Odzież uciskowa do uprawiania sportu

Osoby uprawiające sport przez długi czas okresowo odczuwają dyskomfort w nogach - ociężałość, zmęczenie, ból. Wynika to z faktu, że aktywność fizyczna (bieganie, podnoszenie ciężarów) znacząco wpływa na stan naczyń krwionośnych. Ponadto często nogi kobiet są podatne na żylaki, niezależnie od tego, czy chodzi na siłownię, czy nie. Jednak nawet jeśli masz do czynienia z taką uciążliwością, nie oznacza to, że musisz zrezygnować z zajęć sportowych. Aby poprawić kondycję naczyń, istnieje specjalna odzież kompresyjna do uprawiania sportu, która ułatwia pracę układu krążenia.

Do czego służy odzież kompresyjna? W celu zapewnienia prawidłowego krążenia krwi w kończynach. Faktem jest, że natura przeznaczyła ludzkie ciało do pracy jak szwajcarski zegarek, ale pod wpływem niekorzystnych czynników system zawodzi. Na przykład najlepiej, aby przepływ krwi w nogach odbywał się bez opóźnień. Krew krąży od dołu do góry, a zastawki naczyń krwionośnych w tym pomagają. „Otwierają się i zamykają”, wpychając krew do serca, zapobiegając jej gromadzeniu się w żyłach. Jeśli z jakiegoś powodu zastawki naczyniowe przestają działać normalnie, ludzie doświadczają obrzęków, pęcznieją żyły i mogą tworzyć się skrzepy krwi.Zwykle przyczyną obrzęku nóg jest długa pozycja stojąca (asystenci sprzedaży), poważne obciążenia biegowe (piłkarze, sportowcy), podnoszenie ciężarów (kulturyści, fitness i crossfitterzy). Obrzęk jest niebezpieczny, ponieważ znacznie obciąża układ sercowo-naczyniowy, puls szybko wzrasta, a ciśnienie krwi wzrasta.

Sportowa odzież kompresyjna została stworzona w celu wywierania odpowiedniego stopnia ucisku (kompresja angielska kompresja danych - kompresja) na te części ciała, które są pod dużym obciążeniem; pomóc zastawkom naczyniowym bezzwłocznie wypchnąć krew.

„Kompresja” dzieli się na dwa typy: konkurencyjne i przywracające.

Wyczynowa odzież uciskowa wykorzystywana jest przez sportowców do treningów, ułatwiając pracę naczyń krwionośnych i mięśni, zmniejszając ryzyko kontuzji i poprawiając jakość treningu. Są to ubrania klasy 1, które można kupić w sklepie sportowym lub aptece. Jest w domenie publicznej i nie ma żadnego działania terapeutycznego, a jedynie zapobiegawcze.

Klasy odzieży 2-4 są sprzedawane wyłącznie na receptę i są „lekami”. Służy do rekonwalescencji po operacjach i poważnych urazach. A także „rozpisane” przez lekarzy tym, którzy uprawiają sport na profesjonalnym poziomie.

Warto zauważyć, że każda odzież z efektem kompresji jest odpowiednia tylko dla tych, którzy są w ruchu. Jeśli uprawiasz sport raz lub dwa razy w tygodniu, nie poddawaj się dużemu wysiłkowi fizycznemu, nie chodź co najmniej 7 km dziennie, wtedy nie potrzebujesz odzieży uciskowej. Wręcz przeciwnie, przyniesie odwrotny skutek: zakłóci funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Odzież kompresyjna występuje we wszystkich odmianach: skarpetki golfowe, spodenki, t-shirty. Każdy sportowiec może wybrać odpowiednie akcesorium.

• Kupując przede wszystkim warto pamiętać, że ubrania brane są ściśle według rozmiaru. Nie powinno być żadnych „dla wzrostu” ani „stracę trochę wagi i wpasuję się”. Jeśli ubrania są więcej niż to konieczne, pożądany efekt nie będzie, jeśli mniej, to mocno ściśnie naczynia krwionośne, co spowoduje zaburzenia układu sercowo-naczyniowego. Ponadto cena jest dość wysoka, żywotność wynosi maksymalnie kilka lat, więc szkoda marnować pieniądze. Nie ma też sensu kupowanie bielizny z kompresją przez kobiety, które tracą na wadze: po pierwsze pojawia się stres psychiczny (zaostrzenie „niedoskonałych” form), a po drugie, za miesiąc lub dwa kobieta schudnie i strój sportowy będzie musiał zmienić się;
• Zanim kupisz odpowiednią odzież, powinieneś dokładnie wiedzieć, w jakim celu jej potrzebujesz. Jeśli dużo biegasz, ale nie dążysz do pobicia rekordu w wyciskaniu na ławeczce, to nie potrzebujesz kompresyjnego podkoszulka ani t-shirtu, ale podkolanówki i spodnie. Jeśli zajmujesz się wiosłowaniem, tenisem, siatkówką, będziesz potrzebować nie tylko szortów i legginsów, ale także rękawów z efektem kompresji;
• Wybierając, nie powinieneś całkowicie poddawać się reklamie. Wielu producentów pisze „kompresja” na metkach, ale w rzeczywistości ubrania nie są. Maksymalnie jest w stanie usunąć wilgoć podczas treningu, działając jako bielizna termiczna. Medyczna odzież uciskowa dla kobiet i mężczyzn jest oznaczona normą RAL-GZ 387.
• Wybierając ubrania, musisz skupić się na producencie.Obecnie wielu producentów odzieży sportowej otworzyło swoje linie z mundurami kompresyjnymi, ale lepiej jest dać pierwszeństwo tym firmom, które zajmują się tylko odzieżą kompresyjną: Skins, CEP, Venum i inne.

Każdy, kto za pomocą odzieży kompresyjnej chce uzyskać +100 do szybkości, wytrzymałości, siły i zdrowia biegowego, będzie musiał się zawieść – to wszystkie mity, których nie potwierdzają badania.

Ale nie jest tak źle! Udowodniono naukowo, że bieganie w skarpetach uciskowych lub getrach obniża tętno sportowca (tętno) o kilka uderzeń na minutę. Stosowanie specjalnej bielizny podczas biegu na 10 km zmniejsza możliwość wystąpienia bólu nóg w kolejnym dniu nawet o 14%. Noszenie bielizny przez 24 godziny po ciężkim treningu siłowym (przez profesjonalnych sportowców, a nie bywalców centrum fitness) przyspiesza regenerację mięśni.

Powtórzę jeszcze raz: odzież kompresyjna pierwszej klasy to „suplement”, który służy do wspomagania organizmu podczas intensywnych zajęć sportowych. Nie nadaje się do codziennego użytku, bez ruchu zaszkodzi tylko sercu.