roupas de corrida de inverno

Para atletas reais e apenas corredores, o clima frio não é um obstáculo ao treinamento. Mesmo que esteja chovendo ou nevando lá fora ou esteja muito frio, isso não se tornará um obstáculo para o corredor, pois é muito importante não perder a forma por falta de treinamento. Mas muitos atletas não gostam de correr no inverno, porque têm medo de pegar um resfriado e adoecer. Mas os especialistas acreditam que a corrida de inverno é muito benéfica para o corpo de todos os atletas, além disso, esse treinamento consome mais energia do que no verão, mesmo quando comparado com o clima mais quente. Portanto, você não deve desistir de correr no inverno e, se tiver medo de pegar um resfriado, isso é em vão, porque a roupa esportiva certa e selecionada corretamente para correr no inverno o ajudará a evitar isso.

A preparação adequada para o treinamento de inverno é muito importante, e um de seus componentes é o melhor equipamento esportivo. Ao escolher um agasalho de inverno, é importante que todos os seus membros estejam quentes, seu tronco e cabeça também devem ser isolados da melhor forma possível.Mas o principal ao mesmo tempo é não ir longe demais, porque se você colocar muitas roupas, ficará quase imóvel, e treinar dessa forma trará mais inconvenientes do que resultados. Mas também não vale a pena pegar roupas muito folgadas para correr.

Outro elemento importante do equipamento de inverno de um atleta são os sapatos. Como o treinamento de inverno fornece principalmente uma carga de cardio, deve-se ter em mente que ele trabalha mais as pernas, especialmente uma parte delas como os pés. Acredita-se que o alfa e o ômega de qualquer treinamento na temporada de inverno seja o calçado esportivo certo.

A primeira coisa que você precisa prestar atenção ao escolher sapatos esportivos de inverno é a sola. Deve ser elástico e macio e não deve atrapalhar o movimento, mas ao mesmo tempo deve ser bastante denso para que as pernas não congelem. Um ponto importante na compra desses sapatos é a presença de uma banda de rodagem, ou seja, um relevo tridimensional na sola, que permite aumentar a aderência em solo congelado, que também pode ser muito escorregadio. Esse elemento de sapatos adicionará velocidade a você e o protegerá de quedas enquanto você corre.

É importante que os sapatos sejam realmente de inverno, ou seja, que sejam isolados. É preferível que o isolamento dentro de botas ou tênis seja feito de materiais naturais, pois aquece bem o pé e, ao mesmo tempo, permite realizar a troca de ar.Mas o isolamento artificial para calçados esportivos também é aceitável, é apenas de qualidade inferior e não permite que a perna respire, mas os fabricantes modernos lançaram muitos materiais isolantes não naturais que podem proporcionar conforto adequado aos pés durante um treino de inverno. É melhor dar preferência a calçados com palmilhas removíveis que possam ser facilmente substituídas por outras se necessário. A altura dos tênis e botas para esportes de inverno deve ser maior do que nos tênis padrão de verão, é melhor escolher sapatos com salto e língua mais altos.

Atletas e treinadores desaconselham categoricamente o uso de meias de lã para correr, pois estará muito quente para os pés e isso pode causar transpiração abundante. É melhor escolher meias que sejam metade sintéticas e metade materiais naturais que permitam que o ar e a umidade passem bem. As meias sem costura são uma ótima opção para correr, pois são as mais confortáveis ​​para movimentos ativos. Se a temperatura do ar estiver acima de quinze graus, um par de meias é suficiente para evitar que seus pés congelem, mas se a temperatura cair abaixo dessa marca, é melhor usar dois pares. Alguns fabricantes produzem meias térmicas para corrida, que se distinguem por uma vedação térmica de luz na área do calcanhar e dos dedos, além disso, no pé dessas meias existem protuberâncias com nervuras especiais que não permitem que o pé deslize no sapato.

O vestuário exterior para a corrida de inverno é o elemento de proteção mais importante. Os agasalhos mais populares entre os atletas são jaquetas e agasalhos de duas peças com propriedades à prova d'água, bem como coletes impermeáveis.As roupas para esses esportes são feitas de materiais que têm a propriedade de não deixar passar chuva, neve e outras precipitações, na maioria das vezes são usadas membranas para isso. Além disso, as roupas de corrida não devem sucumbir ao vento, por isso é importante comprar roupas para corrida que sejam à prova de vento e, ao mesmo tempo, capazes de remover o excesso de calor e umidade.

