Kompresiniai drabužiai sportui

Ilgą laiką sportuojantys žmonės periodiškai jaučia diskomfortą kojose – sunkumą, nuovargį, skausmą. Taip yra dėl to, kad fizinis aktyvumas (bėgimas, svarmenų kilnojimas) labai paveikia kraujagyslių būklę. Be to, dažnai moterų kojos yra linkusios į venų varikozę, nepaisant to, ar ji lankosi sporto salėje, ar ne. Tačiau net jei susidūrėte su tokia bėda, tai nereiškia, kad turite mesti sportinę veiklą. Kraujagyslių būklei pagerinti yra speciali sportui skirta kompresinė apranga, palengvinanti kraujotakos sistemos darbą.

Kam skirti kompresiniai drabužiai? Siekiant užtikrinti normalią kraujo apytaką jūsų galūnėse. Faktas yra tas, kad gamta numatė, kad žmogaus kūnas veiktų kaip šveicariškas laikrodis, tačiau veikiama neigiamų veiksnių sistema sugenda. Pavyzdžiui, idealiu atveju kraujotaka kojose vyksta nedelsiant. Kraujas cirkuliuoja iš apačios į viršų, o kraujagyslių vožtuvai tam padeda. Jie „atsidaro ir užsidaro“, stumia kraują į širdį, neleidžia jam kauptis venose. Jei dėl kokių nors priežasčių kraujagyslių vožtuvai nustoja normaliai veikti, tada žmonės pabrinksta, išsipučia venos, gali susidaryti kraujo krešuliai.Dažniausiai kojų tinimo priežastis yra ilga stovima padėtis (pardavėjai), dideli bėgimo krūviai (futbolininkai, sportininkai), svorių kilnojimas (kultūristai, fitneso ir krosfiteriai). Edema pavojinga, nes smarkiai apkrauna širdies ir kraujagyslių sistemą, sparčiai padažnėja pulsas, pakyla kraujospūdis.

Sportinė kompresinė apranga buvo sukurta siekiant padaryti reikiamą spaudimo laipsnį (compression English data compression – kompresija) toms kūno vietoms, kurios patiria didelį stresą; padėti kraujagyslių vožtuvams nedelsiant stumti kraują.

„Suspaudimas“ skirstomas į du tipus: konkurencinį ir atkuriamąjį.

Varžybinę kompresinę aprangą sportininkai naudoja treniruodamiesi, todėl kraujagyslėms ir raumenims lengviau dirbti, sumažėja traumų rizika ir gerėja treniruočių kokybė. Šie drabužiai yra 1 klasės, kuriuos galima nusipirkti sporto parduotuvėje ar vaistinėje. Tai yra vieša ir neturi jokio gydomojo poveikio, tik profilaktiškai.

2–4 klasės drabužiai parduodami tik pagal receptą ir yra „vaistai“. Jis naudojamas atsigauti po operacijų ir sunkių traumų. Ir taip pat „išrašė“ gydytojai tiems, kurie sportuoja profesionaliai.

Verta paminėti, kad bet kokie drabužiai su suspaudimo efektu tinka tik tiems, kurie juda. Jei sportuojate vieną ar du kartus per savaitę, neduodate sau didelio fizinio krūvio, nenueinate bent 7 km per dieną, tuomet kompresinių drabužių jums nereikia. Priešingai, tai turės priešingą efektą: sutrikdys širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Kompresinių drabužių yra visų rūšių: golfo kojinės, šortai, marškinėliai. Kiekvienas sportininkas gali pasirinkti tinkamą aksesuarą.

• Perkant, visų pirma, verta prisiminti, kad drabužiai paimami griežtai pagal dydį. Neturėtų būti jokių „augimui“ arba „aš numesiu šiek tiek svorio ir prisitaikysiu“. Jei drabužių bus daugiau nei reikia, tai norimo efekto nebus, jei mažiau, tai stipriai suspaus kraujagysles, o tai sukels širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus. Be to, kaina už jį gana nemaža, tarnavimo laikas – daugiausiai pora metų, tad gaila švaistyti pinigus. Be to, lieknėjančioms moterims nėra prasmės pirkti apatinius su kompresiniais: pirma, atsiranda psichologinė įtampa (sugriežtinančios „netobulos“ formos), antra, po mėnesio ar dviejų moteris numes svorio ir sportinę uniformą. būti pakeistas;
• Prieš pirkdami tinkamus drabužius, turėtumėte tiksliai žinoti, kokiam tikslui jie jums reikalingi. Jei daug bėgiojate, bet nesiekiate sumušti spaudimo suolelio rekordo, tuomet jums reikia ne kompresinio batviršio ar marškinėlių, o kelnių ir kelnių. Jei užsiimate irklavimu, tenisu, tinkliniu, tuomet jums reikės ne tik šortų ir antblauzdžių, bet ir suspaudimo efekto rankovių;
• Renkantis neturėtumėte visiškai pasiduoti reklamai. Daugelis gamintojų etiketėse rašo „suspaudimas“, tačiau iš tikrųjų drabužiai taip nėra. Maksimalus, ką jis gali, yra pašalinti drėgmę treniruotės metu, veikiant kaip termo apatinis trikotažas. Medicininiai kompresiniai drabužiai moterims ir vyrams pažymėti RAL-GZ 387 standartu.
• Renkantis drabužius reikia orientuotis į gamintoją.Šiuo metu daugelis sportinių drabužių gamintojų atvėrė savo linijas su kompresinėmis uniformomis, tačiau geriau teikti pirmenybę toms firmoms, kurios prekiauja tik kompresiniais drabužiais: Skins, CEP, Venum ir kt.

Kiekvienas, kuris kompresinės aprangos pagalba nori gauti +100 iki bėgimo greičio, ištvermės, jėgos ir sveikatos, turės nusivilti – visa tai mitai, kurių nepatvirtina tyrimai.

Bet ne viskas taip blogai! Moksliškai įrodyta, kad bėgimas su kompresinėmis kojinėmis ar getrai sumažina sportininko širdies ritmą (pulsą) keliais dūžiais per minutę. Specialių apatinių drabužių naudojimas 10 km bėgimo metu sumažina kojų skausmo galimybę kitą dieną iki 14%. Dėvint apatinius 24 valandas po sunkių jėgos treniruočių (profesionalų sportininkų, o ne sporto centro lankytojų), raumenys atsistato greičiau.

Dar kartą pasikartosiu: pirmos klasės kompresiniai drabužiai – tai „papildas“, kuris padeda kūnui intensyvios sportinės veiklos metu. Kasdieniniam naudojimui netinka, nejudant tik pakenks širdžiai.