בגדי דחיסה לספורט

אנשים שנכנסים לספורט במשך זמן רב חווים מעת לעת אי נוחות ברגליים - כבדות, עייפות, כאב. זאת בשל העובדה שפעילות גופנית (ריצה, הרמת משקולות) משפיעה באופן משמעותי על מצב כלי הדם. בנוסף, לעתים קרובות רגליים של נשים נוטות לדליות, ללא קשר אם היא מבקרת בחדר הכושר או לא. עם זאת, גם אם אתם מתמודדים עם מטרד כזה, אין זה אומר שעליכם לעזוב פעילות ספורטיבית. כדי לשפר את מצב הכלים, יש ביגוד דחיסה מיוחד לספורט, המקל על עבודת מערכת הדם.

למה מיועדים בגדי דחיסה? על מנת להבטיח זרימת דם תקינה בגפיים שלך. העובדה היא שהטבע נועד לגוף האדם לעבוד כמו שעון שוויצרי, אך בהשפעת גורמים שליליים, המערכת נכשלת. לדוגמה, באופן אידיאלי, זרימת הדם ברגליים מתבצעת ללא דיחוי. הדם מסתובב מלמטה למעלה, ושסתומי הכלים עוזרים לו בכך. הם "נפתחים ונסגרים", דוחפים דם ללב, מונעים ממנו להצטבר בוורידים. אם מסיבה כלשהי מסתמי כלי הדם מפסיקים לעבוד כרגיל, אז אנשים חווים נפיחות, ורידים מתנפחים וקרישי דם יכולים להיווצר.בדרך כלל, הסיבה לנפיחות ברגליים היא עמידה ארוכה (עוזרות מכירות), עומסי ריצה רציניים (שחקני כדורגל, ספורטאים), הרמת משקולות (מפתחי גוף, כושר וקרוספיטרים). בצקת מסוכנת מכיוון שהיא מעמיסה משמעותית על מערכת הלב וכלי הדם, הדופק עולה במהירות ולחץ הדם עולה.

בגדי דחיסה ספורטיביים נוצרו על מנת להפעיל את מידת הלחץ הנכונה (דחיסה באנגלית data compression - דחיסה) על אותם חלקים בגוף שנמצאים בלחץ כבד; לעזור לשסתומי כלי הדם לדחוף את הדם ללא דיחוי.

"דחיסה" מתחלקת לשני סוגים: תחרותי ומשקם.

בגדי דחיסה תחרותיים משמשים ספורטאים לאימון, מה שמקל על עבודת כלי הדם והשרירים, מפחית את הסיכון לפציעות ומשפר את איכות האימון. בגדים אלה הם מחלקה 1, אותם ניתן לקנות בחנות ספורט או בבית מרקחת. זה נחלת הכלל ואין לו שום אפקט טיפולי, רק מונע.

בגדים דרגות 2-4 נמכרים רק במרשם והם "תרופה". הוא משמש להתאוששות לאחר ניתוחים ופציעות חמורות. וגם "נכתב" על ידי רופאים למי שעוסק בספורט ברמה מקצועית.

ראוי לציין כי כל לבוש עם אפקט דחיסה מתאים רק למי שנמצא בתנועה. אם אתה יוצא לספורט פעם או פעמיים בשבוע, אל תעשה לעצמך מאמץ גופני כבד, אל תלך לפחות 7 ק"מ ביום, אז אתה לא צריך ביגוד דחיסה. להיפך, תהיה לכך השפעה הפוכה: היא תשבש את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.

בגדי קומפרסיה קיימים בכל הזנים: גרבי גולף, מכנסיים קצרים, חולצות טי. כל ספורטאי יכול לבחור את האביזר המתאים.

• כאשר קונים, קודם כל, כדאי לזכור שבגדים נלקחים אך ורק לפי מידה. לא צריך להיות "לצמיחה" או "אני אוריד קצת במשקל ואשתלב". אם הבגדים הם יותר מהנדרש, אז האפקט הרצוי לא יהיה, אם פחות, אז זה יהיה לסחוט חזק את כלי הדם, מה שיגרום להפרעה של מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, המחיר עבורו די גבוה, חיי השירות הם מקסימום שנתיים, אז חבל לבזבז כסף. זה גם לא הגיוני שנשים שיורדות במשקל ירכשו תחתונים עם דחיסה: ראשית, נוצר לחץ פסיכולוגי (הידוק צורות "לא מושלמות"), ושנית, בעוד חודש-חודשיים האישה תרד במשקל ומדי הספורט יצטרכו יישתנה;
• לפני שאתה קונה את הבגדים הנכונים, אתה צריך לדעת בדיוק לאיזו מטרה אתה צריך את זה. אם אתה רץ הרבה, אבל לא שואף לשבור את שיא לחיצת הספסל, אז אתה לא צריך גופיית דחיסה או חולצת טריקו, אלא ברכיים ומכנסיים. אם אתה עוסק בחתירה, טניס, כדורעף, אז תצטרך לא רק מכנסיים קצרים וחותלות, אלא גם שרוולים עם אפקט דחיסה;
• בעת הבחירה, אתה לא צריך להיכנע לחלוטין לפרסום. יצרנים רבים כותבים "דחיסה" על התוויות, אבל למעשה הבגדים לא. המקסימום שהוא מסוגל הוא להסיר לחות במהלך האימון, לעבוד כמו תחתונים תרמיים. בגדי דחיסה רפואית לנשים וגברים מסומנים בתקן RAL-GZ 387.
• בעת בחירת בגדים, אתה צריך להתמקד ביצרן.נכון לעכשיו, יצרני בגדי ספורט רבים פתחו את הקווים שלהם עם מדי דחיסה, אך עדיף לתת עדיפות לאותן חברות העוסקות רק בבגדי דחיסה: סקינס, CEP, Venum ואחרות.

מי שרוצה להגיע ל-+100 למהירות ריצה, סיבולת, כוח ובריאות בעזרת ביגוד דחיסה ייאלץ להתאכזב - כל אלה הם מיתוסים שאינם מאושרים במחקר.

אבל זה לא כל כך נורא! הוכח מדעית כי ריצה בגרבי דחיסה או קרסוליות מורידה את קצב הלב (דופק) של ספורטאי במספר פעימות בדקה. השימוש בתחתונים מיוחדים במהלך ריצה של 10 ק"מ מפחית את האפשרות לכאבי רגליים למחרת בשיעור של עד 14%. לבישת תחתונים במשך 24 שעות לאחר אימון כוח קשה (על ידי ספורטאים מקצועיים, לא מבקרים במרכז כושר) מגבירה את קצב התאוששות השרירים.

אני רוצה לחזור על זה שוב: בגדי דחיסה מהשורה הראשונה הם "תוסף" המשמש כדי לעזור לגוף במהלך פעילות ספורטיבית אינטנסיבית. הוא אינו מתאים לשימוש יומיומי, ללא תנועה רק יזיק ללב.