Pakaian mampatan untuk sukan

Orang yang pergi bersukan untuk masa yang lama secara berkala mengalami ketidakselesaan di kaki mereka - berat, keletihan, sakit. Ini disebabkan oleh fakta bahawa aktiviti fizikal (berlari, mengangkat berat) memberi kesan ketara kepada keadaan saluran darah. Di samping itu, selalunya kaki wanita terdedah kepada vena varikos, tidak kira sama ada dia melawat gim atau tidak. Namun, walaupun anda berhadapan dengan gangguan sebegitu, ini tidak bermakna anda perlu meninggalkan aktiviti sukan. Untuk memperbaiki keadaan kapal, terdapat pakaian mampatan khas untuk sukan, yang memudahkan kerja sistem peredaran darah.

Untuk apa pakaian mampatan? Untuk memastikan peredaran darah normal di bahagian kaki anda. Hakikatnya ialah alam semula jadi bertujuan untuk tubuh manusia berfungsi seperti jam tangan Switzerland, tetapi di bawah pengaruh faktor buruk, sistem itu gagal. Sebagai contoh, sebaik-baiknya, aliran darah di kaki dijalankan tanpa berlengah-lengah. Darah beredar dari bawah ke atas, dan injap saluran membantu dalam hal ini. Mereka "membuka dan menutup", menolak darah ke jantung, menghalangnya daripada terkumpul di dalam urat. Jika atas sebab tertentu injap vaskular berhenti berfungsi secara normal, maka orang mengalami bengkak, urat membengkak dan bekuan darah boleh terbentuk.Biasanya, punca bengkak di kaki adalah kedudukan berdiri lama (pembantu jualan), beban larian yang serius (pemain bola sepak, atlet), angkat berat (pembina badan, kecergasan dan crossfitters). Edema adalah berbahaya kerana ia memberi tekanan yang ketara pada sistem kardiovaskular, nadi meningkat dengan cepat, dan tekanan darah meningkat.

Pakaian mampatan sukan dicipta untuk memberikan tahap tekanan yang betul (mampatan data Inggeris mampatan - mampatan) pada bahagian badan yang mengalami tekanan berat; membantu injap vaskular untuk menolak darah tanpa berlengah-lengah.

"Mampatan" dibahagikan kepada dua jenis: berdaya saing dan memulihkan.

Pakaian mampatan kompetitif digunakan oleh atlet untuk berlatih, menjadikannya lebih mudah untuk saluran darah dan otot berfungsi, mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan kualiti latihan. Pakaian ini adalah kelas 1, yang boleh dibeli di kedai sukan atau farmasi. Ia adalah dalam domain awam dan tidak mempunyai sebarang kesan terapeutik, hanya pencegahan.

Pakaian gred 2-4 hanya dijual dengan preskripsi dan merupakan "ubat". Ia digunakan untuk pemulihan selepas operasi dan kecederaan serius. Dan juga "ditulis" oleh doktor kepada mereka yang bersukan di peringkat profesional.

Perlu diingat bahawa mana-mana pakaian dengan kesan mampatan hanya sesuai untuk mereka yang sedang bergerak. Jika anda pergi bersukan sekali atau dua kali seminggu, jangan berikan diri anda senaman fizikal yang berat, jangan berjalan sekurang-kurangnya 7 km sehari, maka anda tidak memerlukan pakaian mampatan. Sebaliknya, ia akan mempunyai kesan sebaliknya: ia akan mengganggu fungsi sistem kardiovaskular.

Pakaian mampatan wujud dalam semua jenis: stoking golf, seluar pendek, kemeja-t. Setiap atlet boleh memilih aksesori yang betul.

• Apabila membeli, pertama sekali, perlu diingat bahawa pakaian diambil dengan ketat mengikut saiz. Tidak sepatutnya ada apa-apa "untuk pertumbuhan" atau "Saya akan menurunkan sedikit berat badan dan sesuai". Sekiranya pakaian lebih daripada yang diperlukan, maka kesan yang diingini tidak akan menjadi, jika kurang, maka ia akan memerah saluran darah dengan kuat, yang akan menyebabkan gangguan sistem kardiovaskular. Di samping itu, harga untuknya agak tinggi, hayat perkhidmatan adalah maksimum beberapa tahun, jadi memalukan untuk membazirkan wang. Ia juga tidak masuk akal bagi wanita yang sedang menurunkan berat badan untuk membeli seluar dalam dengan pemampatan: pertama, tekanan psikologi timbul (mengencangkan bentuk "tidak sempurna"), dan kedua, dalam satu atau dua bulan wanita itu akan menurunkan berat badan dan pakaian seragam sukan perlu diubah;
• Sebelum anda membeli pakaian yang betul, anda harus tahu dengan tepat untuk tujuan apa yang anda perlukan. Jika anda berlari banyak, tetapi tidak bertujuan untuk memecahkan rekod akhbar bangku, maka anda tidak memerlukan bahagian atas tangki mampatan atau t-shirt, tetapi setinggi lutut dan seluar. Jika anda terlibat dalam mendayung, tenis, bola tampar, maka anda memerlukan bukan sahaja seluar pendek dan bingkap, tetapi juga lengan dengan kesan mampatan;
• Apabila memilih, anda tidak seharusnya menyerah sepenuhnya kepada pengiklanan. Banyak pengeluar menulis "mampatan" pada label, tetapi sebenarnya pakaian itu tidak. Maksimum yang ia mampu adalah untuk mengeluarkan lembapan semasa latihan, bekerja sebagai seluar dalam terma. Pakaian mampatan perubatan untuk wanita dan lelaki ditandakan dengan standard RAL-GZ 387.
• Apabila memilih pakaian, anda perlu memberi tumpuan kepada pengilang.Pada masa ini, banyak pengeluar pakaian sukan telah membuka talian mereka dengan pakaian seragam mampatan, tetapi adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada firma yang hanya berurusan dalam pakaian mampatan: Kulit, CEP, Venum dan lain-lain.

Sesiapa yang ingin mendapatkan +100 untuk kelajuan larian, ketahanan, kekuatan dan kesihatan dengan bantuan pakaian mampatan mesti kecewa - ini semua adalah mitos yang tidak disahkan oleh penyelidikan.

Tetapi ia tidak begitu buruk! Telah terbukti secara saintifik bahawa berlari dalam sarung kaki mampatan atau gaiters merendahkan degupan jantung (nadi) seorang atlet dengan beberapa denyutan seminit. Penggunaan seluar dalam khas semasa larian 10 km mengurangkan kemungkinan sakit kaki keesokan harinya sehingga 14%. Memakai seluar dalam selama 24 jam selepas sesi latihan kekuatan keras (oleh atlet profesional, bukan pengunjung pusat kecergasan) meningkatkan kadar pemulihan otot.

Saya ingin mengulangi sekali lagi: pakaian mampatan kelas pertama adalah "supplement" yang digunakan untuk membantu badan semasa aktiviti sukan yang sengit. Ia tidak sesuai untuk kegunaan harian, tanpa pergerakan hanya akan membahayakan jantung.