Abbigliamento da corsa invernale

Per i veri atleti e solo per i corridori, il freddo non è un ostacolo all'allenamento. Anche se fuori piove o nevica o fa un freddo gelido, questo non diventerà un ostacolo per il corridore, perché è molto importante non perdere la forma per mancanza di allenamento. Ma a molti atleti non piace fare jogging nella stagione invernale, perché hanno paura di prendere il raffreddore e di ammalarsi. Ma gli esperti ritengono che il jogging invernale sia molto benefico per il corpo di ogni atleta, inoltre, tale allenamento consuma più energia rispetto all'estate, anche se confrontato con il clima più caldo. Pertanto, non dovresti rinunciare a correre in inverno e, se hai paura di prendere un raffreddore, questo è vano, perché l'abbigliamento sportivo giusto e correttamente selezionato per correre in inverno ti aiuterà a evitarlo.

Una corretta preparazione per l'allenamento invernale è molto importante e uno dei suoi componenti è la migliore attrezzatura sportiva. Quando si sceglie una tuta invernale, è importante che tutti gli arti siano caldi e che anche il busto e la testa siano isolati il ​​più possibile.Ma la cosa principale allo stesso tempo è non andare troppo lontano, perché se indossi troppi vestiti, ti renderai quasi immobile e allenarti in questa forma ti porterà più inconvenienti che risultati. Ma anche i vestiti molto larghi non valgono la pena di prendere per fare jogging.

Un altro elemento importante dell'attrezzatura invernale di un atleta sono le scarpe. Poiché l'allenamento invernale fornisce principalmente un carico cardio, va tenuto presente che fa lavorare soprattutto le gambe, in particolare una parte di esse come i piedi. Si ritiene che l'alfa e l'omega di qualsiasi allenamento nella stagione invernale siano le giuste scarpe sportive.

La prima cosa a cui devi prestare attenzione quando scegli le scarpe sportive invernali è la suola. Dovrebbe essere elastico e morbido e non dovrebbe ostacolare i movimenti, ma allo stesso tempo dovrebbe essere abbastanza denso in modo che le gambe non si congelino. Un punto importante nell'acquisto di tali scarpe è la presenza di un battistrada su di esso, o, in altre parole, un rilievo tridimensionale sulla suola, che consente di aumentare il grip su un terreno ghiacciato, che può essere anche molto scivoloso. Un tale elemento di scarpe ti aggiungerà velocità e ti proteggerà dalle cadute mentre corri.

È importante che le scarpe siano davvero invernali, cioè che siano isolate. È preferibile che l'isolamento all'interno di stivali o scarpe da ginnastica sia realizzato con materiali naturali, poiché riscalda bene il piede e allo stesso tempo gli consente di effettuare il ricambio d'aria.Ma anche l'isolamento artificiale per le scarpe sportive è accettabile, è solo di qualità inferiore e non consente alla gamba di respirare, ma i produttori moderni hanno rilasciato molti materiali isolanti non naturali che possono fornire il giusto comfort ai tuoi piedi durante un allenamento invernale. È meglio dare la preferenza a scarpe con solette estraibili che possono essere facilmente sostituite con altre all'occorrenza. L'altezza di scarpe da ginnastica e stivali per gli sport invernali dovrebbe essere più alta rispetto alle scarpe da ginnastica estive standard, è meglio scegliere scarpe con tacco e linguetta più alti.

Atleti e allenatori sconsigliano categoricamente di indossare calzini di lana per fare jogging, poiché fa troppo caldo per i tuoi piedi e questo può causare una profusa sudorazione. È meglio scegliere calze che siano metà materiali sintetici e metà naturali che consentano all'aria e all'umidità di passare bene. I calzini senza cuciture sono un'ottima opzione per fare jogging, poiché sono i più comodi per i movimenti attivi. Se la temperatura dell'aria è superiore a quindici gradi, un paio di calzini è sufficiente per evitare il congelamento dei piedi, ma se la temperatura scende al di sotto di questo segno, è meglio indossarne due paia. Alcuni produttori producono calze termiche per la corsa, che si distinguono per una leggera tenuta termica nella zona del tallone e della punta, inoltre, sul piede di tali calze sono presenti speciali rigonfiamenti a coste che non consentono al piede di scivolare nella scarpa.

