Ziemas skriešanas drēbes

Īstiem sportistiem un vienkārši skrējējiem aukstais laiks nav šķērslis treniņiem. Pat ja ārā līst vai snieg vai ir stindzinoši auksts, tas nekļūs par šķērsli skrējējam, jo ​​ir ļoti svarīgi nezaudēt formu treniņa trūkuma dēļ. Taču daudziem sportistiem ziemas sezonā nepatīk skriet, jo viņi baidās saaukstēties un saslimt. Taču eksperti uzskata, ka ziemas skriešana ir ļoti izdevīga katra sportista ķermenim, turklāt šādi treniņi patērē vairāk enerģijas nekā vasarā, pat ja salīdzina ar karstāko laiku. Tāpēc nevajadzētu atteikties no skriešanas ziemā, un, ja baidāties saaukstēties, tad tas ir veltīgi, jo pareizi un pareizi izvēlēts sporta apģērbs skriešanai ziemā palīdzēs no tā izvairīties.

Pareiza sagatavošanās ziemas treniņiem ir ļoti svarīga, un viena no tās sastāvdaļām ir labākais sporta inventārs. Izvēloties ziemas treniņtērpu, ir svarīgi, lai visas ekstremitātes būtu siltas, arī rumpis un galva būtu pēc iespējas labāk izolēti.Bet galvenais tajā pašā laikā nav iet pārāk tālu, jo, uzvelkot pārāk daudz drēbju, jūs padarīsit sevi gandrīz nekustīgu, un treniņi šādā formā jums sagādās vairāk neērtības nekā rezultātu. Bet ļoti brīvu apģērbu arī nav vērts pacelt skriešanai.

Vēl viens svarīgs sportista ziemas ekipējuma elements ir apavi. Tā kā ziemas treniņi galvenokārt dod kardio slodzi, tad jāņem vērā, ka tas visvairāk nostrādā kājas, īpaši tādu daļu kā pēdas. Tiek uzskatīts, ka jebkura treniņa alfa un omega ziemas sezonā ir pareizie sporta apavi.

Pirmā lieta, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties sporta ziemas apavus, ir tā zole. Tam jābūt elastīgam un mīkstam, un tas nedrīkst traucēt kustībām, bet tajā pašā laikā tam jābūt diezgan blīvam, lai kājas nenosaltu. Svarīgs moments, pērkot šādus apavus, ir protektora klātbūtne, jeb, citiem vārdiem sakot, trīsdimensiju reljefs uz zoles, kas ļauj palielināt saķeri uz sasalušas zemes, kas var būt arī ļoti slidena. Šāds apavu elements piešķirs jums ātrumu un pasargās jūs no kritieniem skriešanas laikā.

Svarīgi, lai apavi tiešām būtu ziemīgi, tas ir, lai tie būtu siltināti. Vēlams, lai zābaku vai kedu iekšpuses izolācija būtu izgatavota no dabīgiem materiāliem, jo ​​tā labi sasilda pēdu un vienlaikus ļauj tai veikt gaisa apmaiņu.Bet ir pieļaujama arī mākslīgā siltināšana sporta apaviem, tā ir tikai nekvalitatīvāka un neļauj kājai elpot, bet mūsdienu ražotāji izlaiduši daudzus izolējošus nedabiskus materiālus, kas spēj sniegt pienācīgu komfortu kājām ziemas treniņā. Vislabāk ir dot priekšroku apaviem ar noņemamām zolītēm, kuras vajadzības gadījumā var viegli nomainīt ar citām. Ziemas sporta apavu un zābaku augstumam jābūt augstākam nekā standarta vasaras kedām, labāk izvēlēties apavus ar augstāku papēdi un mēli.

Sportisti un treneri kategoriski neiesaka skriet vilnas zeķes, jo būs par karstu kājām un tas var izraisīt stipru svīšanu. Vislabāk izvēlēties zeķes, kas ir pa pusei no sintētiskiem un daļēji dabīgiem materiāliem, kas labi laiž cauri gaisu un mitrumu. Bezšuvju zeķes ir lielisks variants skriešanai, jo tās ir visērtākās aktīvām kustībām. Ja gaisa temperatūra ir virs piecpadsmit grādiem, tad pietiek ar vienu zeķu pāri, lai kājas nenosaltu, bet, ja temperatūra noslīd zem šīs atzīmes, tad labāk vilkt divus pārus. Daži ražotāji skriešanai ražo termozeķes, kuras izceļas ar termo gaismas blīvējumu papēža un purngala zonā, turklāt uz šādu zeķu pēdas ir īpaši rievoti izciļņi, kas neļauj pēdai slīdēt kurpē.

Virsdrēbes ziemas skriešanai ir vissvarīgākais aizsargelements. Sportistu vidū populārākās virsdrēbes ir jakas un divdaļīgi treniņtērpi ar ūdensnecaurlaidīgām īpašībām, kā arī ūdensnecaurlaidīgas vestes.Apģērbs šādiem sporta veidiem ir izgatavots no materiāliem, kuriem ir īpašība nelaist cauri lietu, sniegu un citus nokrišņus, visbiežāk tam tiek izmantotas membrānas. Turklāt skriešanas apģērbam nevajadzētu ļauties vējam, tāpēc svarīgi ir iegādāties skriešanas virsdrēbes, kas būtu vēja necaurlaidīgas un vienlaikus spētu izvadīt lieko siltumu un mitrumu.

