בגדי ריצה לחורף

עבור ספורטאים אמיתיים וסתם רצים, מזג אוויר קר אינו מהווה מכשול לאימונים. גם אם בחוץ יורד גשם או שלג או קר מקפיא, זה לא יהפוך למכשול עבור הרץ, כי חשוב מאוד לא לאבד צורה בגלל חוסר אימונים. אבל ספורטאים רבים לא אוהבים לצאת לריצה בעונת החורף, כי הם מפחדים להצטנן ולחלוות. אבל מומחים מאמינים שריצת חורף מועילה מאוד לגוף של כל ספורטאי, בנוסף, אימון כזה צורך יותר אנרגיה מאשר בקיץ, אפילו בהשוואה למזג האוויר החם ביותר. לכן אסור לוותר על ריצה בחורף, ואם אתם חוששים מהצטננות אז זה לשווא, כי בגדי הספורט הנכונים והנבחרים לריצה בחורף יעזרו לכם להימנע מכך.

הכנה נכונה לאימוני חורף חשובה מאוד, ואחד ממרכיביו הוא ציוד הספורט הטוב ביותר. בבחירת אימונית לחורף, חשוב שכל הגפיים יהיו חמות, גם הגו והראש יהיו מבודדים בצורה הטובה ביותר.אבל העיקר בו זמנית הוא לא ללכת רחוק מדי, כי אם תלבש יותר מדי בגדים, תהפוך את עצמך כמעט ללא תנועה, ואימונים בצורה זו יביאו לך יותר אי נוחות מאשר תוצאות. אבל גם בגדים רפויים מאוד לא כדאי להרים לריצה.

מרכיב חשוב נוסף בציוד החורף של ספורטאי הוא נעליים. מכיוון שאימוני חורף נותנים בעיקר עומס אירובי, יש לקחת בחשבון שהוא עובד יותר מכל על הרגליים, במיוחד על חלק מהן כמו כפות הרגליים. מאמינים שהאלפא והאומגה של כל אימון בעונת החורף הוא נעלי הספורט הנכונות.

הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב אליו בעת בחירת נעלי חורף ספורט הוא הבלעדית שלו. זה צריך להיות אלסטי ורך ולא צריך להפריע לתנועה, אבל באותו זמן זה צריך להיות די צפוף כדי שהרגליים לא יקפאו. נקודה חשובה בקניית נעליים כאלה היא נוכחות של דריכה עליה, או, במילים אחרות, הקלה תלת מימדית על הסוליה, המאפשרת להגביר את האחיזה בקרקע קפואה, שעלולה להיות גם מאוד חלקה. אלמנט כזה של נעליים יוסיף לכם מהירות ויגן עליכם מנפילות בזמן הריצה.

חשוב שהנעליים יהיו באמת חורפיות, כלומר שיהיו מבודדות. עדיף שהבידוד בתוך המגפיים או הסניקרס יהיה מחומרים טבעיים, שכן הוא מחמם היטב את כף הרגל ובו בזמן מאפשר לה לבצע חילופי אוויר.אבל גם בידוד מלאכותי לנעלי ספורט מקובל, הוא רק באיכות נמוכה יותר ואינו מאפשר לרגל לנשום, אבל יצרנים מודרניים הוציאו חומרים מבודדים רבים שאינם טבעיים שיכולים לספק נוחות נאותה לרגליים במהלך אימון חורף. עדיף לתת עדיפות לנעליים עם מדרסים נשלפים שניתן להחליף בקלות באחרים במידת הצורך. הגובה של נעלי ספורט ומגפיים לספורט חורף צריך להיות גבוה יותר מאשר בנעלי ספורט קיץ סטנדרטיות, עדיף לבחור נעליים עם עקב ולשון גבוהים יותר.

ספורטאים ומאמנים ממליצים באופן מוחלט לא ללבוש גרבי צמר לריצה, מכיוון שיהיה חם מדי לרגליים שלך וזה עלול לגרום להזעה מרובה. עדיף לבחור גרביים שחצים סינתטיים וחצים חומרים טבעיים המאפשרים לאוויר ולחות לעבור היטב. גרביים ללא תפרים הם אופציה מצוינת לריצה, מכיוון שהם הכי נוחים לתנועות אקטיביות. אם טמפרטורת האוויר היא מעל חמש עשרה מעלות, אז זוג גרביים אחד מספיק כדי לשמור על הרגליים שלך לא לקפוא, אבל אם הטמפרטורה יורדת מתחת לסימון זה, אז עדיף ללבוש שני זוגות. חלק מהיצרנים מייצרים גרביים תרמיות לריצה, המובחנים באטימה קלה תרמית באזור העקב והאצבעות, בנוסף, ברגל של גרביים כאלה יש בליטות מצולעות מיוחדות שלא מאפשרות לכף הרגל להחליק בנעל.

הלבשה עליונה לריצת חורף היא מרכיב ההגנה החשוב ביותר. הבגדים העליונים הפופולריים ביותר בקרב ספורטאים הם מעילים וחליפות אימוניות בשני חלקים עם תכונות עמיד למים, כמו גם אפודים אטומים למים.ביגוד לספורט כזה עשוי מחומרים שיש להם את המאפיין לא להכניס גשם, שלג ומשקעים אחרים, לרוב משתמשים בממברנות לשם כך. בנוסף, אסור לתת לבגדי ריצה להיכנע לרוח ולכן חשוב לרכוש בגדים עליונים לריצה שיהיו אטומים לרוח ויחד עם זאת יוכלו להסיר עודפי חום ולחות.

