Pakaian larian musim sejuk

Bagi atlet sebenar dan hanya pelari, cuaca sejuk bukan halangan untuk latihan. Walaupun hujan atau salji di luar atau sejuk beku, ini tidak akan menjadi halangan bagi pelari, kerana sangat penting untuk tidak kehilangan bentuk kerana kekurangan latihan. Tetapi ramai atlet tidak suka berjoging pada musim sejuk, kerana mereka takut diserang selsema dan jatuh sakit. Tetapi pakar percaya bahawa berjoging musim sejuk sangat bermanfaat untuk badan setiap atlet, di samping itu, latihan sedemikian menggunakan lebih banyak tenaga daripada pada musim panas, walaupun jika dibandingkan dengan cuaca paling panas. Oleh itu, anda tidak boleh berhenti berlari pada musim sejuk, dan jika anda takut diserang selsema, maka ini adalah sia-sia, kerana pakaian sukan yang betul dan dipilih dengan betul untuk berlari pada musim sejuk akan membantu anda mengelakkan ini.

Persediaan yang betul untuk latihan musim sejuk adalah sangat penting, dan salah satu komponennya adalah peralatan sukan terbaik. Apabila memilih pakaian sukan musim sejuk, adalah penting bahawa semua anggota badan anda hangat, badan dan kepala anda juga harus dilindungi sebaik mungkin.Tetapi perkara utama pada masa yang sama adalah tidak pergi terlalu jauh, kerana jika anda memakai terlalu banyak pakaian, anda akan membuat diri anda hampir tidak bergerak, dan latihan dalam bentuk ini akan membawa anda lebih banyak kesulitan daripada keputusan. Tetapi pakaian yang sangat longgar juga tidak berbaloi untuk diambil untuk berjoging.

Satu lagi elemen penting peralatan musim sejuk seorang atlet ialah kasut. Memandangkan latihan musim sejuk terutamanya memberikan beban kardio, perlu diingat bahawa ia berfungsi pada kaki yang paling penting, terutamanya sebahagian daripada mereka sebagai kaki. Adalah dipercayai bahawa alfa dan omega mana-mana latihan pada musim sejuk adalah kasut sukan yang betul.

Perkara pertama yang perlu anda perhatikan apabila memilih kasut musim sejuk sukan adalah satu-satunya. Ia harus elastik dan lembut dan tidak boleh menghalang pergerakan, tetapi pada masa yang sama ia harus agak padat supaya kaki tidak membeku. Perkara penting apabila membeli kasut sedemikian ialah kehadiran tapak di atasnya, atau, dengan kata lain, pelepasan tiga dimensi pada tapaknya, yang membolehkan anda meningkatkan cengkaman pada tanah beku, yang juga boleh menjadi sangat licin. Elemen kasut sedemikian akan menambah kelajuan kepada anda dan melindungi anda daripada jatuh semasa anda berlari.

Adalah penting bahawa kasut itu benar-benar musim sejuk, iaitu, ia terlindung. Adalah lebih baik penebat di dalam but atau kasut diperbuat daripada bahan semula jadi, kerana ia memanaskan kaki dengan baik dan pada masa yang sama membolehkannya melakukan pertukaran udara.Tetapi penebat tiruan untuk kasut sukan juga boleh diterima, ia hanya berkualiti rendah dan tidak membenarkan kaki bernafas, tetapi pengeluar moden telah mengeluarkan banyak bahan bukan semula jadi penebat yang boleh memberikan keselesaan yang betul kepada kaki anda semasa latihan musim sejuk. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada kasut dengan insole boleh tanggal yang boleh diganti dengan mudah dengan yang lain jika perlu. Ketinggian kasut dan but untuk sukan musim sejuk harus lebih tinggi daripada kasut musim panas standard, lebih baik memilih kasut dengan tumit dan lidah yang lebih tinggi.

Atlet dan jurulatih menasihatkan supaya tidak memakai stokin bulu untuk berjoging, kerana ia akan menjadi terlalu panas untuk kaki anda dan ini boleh menyebabkan peluh yang banyak. Sebaik-baiknya pilih stokin yang separuh sintetik dan separuh bahan semula jadi yang membolehkan udara dan kelembapan melaluinya dengan baik. Stoking lancar adalah pilihan yang bagus untuk berjoging, kerana ia adalah yang paling selesa untuk pergerakan aktif. Sekiranya suhu udara melebihi lima belas darjah, maka sepasang stoking sudah cukup untuk mengelakkan kaki anda membeku, tetapi jika suhu turun di bawah tanda ini, maka lebih baik memakai dua pasang. Sesetengah pengeluar menghasilkan kaus kaki terma untuk berlari, yang dibezakan oleh meterai cahaya terma di kawasan tumit dan kaki, di samping itu, di kaki kaus kaki tersebut terdapat bonjolan rusuk khas yang tidak membenarkan kaki meluncur di dalam kasut.

Pakaian luar untuk larian musim sejuk adalah elemen pelindung yang paling penting. Pakaian luar yang paling popular di kalangan atlet ialah jaket dan pakaian sukan dua helai dengan sifat kalis air, serta jaket kalis air.Pakaian untuk sukan sedemikian diperbuat daripada bahan yang mempunyai sifat tidak membiarkan hujan, salji dan pemendakan lain melalui, selalunya membran digunakan untuk ini. Di samping itu, pakaian larian tidak boleh dibiarkan terbawa angin, jadi adalah penting untuk membeli pakaian luar untuk berjoging yang kalis angin dan pada masa yang sama dapat mengeluarkan haba dan kelembapan berlebihan.

