roupas de compressão para esportes

As pessoas que praticam esportes por muito tempo experimentam periodicamente desconforto nas pernas - peso, fadiga, dor. Isso se deve ao fato de que a atividade física (corrida, levantamento de peso) afeta significativamente o estado dos vasos sanguíneos. Além disso, muitas vezes as pernas das mulheres são propensas a varizes, independentemente de ela frequentar a academia ou não. No entanto, mesmo que você se depare com esse incômodo, isso não significa que você precise deixar as atividades esportivas. Para melhorar a condição dos vasos, existe uma roupa de compressão especial para esportes, que facilita o trabalho do sistema circulatório.

Para que servem as roupas de compressão? A fim de garantir a circulação normal do sangue em suas extremidades. O fato é que a natureza pretendia que o corpo humano funcionasse como um relógio suíço, mas sob a influência de fatores adversos, o sistema falha. Por exemplo, idealmente, o fluxo sanguíneo nas pernas é realizado sem demora. O sangue circula de baixo para cima, e as válvulas dos vasos o ajudam nisso. Eles "abrem e fecham", empurrando o sangue para o coração, evitando que ele se acumule nas veias. Se, por algum motivo, as válvulas vasculares param de funcionar normalmente, as pessoas experimentam inchaço, as veias incham e coágulos sanguíneos podem se formar.Normalmente, a causa do inchaço nas pernas é uma longa posição em pé (assistentes de vendas), cargas pesadas de corrida (jogadores de futebol, atletas), levantamento de peso (fisiculturistas, fitness e crossfitters). O edema é perigoso porque coloca uma pressão significativa no sistema cardiovascular, o pulso aumenta rapidamente e a pressão sanguínea aumenta.

A roupa de compressão esportiva foi criada para exercer o grau certo de pressão (compressão inglês compressão de dados - compressão) nas partes do corpo que estão sob forte estresse; ajudar as válvulas vasculares a empurrar o sangue sem demora.

A "compressão" é dividida em dois tipos: competitiva e restauradora.

A roupa de compressão competitiva é usada pelos atletas para treinar, facilitando o trabalho dos vasos sanguíneos e dos músculos, reduzindo o risco de lesões e melhorando a qualidade do treinamento. Essas roupas são de classe 1, que podem ser compradas em uma loja de esportes ou farmácia. É de domínio público e não tem efeito terapêutico, apenas preventivo.

As roupas de grau 2-4 são vendidas apenas com receita médica e são "medicina". É usado para recuperação após operações e ferimentos graves. E também "escrito" por médicos para quem pratica esportes em nível profissional.

Vale ressaltar que qualquer roupa com efeito de compressão é adequada apenas para quem está em movimento. Se você pratica esportes uma ou duas vezes por semana, não se esforce muito, não caminhe pelo menos 7 km por dia, então você não precisa de roupas de compressão. Pelo contrário, terá o efeito oposto: interromperá o funcionamento do sistema cardiovascular.

As roupas de compressão existem em todas as variedades: meias de golfe, shorts, camisetas. Cada atleta pode escolher o acessório certo.

• Ao comprar, antes de tudo, vale lembrar que as roupas são levadas estritamente de acordo com o tamanho. Não deve haver nenhum “para crescer” ou “vou perder um pouco de peso e me encaixar”. Se as roupas forem mais do que necessárias, o efeito desejado não será, se for menor, apertará fortemente os vasos sanguíneos, o que causará a ruptura do sistema cardiovascular. Além disso, o preço é bastante alto, a vida útil é de no máximo alguns anos, por isso é uma pena desperdiçar dinheiro. Também não faz sentido para as mulheres que estão perdendo peso comprar roupas íntimas com compressão: em primeiro lugar, surge o estresse psicológico (apertando formas “imperfeitas”) e, em segundo lugar, em um mês ou dois a mulher perderá peso e o uniforme esportivo terá que ser alterado;
• Antes de comprar a roupa certa, você deve saber exatamente para que finalidade você precisa dela. Se você corre muito, mas não pretende quebrar o recorde do supino, então você não precisa de uma regata ou camiseta de compressão, mas de meias e calças. Se você estiver envolvido em remo, tênis, vôlei, precisará não apenas de shorts e leggings, mas também de mangas com efeito de compressão;
• Ao escolher, você não deve se render completamente à publicidade. Muitos fabricantes escrevem "compressão" nas etiquetas, mas na verdade as roupas não são. O máximo que ela é capaz é de remover a umidade durante o treino, funcionando como uma cueca térmica. A roupa de compressão médica para mulheres e homens está marcada com a norma RAL-GZ 387.
• Ao escolher roupas, você precisa se concentrar no fabricante.Atualmente, muitos fabricantes de roupas esportivas abriram suas linhas com uniformes de compressão, mas é melhor dar preferência às empresas que lidam apenas com roupas de compressão: Skins, CEP, Venum e outras.

Qualquer pessoa que queira obter +100 de velocidade, resistência, força e saúde com a ajuda de roupas de compressão terá que se decepcionar - todos esses são mitos que não são confirmados por pesquisas.

Mas não é tão ruim assim! Está cientificamente comprovado que correr com meias de compressão ou polainas reduz a frequência cardíaca (pulso) de um atleta em vários batimentos por minuto. O uso de roupas íntimas especiais durante uma corrida de 10 km reduz a possibilidade de dor nas pernas no dia seguinte em até 14%. Usar roupas íntimas por 24 horas após uma sessão de treinamento duro de força (por atletas profissionais, não frequentadores de academias de ginástica) aumenta a taxa de recuperação muscular.

Gostaria de repetir mais uma vez: a roupa de compressão de primeira classe é um "suplemento" que serve para ajudar o corpo durante atividades esportivas intensas. Não é adequado para uso diário, sem movimento só prejudicará o coração.