Haine de alergare de iarnă

Pentru sportivii adevărați și doar pentru alergători, vremea rece nu este un obstacol în calea antrenamentului. Chiar dacă afară plouă sau ninge sau este înghețat de frig, acest lucru nu va deveni un obstacol pentru alergător, pentru că este foarte important să nu piardă forma din cauza lipsei de antrenament. Dar multor sportivi nu le place să meargă la jogging în sezonul de iarnă, deoarece le este frică să nu răcească și să se îmbolnăvească. Dar experții consideră că jogging-ul de iarnă este foarte benefic pentru corpul fiecărui sportiv, în plus, un astfel de antrenament consumă mai multă energie decât vara, chiar și în comparație cu vremea cea mai caldă. Prin urmare, nu ar trebui să renunți la alergat iarna, iar dacă îți este frică să nu răcești, atunci acest lucru este în zadar, deoarece îmbrăcămintea sport potrivită și selectată corect pentru alergat iarna te va ajuta să eviți acest lucru.

Pregătirea corectă pentru antrenamentul de iarnă este foarte importantă, iar una dintre componentele sale este cel mai bun echipament sportiv. Atunci când alegi un trening de iarnă, este important ca toate membrele tale să fie calde, trunchiul și capul să fie, de asemenea, izolate cât mai bine posibil.Dar principalul lucru în același timp este să nu mergi prea departe, pentru că dacă îmbraci prea multe haine, te vei face aproape imobil, iar antrenamentul în această formă îți va aduce mai multe inconveniente decât rezultate. Dar nici hainele foarte largi nu merită să fie luate pentru jogging.

Un alt element important al echipamentului de iarnă al unui sportiv este pantofii. Deoarece antrenamentul de iarnă oferă în principal o sarcină cardio, trebuie avut în vedere că lucrează mai ales picioarele, în special o astfel de parte a acestora precum picioarele. Se crede că alfa și omega oricărui antrenament în sezonul de iarnă sunt pantofii sport potriviti.

Primul lucru la care trebuie să fii atent atunci când alegi pantofi sport de iarnă este talpa acestuia. Ar trebui să fie elastic și moale și să nu împiedice mișcarea, dar în același timp ar trebui să fie destul de dens pentru ca picioarele să nu înghețe. Un punct important atunci când cumpărați astfel de pantofi este prezența unei benzi de rulare pe acesta, sau, cu alte cuvinte, un relief tridimensional pe talpă, care vă permite să creșteți aderența pe terenul înghețat, care poate fi și foarte alunecos. Un astfel de element de pantofi vă va adăuga viteză și vă va proteja de căderi în timp ce alergați.

Important este ca pantofii sa fie cu adevarat de iarna, adica sa fie izolati. Este de preferat ca izolația din interiorul cizmelor sau adidașilor să fie din materiale naturale, deoarece încălzește bine piciorul și, în același timp, îi permite să efectueze schimbul de aer.Dar izolația artificială pentru încălțămintea sport este și ea acceptabilă, este doar de calitate inferioară și nu permite piciorului să respire, dar producătorii moderni au lansat multe materiale izolante non-naturale care pot oferi un confort adecvat picioarelor tale în timpul unui antrenament de iarnă. Cel mai bine este să acordați preferință pantofilor cu branțuri detașabile care pot fi înlocuite cu ușurință cu altele dacă este necesar. Înălțimea adidașilor și a cizmelor pentru sporturile de iarnă ar trebui să fie mai mare decât la pantofii standard de vară, este mai bine să alegeți pantofi cu toc și limbă mai înalte.

Sportivii și antrenorii sfătuiesc categoric să nu purtați șosete de lână pentru jogging, deoarece va fi prea cald pentru picioarele dvs. și acest lucru poate provoca transpirație abundentă. Cel mai bine este să alegeți șosete pe jumătate sintetice și pe jumătate din materiale naturale, care permit aerului și umezelii să treacă bine. Șosetele fără cusături sunt o opțiune excelentă pentru jogging, deoarece sunt cele mai confortabile pentru mișcările active. Dacă temperatura aerului este peste cincisprezece grade, atunci o pereche de șosete este suficientă pentru a vă împiedica înghețarea picioarelor, dar dacă temperatura scade sub acest semn, atunci este mai bine să purtați două perechi. Unii producători produc șosete termice pentru alergare, care se disting printr-o etanșare termică de lumină în zona călcâiului și a degetelor, în plus, pe piciorul unor astfel de șosete există umflături speciale cu nervuri care nu permit piciorului să alunece în pantof.

Imbracamintea exterioara pentru alergatul de iarna este cel mai important element de protectie. Cele mai populare articole de îmbrăcăminte exterioară în rândul sportivilor sunt jachetele și treningurile din două piese cu proprietăți impermeabile, precum și vestele impermeabile.Îmbrăcămintea pentru astfel de sporturi este realizată din materiale care au proprietatea de a nu lăsa să treacă ploaia, zăpada și alte precipitații, cel mai adesea se folosesc membrane pentru aceasta. În plus, hainele de alergat nu trebuie lăsate să cedeze vântului, de aceea este important să achiziționați îmbrăcăminte exterioară pentru jogging care să fie rezistentă la vânt și, în același timp, capabilă să îndepărteze excesul de căldură și umiditate.