Di bawah jaket sukan yang hangat dan rompi larian, sebaiknya memakai turtleneck, baju hangat atau sejenis sweater, tetapi adalah penting bahawa ia berlengan panjang, kerana adalah penting untuk semua bahagian badan ditutup. Adalah lebih baik untuk memilih pakaian sedemikian yang diperbuat daripada bahan yang tidak akan mengganggu pertukaran udara dan haba biasa. Kain mesti membenarkan badan bernafas. Salah satu bahan yang paling sesuai dalam kes ini ialah poliester.

Jika suhu luar di bawah lima belas darjah Celsius, lebih baik memilih pakaian sukan wanita dan lelaki dengan membran. Terdapat sejumlah besar pakaian sedemikian: ia boleh menjadi baju sukan khas, pelompat atau baju peluh.

Pilihan seluar dalam yang sangat baik ialah seluar dalam haba, yang mengekalkan haba dengan sempurna dan melindungi anda daripada kesejukan.

Jangan takut untuk memakai beberapa pasang seluar atau kemeja-T, asalkan anda selesa dan hangat, dan udara berais tidak menjadi penghalang kepada latihan anda.

Oleh kerana dalam cuaca musim sejuk, sebagai peraturan, terdapat angin yang sangat kuat, adalah perlu untuk melindungi kulit muka dengan pasti daripada hipotermia, jadi pengeluar telah menghasilkan penutup kepala pelindung terbaik untuk sukan - balaclava. Ia adalah sesuatu antara topeng dan topi. Dia membenamkan mukanya sepenuhnya, hanya membiarkan mata dan mulutnya terbuka. Tudung seperti itu adalah perlindungan yang berkesan terhadap cuaca sejuk dan hujan.

Tudung kepala yang paling popular untuk larian musim sejuk ialah topi.Adalah lebih baik untuk membeli topi bertebat dengan bulu atau topi rajutan hangat biasa untuk bermain sukan pada musim sejuk. Pilihan terbaik untuk lelaki dan wanita ialah topi besbol bertebat, ia mempunyai lapisan pelindung di bahagian belakang dan sisi yang membolehkan telinga dan leher kekal hangat.

Ramai atlet membeli cermin mata sukan untuk sukan, terutamanya untuk bermain ski, kerana ia melindungi pelari daripada berterbangan salji, yang menjadikannya sukar untuk dilihat.

Elemen penting pakaian untuk berjoging pada musim sejuk adalah selendang hangat. Ia harus menutup leher dengan selamat untuk melindungi tekak daripada sejuk dan mencegah selsema.

Dalam kes ini, anda boleh memberi keutamaan kepada sarung tangan atau sarung tangan bulu rajutan, yang jauh lebih rendah daripada sarung tangan rajutan. Bahan yang paling hangat adalah bulu biri-biri, but felt seperti itu boleh melindungi tangan daripada sejuk untuk masa yang lama. Sekiranya di luar tidak terlalu sejuk semasa bersenam, anda boleh mengambil sarung tangan teknologi khusus untuk diri sendiri, tetapi untuk cuaca yang lebih sejuk, lebih baik memilih sarung tangan, kerana jari-jari di dalamnya tidak dibahagikan, yang membolehkan mereka memanaskan badan lebih lama.

Jenama sukan ini menghasilkan banyak barisan pakaian sukan musim sejuk, jadi mudah untuk mencari peralatan sukan untuk berlari dari koleksi ini.

Seluar terma Nike diperbuat daripada bahan kering khas yang menyekat kelembapan. Selain itu, semua jahitan pada produk ini rata dan tidak menggosok kulit. Seluar ini dilengkapi dengan sisipan mesh khusus yang membolehkan pengudaraan.

Nike Hyperwarm Turtleneck ialah turtleneck dua lapisan yang menghilangkan kelembapan dan memberikan kebolehnafasan yang anda perlukan, sambil mengekalkan kehangatan anda. Item pakaian ini juga mempunyai jahitan rata yang selesa. Turtleneck ini sangat selesa dan elastik, dan ia terdiri terutamanya daripada poliester.

Jaket Nike Vapor mempunyai tudung yang mudah ditanggalkan dan penutupan tinggi yang mencapai lebih kurang ke bibir bawah. Ia melindungi dengan sempurna daripada hujan lebat dan dilengkapi dengan manset elastik untuk keselesaan. Di samping itu, untuk memastikan keselamatan semasa berlari, jaket dilengkapi dengan pemantul.

Kasut lari Jurulatih Fitness lite. Kelebihan utama mereka ialah tapak yang besar pada tapak luar, yang memberikan cengkaman yang baik pada tanah berais dan permukaan lain. Terima kasih kepada ini, kelajuan larian anda akan meningkat dengan ketara.

Asics ialah jenama yang sama terkenal yang menghasilkan pakaian sukan musim sejuk. Salah satu elemen paling terkenal dalam pakaian jenama ini ialah kasut larian musim sejuk Gel-Fuji setsu. Dinamakan sempena kenderaan luar jalan yang popular, kasut ini menampilkan dua belas stud pada tapak luar untuk memberikan cengkaman yang baik walaupun pada permukaan berais yang paling licin.

Satu lagi elemen terkenal jenama Asics ialah Kint Pant, yang bukan sahaja sangat berfungsi dan selesa, tetapi juga peralatan sukan yang sangat bergaya, kerana ia sesuai dengan sempurna pada rajah dan memotong semua kelebihannya.