Abbigliamento a compressione per lo sport

Le persone che praticano sport da molto tempo sperimentano periodicamente disagio alle gambe: pesantezza, affaticamento, dolore. Ciò è dovuto al fatto che l'attività fisica (corsa, sollevamento pesi) influisce in modo significativo sullo stato dei vasi sanguigni. Inoltre, spesso le gambe delle donne sono soggette a vene varicose, indipendentemente dal fatto che visiti o meno la palestra. Tuttavia, anche se ti trovi di fronte a un tale fastidio, ciò non significa che devi abbandonare le attività sportive. Per migliorare le condizioni delle navi, esiste uno speciale abbigliamento a compressione per lo sport, che facilita il lavoro del sistema circolatorio.

A cosa servono gli indumenti compressivi? Al fine di garantire la normale circolazione del sangue nelle estremità. Il fatto è che la natura ha previsto che il corpo umano funzioni come un orologio svizzero, ma sotto l'influenza di fattori avversi, il sistema fallisce. Ad esempio, idealmente, il flusso sanguigno nelle gambe viene eseguito senza indugio. Il sangue circola dal basso verso l'alto e le valvole dei vasi lo aiutano in questo. Si "aprono e si chiudono", spingendo il sangue al cuore, impedendone l'accumulo nelle vene. Se per qualche motivo le valvole vascolari smettono di funzionare normalmente, le persone avvertono gonfiore, le vene si gonfiano e si possono formare coaguli di sangue.Di solito, la causa del gonfiore alle gambe è una posizione in piedi da lungo tempo (assistenti alle vendite), carichi di corsa seri (giocatori di football, atleti), sollevamento pesi (bodybuilder, fitness e crossfitter). L'edema è pericoloso perché mette a dura prova il sistema cardiovascolare, il polso aumenta rapidamente e la pressione sanguigna aumenta.

L'abbigliamento sportivo a compressione è stato creato per esercitare il giusto grado di pressione (compression English data compression - compression) su quelle parti del corpo che sono sottoposte a forti sollecitazioni; aiutare le valvole vascolari a spingere il sangue senza indugio.

La "compressione" è divisa in due tipi: competitiva e rigenerante.

L'abbigliamento compressivo da competizione viene utilizzato dagli atleti per allenarsi, facilitando il lavoro dei vasi sanguigni e dei muscoli, riducendo il rischio di lesioni e migliorando la qualità dell'allenamento. Questi vestiti sono di classe 1, che possono essere acquistati in un negozio di articoli sportivi o in farmacia. È di dominio pubblico e non ha alcun effetto terapeutico, solo preventivo.

I gradi di abbigliamento 2-4 sono venduti solo su prescrizione medica e sono "medicina". Viene utilizzato per il recupero dopo operazioni e lesioni gravi. E anche "scritto" dai medici a chi fa sport a livello professionistico.

Vale la pena notare che qualsiasi abbigliamento con effetto di compressione è adatto solo a chi è in movimento. Se pratichi sport una o due volte alla settimana, non darti uno sforzo fisico intenso, non camminare per almeno 7 km al giorno, quindi non hai bisogno di indumenti compressivi. Al contrario, avrà l'effetto opposto: interromperà il funzionamento del sistema cardiovascolare.

L'abbigliamento a compressione esiste in tutte le varietà: calze da golf, pantaloncini, t-shirt. Ogni atleta può scegliere l'accessorio giusto.

• Al momento dell'acquisto, prima di tutto, vale la pena ricordare che i vestiti vengono presi rigorosamente in base alle dimensioni. Non dovrebbero esserci "per la crescita" o "perderò un po' di peso e mi adatterò". Se i vestiti sono più del necessario, l'effetto desiderato non sarà, se inferiore, comprimerà fortemente i vasi sanguigni, causando l'interruzione del sistema cardiovascolare. Inoltre, il prezzo è piuttosto alto, la durata è al massimo di un paio d'anni, quindi è un peccato sprecare denaro. Inoltre, non ha senso per le donne che stanno perdendo peso acquistare biancheria intima con compressione: in primo luogo, sorge lo stress psicologico (stringendo le forme "imperfette") e in secondo luogo, tra un mese o due la donna perderà peso e la divisa sportiva dovrà essere cambiato;
• Prima di acquistare i vestiti giusti, dovresti sapere esattamente per quale scopo ne hai bisogno. Se corri molto, ma non miri a battere il record di distensione su panca, non hai bisogno di una canotta a compressione o di una t-shirt, ma di gambaletti e pantaloni. Se sei impegnato nel canottaggio, nel tennis, nella pallavolo, avrai bisogno non solo di pantaloncini e leggings, ma anche di maniche con effetto di compressione;
• Quando scegli, non dovresti arrenderti completamente alla pubblicità. Molti produttori scrivono "compressione" sulle etichette, ma in realtà i vestiti non lo sono. Il massimo di cui è capace è rimuovere l'umidità durante l'allenamento, lavorando come intimo termico. Gli indumenti a compressione medica per donna e uomo sono contrassegnati con lo standard RAL-GZ 387.
• Quando scegli i vestiti, devi concentrarti sul produttore.Attualmente molti produttori di abbigliamento sportivo hanno aperto le loro linee con divise a compressione, ma è meglio dare la preferenza a quelle aziende che si occupano solo di abbigliamento a compressione: Skins, CEP, Venum e altre.

Chiunque voglia ottenere +100 alla velocità di corsa, alla resistenza, alla forza e alla salute con l'aiuto di indumenti compressivi dovrà rimanere deluso: questi sono tutti miti che non sono confermati dalla ricerca.

Ma non è poi così male! È stato scientificamente provato che correre con calze a compressione o ghette abbassa la frequenza cardiaca (polso) di un atleta di diversi battiti al minuto. L'uso di biancheria intima speciale durante una corsa di 10 km riduce la possibilità di dolore alle gambe il giorno successivo fino al 14%. Indossare biancheria intima per 24 ore dopo una dura sessione di allenamento di forza (da parte di atleti professionisti, non frequentatori di centri fitness) aumenta il tasso di recupero muscolare.

Vorrei ripetere ancora una volta: l'abbigliamento compressivo di prima classe è un "integratore" che viene utilizzato per aiutare il corpo durante le attività sportive intense. Non è adatto per l'uso quotidiano, senza movimento danneggerà solo il cuore.