Sob jaquetas esportivas quentes e coletes de corrida, é melhor usar uma gola alta, um moletom quente ou algum tipo de suéter, mas é imperativo que seja de manga comprida, pois é importante que todas as partes do corpo estejam cobertas. É melhor preferir roupas feitas de materiais que não interfiram na troca normal de ar e calor. O tecido deve permitir que o corpo respire. Um dos materiais mais indicados neste caso seria o poliéster.

Se a temperatura externa estiver abaixo de quinze graus Celsius, é melhor escolher roupas esportivas femininas e masculinas com membrana. Há um grande número dessas roupas: podem ser camisas esportivas especiais, suéteres ou moletons.

Uma excelente opção de roupa interior é a roupa interior térmica, que retém perfeitamente o calor e protege do frio.

Não tenha medo de colocar vários pares de calças ou camisetas, desde que você esteja confortável e quentinho, e o ar gelado não se torne um obstáculo para seus treinos.

Como no inverno, como regra, há um vento muito forte, é necessário proteger de forma confiável a pele do rosto da hipotermia, por isso os fabricantes criaram o melhor capacete de proteção para esportes - uma balaclava. É algo entre uma máscara e um chapéu. Ela enterra completamente o rosto, deixando apenas os olhos e a boca abertos. Esse cocar é uma proteção eficaz contra o clima frio e a precipitação.

O chapéu mais popular para corrida de inverno é um chapéu.É melhor comprar um chapéu isolado com lã ou um chapéu de malha quente comum para praticar esportes na estação fria. Uma excelente escolha para homens e mulheres é um boné de beisebol isolado, possui uma camada protetora nas costas e nas laterais que permite que as orelhas e o pescoço fiquem aquecidos.

Muitos atletas compram óculos esportivos para praticar esportes, principalmente para esquiar, pois protegem o corredor da neve voadora, o que dificulta a visão.

Um elemento importante da roupa para correr no inverno é um cachecol quente. Deve fechar o pescoço com segurança para proteger a garganta do frio e evitar resfriados.

Nesse caso, você pode dar preferência a luvas ou luvas de lã de malha, que são muito inferiores às luvas de malha. O material mais quente é a lã de ovelha, essas botas de feltro podem proteger as mãos do frio por um longo tempo. Se não estiver muito frio lá fora durante um treino, você pode pegar luvas tecnológicas especializadas para você, mas para clima mais frio é melhor preferir luvas, pois os dedos nelas não são divididos, o que permite que se mantenham aquecidos por mais tempo.

Esta marca esportiva produz muitas linhas de roupas esportivas de inverno, por isso é fácil encontrar equipamentos esportivos para corrida nessas coleções.

As calças térmicas Nike são feitas de um material especial de ajuste seco que absorve a umidade. Além disso, todas as costuras deste produto são planas e não esfregam a pele. Estas calças estão equipadas com inserções de malha especializadas que permitem a ventilação.

A gola alta Nike Hyperwarm é uma gola alta de duas camadas que absorve a umidade e proporciona a respirabilidade que você precisa, enquanto ainda mantém você aquecido. Esta peça de roupa também tem costuras planas e confortáveis. Esta gola alta é muito confortável e elástica e é composta principalmente por poliéster.

A jaqueta Nike Vapor apresenta um capuz fácil de remover e um fechamento alto que atinge aproximadamente o lábio inferior. Protege perfeitamente das chuvas fortes e está equipado com punhos elásticos para maior conforto. Além disso, para garantir a segurança durante a corrida, a jaqueta é equipada com refletores.

Tênis de corrida Treinador Fitness Lite. Sua principal vantagem são os volumosos degraus na sola, que proporcionam boa aderência em solo gelado e outras superfícies. Graças a isso, sua velocidade de corrida aumentará visivelmente.

A Asics é uma marca igualmente conhecida que produz roupas esportivas de inverno. Um dos elementos mais famosos do vestuário desta marca são os sapatos de corrida de inverno Gel-Fuji setsu. Com o nome do popular veículo off-road, este tênis possui doze tachas na sola para proporcionar boa aderência mesmo nas superfícies geladas mais escorregadias.

Outro elemento bem conhecido da marca Asics é a Kint Pant, que não é apenas altamente funcional e confortável, mas também uma peça de equipamento esportivo muito na moda, pois se encaixa perfeitamente na figura e risca todas as suas vantagens.