מתחת למעילי ספורט חמים ואפוד ריצה עדיף ללבוש צווארון גולף, סווטשירט חם או סוג של סוודר, אך חובה שיהיה עם שרוולים ארוכים, שכן חשוב שכל חלקי הגוף יהיו מכוסים. עדיף להעדיף בגדים כאלה עשויים מחומרים שלא יפריעו לחילופי אוויר וחום רגילים. הבד חייב לאפשר לגוף לנשום. אחד החומרים המתאימים ביותר במקרה זה יהיה פוליאסטר.

אם הטמפרטורה בחוץ היא מתחת לחמש עשרה מעלות צלזיוס, עדיף לבחור בגדי ספורט לנשים ולגברים עם ממברנה. יש מספר רב של בגדים כאלה: זה יכול להיות חולצות ספורט מיוחדות, מגשרים או סווטשירטים.

אפשרות תחתונים מצוינת היא תחתונים תרמיים, ששומרים בצורה מושלמת על החום ומגנים עליך מפני הקור.

אל תפחדו ללבוש כמה זוגות מכנסיים או חולצות, כל עוד נוח לכם וחמים, והאוויר הקפוא לא הופך למכשול באימונים שלכם.

מכיוון שבמזג אוויר חורפי, ככלל, יש רוח חזקה מאוד, יש צורך להגן בצורה מהימנה על עור הפנים מפני היפותרמיה, כך שהיצרנים הגיעו עם כיסויי הראש המגנים הטובים ביותר לספורט - בלקלווה. זה משהו בין מסכה לכובע. היא קוברת לחלוטין את פניה, משאירה רק את עיניה ואת פיה פתוחים. כיסוי ראש כזה הוא הגנה יעילה מפני מזג אוויר קר ומשקעים.

כיסוי הראש הפופולרי ביותר לריצת חורף הוא כובע.עדיף לקנות כובע מבודד עם פליס או כובע סרוג חם רגיל לספורט בעונה הקרה. בחירה מצוינת לגברים ולנשים כאחד היא כובע בייסבול מבודד, יש לו שכבת הגנה בגב ובצדדים המאפשרת לאוזניים ולצוואר להישאר חמים.

ספורטאים רבים רוכשים משקפי ספורט לספורט, במיוחד לסקי, שכן הם מגנים על הרץ מפני שלג מעופף, המקשה על הראייה.

מרכיב חשוב של בגדים לריצה בחורף הוא צעיף חם. זה צריך לסגור היטב את הצוואר כדי להגן על הגרון מהקור ולמנוע הצטננות.

במקרה זה, אתה יכול לתת עדיפות לכפפות צמר סרוגות או כפפות, אשר נחותים בהרבה מכפפות סרוגות. החומר החם ביותר הוא צמר כבשים, מגפי לבד כאלה יכולים להגן על הידיים מהקור במשך זמן רב. אם במהלך אימון לא קר במיוחד בחוץ, תוכלו להרים לעצמכם כפפות טכנולוגיות מיוחדות, אך במזג אוויר קר יותר עדיף להעדיף כפפות, שכן האצבעות בהן אינן מחולקות, מה שמאפשר להן להתחמם זמן רב יותר.

מותג ספורט זה מייצר קווים רבים של בגדי ספורט חורף, כך שקל למצוא ציוד ספורט לריצה מקולקציות אלו.

המכנסיים התרמיים של נייקי עשויים מחומר מיוחד בהתאמה יבשה שמנדף לחות. בנוסף, כל התפרים במוצר זה שטוחים ואינם משפשפים את העור. מכנסיים אלו מצוידים בתוספות רשת מיוחדות המאפשרות אוורור.

ה-Nike Hyperwarm Turtleneck הוא צווארון גולף דו-שכבתי המנדף לחות ומספק את יכולת הנשימה הדרושה לך, תוך שמירה על חום. לפריט לבוש זה יש גם תפרים שטוחים נוחים. צווארון הגולף הזה מאוד נוח ואלסטי, והוא מורכב בעיקר מפוליאסטר.

מעיל Nike Vapor כולל קפוצ'ון קל להסרה וסגירה גבוהה שמגיעה בערך לשפה התחתונה. הוא מגן בצורה מושלמת מפני גשמים כבדים ומצויד באזיקים אלסטיים לנוחות. בנוסף, להבטחת בטיחות בזמן הריצה, המעיל מצויד במחזירי אור.

נעלי ריצה מאמן כושר לייט. היתרון העיקרי שלהם הוא המדרגות הנפחיות בסוליה החיצונית, המספקות אחיזה טובה על קרקע קפואה ומשטחים אחרים. הודות לכך, מהירות הריצה שלך תגדל באופן ניכר.

אסיקס הוא מותג מוכר לא פחות המייצר בגדי ספורט חורף. אחד האלמנטים המפורסמים ביותר בבגדי המותג הזה הוא נעלי ריצת החורף של ג'ל-פוג'י. הנקראת על שם רכב השטח הפופולרי, נעלי ספורט זה כוללות שנים עשר ניטים על הסוליה החיצונית כדי לספק אחיזה טובה גם על משטחי הקרח החלקלקים ביותר.

אלמנט מוכר נוסף של המותג Asics הוא ה-Kint Pant, שהוא לא רק פונקציונלי ונוח במיוחד, אלא גם ציוד ספורט אופנתי מאוד, שכן הוא משתלב בצורה מושלמת על הגזרה וחוצה את כל יתרונותיו.