Zem siltām sporta jakām un skriešanas vestēm vislabāk ir vilkt apkakli, siltu sporta kreklu vai kādu džemperi, taču obligāti tam jābūt ar garām piedurknēm, jo ​​svarīgi, lai visas ķermeņa daļas būtu nosegtas. Vislabāk ir dot priekšroku tādam apģērbam, kas izgatavots no materiāliem, kas netraucētu normālu gaisa un siltuma apmaiņu. Audumam jāļauj ķermenim elpot. Viens no piemērotākajiem materiāliem šajā gadījumā būtu poliesters.

Ja āra temperatūra ir zem piecpadsmit grādiem pēc Celsija skalas, labāk izvēlēties gan sieviešu, gan vīriešu sporta apģērbu ar membrānu. Šādu apģērbu ir liels skaits: tie var būt īpaši sporta krekli, džemperi vai sporta krekli.

Lielisks apakšveļas variants ir termoveļa, kas lieliski saglabā siltumu un pasargā no aukstuma.

Nebaidieties uzvilkt vairākus pārus bikses vai T-kreklus, ja vien jums ir ērti un silti, un ledainais gaiss nekļūst par traucēkli jūsu treniņiem.

Tā kā ziemas laikapstākļos, kā likums, ir ļoti stiprs vējš, ir nepieciešams droši aizsargāt sejas ādu no hipotermijas, tāpēc ražotāji ir izdomājuši labāko sporta aizsarggalvassega - balaklavu. Tas ir kaut kas starp masku un cepuri. Viņa pilnībā apglabā seju, atstājot vaļā tikai acis un muti. Šāda galvassega ir efektīva aizsardzība pret aukstu laiku un nokrišņiem.

Populārākā galvassega ziemas skriešanai ir cepure.Sportošanai aukstajā sezonā vislabāk ir iegādāties cepuri, kas izolēta ar flīsu vai parastu siltu trikotāžas cepuri. Lieliska izvēle gan vīriešiem, gan sievietēm ir izolēta beisbola cepure, kuras aizmugurē un sānos ir aizsargslānis, kas ļauj ausīm un kaklam saglabāt siltumu.

Daudzi sportisti iegādājas sporta brilles sportam, īpaši slēpošanai, jo tās aizsargā skrējēju no lidojoša sniega, kas apgrūtina saskatīšanu.

Svarīgs apģērba elements skriešanai ziemā ir silta šalle. Tam vajadzētu droši aizvērt kaklu, lai aizsargātu kaklu no aukstuma un novērstu saaukstēšanos.

Šajā gadījumā jūs varat dot priekšroku adītiem vilnas dūraiņiem vai cimdiem, kas ir daudz zemāki par trikotāžas dūraiņiem. Siltākais materiāls ir aitas vilna, šādi filca zābaki var ilgstoši pasargāt rokas no aukstuma. Ja treniņa laikā ārā nav ļoti auksts, var paņemt sev specializētos tehnoloģiskos cimdus, bet vēsākam laikam labāk dot priekšroku dūraiņiem, jo ​​tajos pirksti nav sadalīti, kas ļauj ilgāk saglabāt siltumu.

Šis sporta zīmols ražo daudzas ziemas sporta apģērbu līnijas, tāpēc no šīm kolekcijām ir viegli atrast sporta aprīkojumu skriešanai.

Nike termobikses ir izgatavotas no īpaša, sausai pieguļoša materiāla, kas izvada mitrumu. Turklāt visas šī izstrādājuma šuves ir plakanas un neberzē ādu. Šīs bikses ir aprīkotas ar specializētiem sieta ieliktņiem, kas nodrošina ventilāciju.

Nike Hyperwarm Turtleneck ir divu slāņu bruņurupuču apkakle, kas izvada mitrumu un nodrošina jums nepieciešamo elpojamību, vienlaikus saglabājot siltumu. Šim apģērba gabalam ir arī ērtas plakanas vīles. Šis bruņurupucis ir ļoti ērts un elastīgs, un tas sastāv galvenokārt no poliestera.

Nike Vapor jakai ir viegli noņemama kapuce un augsta aizdare, kas sniedzas aptuveni līdz apakšlūpai. Tas lieliski pasargā no stipriem nokrišņiem un ir aprīkots ar elastīgām aproces ērtībām. Turklāt, lai nodrošinātu drošību skriešanas laikā, jaka ir aprīkota ar atstarotājiem.

Skriešanas apavi Fitness Lite trenažieris. To galvenā priekšrocība ir apjomīgie protektori uz zoles, kas nodrošina labu saķeri uz ledainas zemes un citām virsmām. Pateicoties tam, jūsu skriešanas ātrums ievērojami palielināsies.

Asics ir tikpat labi pazīstams zīmols, kas ražo ziemas sporta apģērbu. Viens no slavenākajiem šī zīmola apģērba elementiem ir Gel-Fuji setsu ziemas skriešanas apavi. Šīs kedas, kas nosauktas populārā apvidus transportlīdzekļa vārdā, ir aprīkotas ar divpadsmit kniedēm ārējā zolē, lai nodrošinātu labu saķeri pat uz slidenākajām ledus virsmām.

Vēl viens labi pazīstams zīmola Asics elements ir Kint Pant, kas ir ne tikai ļoti funkcionāls un ērts, bet arī ļoti moderns sporta inventārs, jo lieliski pieguļ figūrai un izsvītro visas tās priekšrocības.