiar dacă te confrunți cu o astfel de pacoste, asta nu înseamnă că trebuie să părăsești activitățile sportive. Pentru a îmbunătăți starea vaselor, există o îmbrăcăminte specială de compresie pentru sport, care facilitează activitatea sistemului circulator.

Pentru ce sunt articolele de îmbrăcăminte de compresie? Pentru a asigura circulația normală a sângelui în extremități. Cert este că natura a intenționat ca corpul uman să funcționeze ca un ceas elvețian, dar sub influența unor factori adversi, sistemul eșuează. De exemplu, în mod ideal, fluxul de sânge în picioare se efectuează fără întârziere. Sângele circulă de jos în sus, iar valvele vaselor îl ajută în acest sens. Ele „se deschid și se închid”, împingând sângele spre inimă, împiedicând acumularea acestuia în vene. Dacă dintr-un motiv oarecare valvele vasculare încetează să funcționeze normal, atunci oamenii experimentează umflături, venele se umflă și se pot forma cheaguri de sânge.De obicei, cauza umflăturii picioarelor este o poziție lungă în picioare (asistenți de vânzări), sarcini serioase de alergare (jucători de fotbal, sportivi), ridicarea greutăților (culturisti, fitness și crossfitters). Edemul este periculos, deoarece exercită o presiune semnificativă asupra sistemului cardiovascular, pulsul crește rapid și tensiunea arterială crește.

Îmbrăcămintea sport de compresie a fost creată pentru a exercita gradul potrivit de presiune (compresie engleză compresie de date - compresie) asupra acelor părți ale corpului care sunt supuse unui stres puternic; ajuta valvele vasculare să împingă sângele fără întârziere.

„Compresia” este împărțită în două tipuri: competitivă și restauratoare.

Îmbrăcămintea de compresie competitivă este folosită de sportivi pentru a se antrena, facilitând lucrul vaselor de sânge și a mușchilor, reducând riscul de accidentare și îmbunătățind calitatea antrenamentului. Aceste haine sunt clasa 1, care pot fi cumpărate de la un magazin de sport sau farmacie. Este în domeniul public și nu are niciun efect terapeutic, ci doar preventiv.

Îmbrăcămintea clasele 2-4 se vând numai pe bază de rețetă și sunt „medicament”. Este folosit pentru recuperare după operații și răni grave. Și, de asemenea, „scrisă” de medici celor care fac sport la nivel profesional.

Este de remarcat faptul că orice îmbrăcăminte cu efect de compresie este potrivită doar pentru cei care sunt în mișcare. Dacă intri la sport o dată sau de două ori pe săptămână, nu-ți face eforturi fizice grele, nu mergi cel puțin 7 km pe zi, atunci nu ai nevoie de îmbrăcăminte de compresie. Dimpotrivă, va avea efectul opus: va perturba funcționarea sistemului cardiovascular.

Îmbrăcămintea de compresie există în toate soiurile: șosete de golf, pantaloni scurți, tricouri. Fiecare sportiv poate alege accesoriul potrivit.

• La cumpărare, în primul rând, merită să ne amintim că hainele sunt luate strict în funcție de mărime. Nu ar trebui să existe niciun „pentru creștere” sau „Voi slăbi puțin și o să mă potrivesc”. Dacă hainele sunt mai mult decât este necesar, atunci efectul dorit nu va fi, dacă mai puțin, atunci va strânge puternic vasele de sânge, ceea ce va provoca perturbarea sistemului cardiovascular. În plus, prețul este destul de mare, durata de viață este de maximum câțiva ani, așa că este păcat să irosești banii. De asemenea, nu are sens ca femeile care slăbesc să cumpere lenjerie cu compresie: în primul rând, apare stresul psihologic (strângerea formelor „imperfecte”), iar în al doilea rând, într-o lună sau două femeia va slăbi, iar uniforma de sport va trebui să slăbească. fi schimbat;
• Înainte de a cumpăra hainele potrivite, ar trebui să știi exact în ce scop ai nevoie de ele. Dacă alergi mult, dar nu țintii să dobori recordul bench press, atunci nu ai nevoie de maiou sau tricou de compresie, ci de genunchi și pantaloni. Dacă sunteți angajat în canotaj, tenis, volei, atunci veți avea nevoie nu numai de pantaloni scurți și jambiere, ci și de mâneci cu efect de compresie;
• Atunci când alegeți, nu ar trebui să vă predați complet publicității. Mulți producători scriu „compresie” pe etichete, dar de fapt hainele nu sunt. Maximul de care este capabil este să elimine umezeala în timpul antrenamentului, lucrând ca lenjerie termică. Îmbrăcămintea medicală de compresie pentru femei și bărbați este marcată cu standardul RAL-GZ 387.
• Atunci când alegeți haine, trebuie să vă concentrați pe producător.În prezent, mulți producători de îmbrăcăminte sport și-au deschis liniile cu uniforme de compresie, dar este mai bine să acordați prioritate acelor firme care se ocupă doar de îmbrăcăminte de compresie: Skins, CEP, Venum și altele.

Oricine dorește să obțină +100 la viteza de alergare, rezistență, forță și sănătate cu ajutorul îmbrăcămintei de compresie va trebui să fie dezamăgit - toate acestea sunt mituri care nu sunt confirmate de cercetări.

Dar nu este chiar atât de rău! S-a dovedit științific că alergarea în șosete compresive sau ghetre scade ritmul cardiac (pulsul) unui atlet cu câteva bătăi pe minut. Folosirea de lenjerie specială în timpul unei alergări de 10 km reduce cu până la 14% posibilitatea de durere a picioarelor a doua zi. Purtarea lenjeriei de corp timp de 24 de ore după o sesiune de antrenament de forță (de către sportivi profesioniști, nu vizitatorii centrului de fitness) crește rata de recuperare musculară.

Aș vrea să repet încă o dată: îmbrăcămintea de compresie de primă clasă este un „supliment” care este folosit pentru a ajuta organismul în timpul activităților sportive intense. Nu este potrivit pentru utilizarea zilnică, fără mișcare va dăuna doar inimii.