Sub jachete sport calduroase și veste de alergare, cel mai bine este să porți un guler, un hanorac cald sau un fel de pulover, dar este imperativ ca acesta să fie cu mâneci lungi, deoarece este important ca toate părțile corpului să fie acoperite. Cel mai bine este să preferați astfel de îmbrăcăminte din materiale care nu ar interfera cu aerul normal și schimbul de căldură. Țesătura trebuie să permită corpului să respire. Unul dintre cele mai potrivite materiale în acest caz ar fi poliesterul.

Dacă temperatura exterioară este sub cincisprezece grade Celsius, este mai bine să alegeți atât îmbrăcămintea sport pentru femei, cât și pentru bărbați, cu membrană. Există un număr mare de astfel de haine: pot fi cămăși sport speciale, pulovere sau hanorace.

O optiune excelenta de lenjerie intima este lenjeria termica, care retine perfect caldura si te protejeaza de frig.

Nu-ți fie teamă să îmbraci mai multe perechi de pantaloni sau tricouri, atâta timp cât ești confortabil și cald, iar aerul înghețat să nu devină o piedică pentru antrenamentele tale.

Deoarece în vremea de iarnă, de regulă, există un vânt foarte puternic, este necesar să se protejeze în mod fiabil pielea feței de hipotermie, astfel încât producătorii au venit cu cel mai bun accesoriu de protecție pentru sport - un cagoua. Este ceva între o mască și o pălărie. Își îngroapă complet fața, lăsând doar ochii și gura deschisă. O astfel de coafură este o protecție eficientă împotriva vremii reci și a precipitațiilor.

Cea mai populară îmbrăcăminte pentru cap pentru alergatul de iarnă este o pălărie.Cel mai bine este să cumpărați o pălărie izolată cu lână sau o pălărie obișnuită tricotată caldă pentru a face sport în sezonul rece. O alegere excelentă atât pentru bărbați, cât și pentru femei este o șapcă de baseball izolată, are un strat protector pe spate și lateral care permite urechilor și gâtului să rămână calde.

Mulți sportivi achiziționează ochelari de protecție pentru sport, în special pentru schi, deoarece aceștia protejează alergătorul de zburarea zăpezii, ceea ce îl face dificil de văzut.

Un element important de îmbrăcăminte pentru jogging în timpul iernii este o eșarfă caldă. Ar trebui să închidă bine gâtul pentru a proteja gâtul de frig și pentru a preveni răcelile.

În acest caz, puteți da preferință mănușilor sau mănușilor de lână tricotate, care sunt mult inferioare mănușilor tricotate. Cel mai cald material este lana de oaie, astfel de cizme din pâslă pot proteja mâinile de frig pentru o lungă perioadă de timp. Dacă afară nu este foarte frig în timpul unui antrenament, vă puteți ridica mănuși tehnologice specializate, dar pentru vreme mai rece este mai bine să preferați mănușile, deoarece degetele din ele nu sunt împărțite, ceea ce le permite să se încălzească mai mult timp.

Acest brand de sport produce multe linii de îmbrăcăminte pentru sport de iarnă, așa că este ușor să găsești echipament sport pentru alergat din aceste colecții.

Pantalonii termici Nike sunt confecționați dintr-un material special uscat, care elimină umezeala. În plus, toate cusăturile de pe acest produs sunt plate și nu freacă pielea. Acești pantaloni sunt echipați cu inserții de plasă specializate care permit aerisirea.

Nike Hyperwarm Turtleneck este un turtleneck cu două straturi care elimină umezeala și oferă respirabilitatea de care aveți nevoie, păstrându-vă în același timp cald. Acest articol de îmbrăcăminte are și cusături plate confortabile. Acest turtleneck este foarte confortabil și elastic și este format în principal din poliester.

Jacheta Nike Vapor are o glugă ușor de îndepărtat și o închidere înaltă care ajunge aproximativ până la buza inferioară. Protejează perfect de ploile abundente și este echipat cu manșete elastice pentru confort. In plus, pentru a asigura siguranta in timpul alergarii, jacheta este echipata cu reflectoare.

Pantofi de alergare Fitness lite trainer. Principalul lor avantaj este benzile voluminoase de pe talpa exterioara, care ofera o buna aderenta pe teren inghetat si alte suprafete. Datorită acestui lucru, viteza de alergare va crește considerabil.

Asics este un brand la fel de cunoscut care produce îmbrăcăminte pentru sporturi de iarnă. Unul dintre cele mai cunoscute elemente ale îmbrăcămintei acestui brand este pantofii de alergare de iarnă Gel-Fuji setsu. Numit după popularul vehicul de teren, acest adidași are douăsprezece știfturi pe talpă pentru a oferi o aderență bună chiar și pe cele mai alunecoase suprafețe de gheață.

Un alt element binecunoscut al mărcii Asics este pantalonul Kint, care nu este doar extrem de funcțional și confortabil, ci și un echipament sport foarte la modă, deoarece se potrivește perfect pe silueta și elimină toate avantajele acesteia.