Compressiekleding voor sport

Mensen die lange tijd sporten, ervaren periodiek ongemak in hun benen - zwaarte, vermoeidheid, pijn. Dit komt door het feit dat fysieke activiteit (hardlopen, gewichtheffen) de toestand van bloedvaten aanzienlijk beïnvloedt. Bovendien zijn vrouwenbenen vaak vatbaar voor spataderen, ongeacht of ze naar de sportschool gaat of niet. Maar ook als u met dergelijke overlast te maken krijgt, betekent dit niet dat u sportactiviteiten moet staken. Om de conditie van de vaten te verbeteren, is er speciale compressiekleding voor sport, die het werk van de bloedsomloop vergemakkelijkt.

Waar zijn compressiekleding voor? Om de normale bloedcirculatie in uw ledematen te verzekeren. Feit is dat de natuur het menselijk lichaam wilde laten werken als een Zwitsers horloge, maar onder invloed van ongunstige factoren faalt het systeem. Idealiter wordt bijvoorbeeld de bloedstroom in de benen zonder vertraging uitgevoerd. Het bloed circuleert van onder naar boven en de kleppen van de bloedvaten helpen daarbij. Ze "openen en sluiten", duwen bloed naar het hart en voorkomen dat het zich ophoopt in de aderen. Als om de een of andere reden de vasculaire kleppen niet meer normaal werken, ervaren mensen zwelling, zwellen aderen op en kunnen zich bloedstolsels vormen.Meestal is de oorzaak van zwelling in de benen een langdurige houding (verkoopassistenten), zware hardloopbelastingen (voetballers, atleten), gewichtheffen (bodybuilders, fitness en crossfitters). Oedeem is gevaarlijk omdat het het cardiovasculaire systeem zwaar belast, de polsslag snel toeneemt en de bloeddruk stijgt.

Sportcompressiekleding is gemaakt om de juiste mate van druk (compressie Engelse datacompressie - compressie) uit te oefenen op die delen van het lichaam die zwaar worden belast; helpen de vasculaire kleppen om het bloed zonder vertraging te duwen.

"Compressie" is verdeeld in twee soorten: competitief en herstellend.

Competitieve compressiekleding wordt door atleten gebruikt om te trainen, waardoor bloedvaten en spieren gemakkelijker kunnen werken, het risico op blessures wordt verminderd en de kwaliteit van de training wordt verbeterd. Deze kleding is klasse 1, die kan worden gekocht bij een sportwinkel of apotheek. Het is in het publieke domein en heeft geen therapeutisch effect, alleen preventief.

Kledingklassen 2-4 worden alleen op recept verkocht en zijn "medicijnen". Het wordt gebruikt voor herstel na operaties en ernstige verwondingen. En ook "uitgeschreven" door artsen aan degenen die op professioneel niveau sporten.

Het is vermeldenswaard dat alle kleding met een compressie-effect alleen geschikt is voor mensen die in beweging zijn. Ga je één of twee keer per week sporten, geef jezelf geen zware lichamelijke inspanning, loop niet minimaal 7 km per dag, dan heb je geen compressiekleding nodig. Integendeel, het zal het tegenovergestelde effect hebben: het zal de werking van het cardiovasculaire systeem verstoren.

Compressiekleding bestaat in alle varianten: golfsokken, shorts, t-shirts. Elke atleet kan het juiste accessoire kiezen.

• Bij het kopen is het allereerst de moeite waard eraan te denken dat kleding strikt op maat wordt genomen. Er mag geen sprake zijn van "voor groei" of "ik zal een beetje afvallen en erbij horen". Als de kleding meer dan nodig is, zal het gewenste effect niet zijn, als het minder is, zal het de bloedvaten sterk samendrukken, wat een verstoring van het cardiovasculaire systeem zal veroorzaken. Bovendien is de prijs ervoor vrij hoog, de levensduur is maximaal een paar jaar, dus het is zonde om geld te verspillen. Het heeft ook geen zin voor vrouwen die afvallen om ondergoed met compressie te kopen: ten eerste ontstaat er psychologische stress (verstrakking van "imperfecte" vormen), en ten tweede zal de vrouw binnen een maand of twee afvallen en moet het sportuniform worden veranderd;
• Voordat je de juiste kleding koopt, moet je precies weten voor welk doel je het nodig hebt. Als je veel hardloopt, maar niet als doel hebt het bankdrukkenrecord te verbreken, dan heb je geen compressietanktop of -t-shirt nodig, maar kniekousen en broeken. Als u zich bezighoudt met roeien, tennis, volleybal, dan heeft u niet alleen korte broeken en leggings nodig, maar ook mouwen met een compressie-effect;
• Bij het kiezen moet u zich niet volledig overgeven aan reclame. Veel fabrikanten schrijven "compressie" op de labels, maar in feite zijn de kleding dat niet. Het maximale dat het kan is om vocht te verwijderen tijdens de training, werkend als thermisch ondergoed. Medische compressiekleding voor dames en heren is gemarkeerd met de RAL-GZ 387 norm.
• Bij het kiezen van kleding moet u zich concentreren op de fabrikant.Momenteel hebben veel fabrikanten van sportkleding hun lijnen geopend met compressie-uniformen, maar het is beter om de voorkeur te geven aan die bedrijven die alleen in compressiekleding handelen: Skins, CEP, Venum en anderen.

Iedereen die met behulp van compressiekleding +100 wil krijgen voor loopsnelheid, uithoudingsvermogen, kracht en gezondheid, zal teleurgesteld moeten zijn - dit zijn allemaal mythes die niet door onderzoek worden bevestigd.

Maar zo erg is het allemaal niet! Het is wetenschappelijk bewezen dat hardlopen in compressiekousen of beenkappen de hartslag (pols) van een atleet met meerdere slagen per minuut verlaagt. Het dragen van speciaal ondergoed tijdens een loop van 10 km vermindert de kans op pijn in de benen de volgende dag met wel 14%. Het dragen van ondergoed gedurende 24 uur na een zware krachttraining (door professionele atleten, niet door bezoekers van het fitnesscentrum) verhoogt de snelheid van spierherstel.

Ik zou het nog een keer willen herhalen: eersteklas compressiekleding is een "supplement" dat wordt gebruikt om het lichaam te helpen tijdens intensieve sportactiviteiten. Het is niet geschikt voor dagelijks gebruik, zonder beweging is het alleen schadelijk voor het hart.