Il capospalla per la corsa invernale è l'elemento protettivo più importante. I capispalla più popolari tra gli atleti sono giacche e tute in due pezzi con proprietà impermeabili, nonché gilet impermeabili.L'abbigliamento per tali sport è realizzato con materiali che hanno la proprietà di non far passare pioggia, neve e altre precipitazioni, molto spesso per questo vengono utilizzate membrane. Inoltre, gli indumenti da corsa non dovrebbero essere lasciati soccombere al vento, quindi è importante acquistare capispalla per il jogging che siano antivento e allo stesso tempo in grado di rimuovere il calore e l'umidità in eccesso.

Sotto calde giacche sportive e gilet da corsa, è meglio indossare un dolcevita, una felpa calda o una specie di maglione, ma è indispensabile che sia a maniche lunghe, poiché è importante che tutte le parti del corpo siano coperte. È meglio preferire tali indumenti realizzati con materiali che non interferiscano con il normale scambio di aria e calore. Il tessuto deve permettere al corpo di respirare. Uno dei materiali più adatti in questo caso sarebbe il poliestere.

Se la temperatura esterna è inferiore ai quindici gradi Celsius, è meglio scegliere abbigliamento sportivo sia da donna che da uomo con membrana. Esistono molti di questi vestiti: possono essere magliette sportive speciali, maglioni o felpe.

Un'eccellente opzione di biancheria intima è la biancheria intima termica, che trattiene perfettamente il calore e ti protegge dal freddo.

Non aver paura di indossare più paia di pantaloni o magliette, purché sia ​​comodo e caldo, e l'aria gelida non diventi un ostacolo ai tuoi allenamenti.

Poiché in inverno, di norma, c'è un vento molto forte, è necessario proteggere in modo affidabile la pelle del viso dall'ipotermia, quindi i produttori hanno escogitato il miglior copricapo protettivo per lo sport: un passamontagna. È qualcosa tra una maschera e un cappello. Seppellisce completamente il viso, lasciando aperti solo gli occhi e la bocca. Un tale copricapo è una protezione efficace contro il freddo e le precipitazioni.

Il copricapo più popolare per la corsa invernale è un cappello.È meglio acquistare un cappello isolato con pile o un normale cappello lavorato a maglia caldo per fare sport nella stagione fredda. Una scelta eccellente per uomini e donne è un berretto da baseball isolato, ha uno strato protettivo sul retro e sui lati che consente alle orecchie e al collo di stare al caldo.

Molti atleti acquistano occhiali sportivi per lo sport, in particolare per lo sci, poiché proteggono il corridore dalla neve che vola, il che rende difficile la visione.

Un elemento importante dell'abbigliamento per fare jogging in inverno è una sciarpa calda. Dovrebbe chiudere saldamente il collo per proteggere la gola dal freddo e prevenire il raffreddore.

In questo caso, puoi dare la preferenza a guanti o guanti di lana lavorati a maglia, che sono molto inferiori ai guanti lavorati a maglia. Il materiale più caldo è la lana di pecora, tali stivali di feltro possono proteggere le mani dal freddo per lungo tempo. Se fuori non fa molto freddo durante l'allenamento, puoi procurarti guanti tecnologici specializzati, ma per i climi più freddi è meglio preferire i guanti, poiché le dita al loro interno non sono divise, il che consente loro di riscaldarsi più a lungo.

Questo marchio sportivo produce molte linee di abbigliamento sportivo invernale, quindi è facile trovare attrezzature sportive per la corsa da queste collezioni.

I pantaloni termici Nike sono realizzati con uno speciale materiale dry fit che allontana l'umidità. Inoltre, tutte le cuciture di questo prodotto sono piatte e non strofinano la pelle. Questi pantaloni sono dotati di inserti in rete specializzati che consentono la ventilazione.

Il dolcevita Nike Hyperwarm è un dolcevita a due strati che allontana l'umidità e offre la traspirabilità di cui hai bisogno, pur mantenendoti al caldo. Questo capo ha anche delle comode cuciture piatte. Questo dolcevita è molto comodo ed elastico, ed è composto principalmente da poliestere.

La giacca Nike Vapor presenta un cappuccio facile da rimuovere e una chiusura alta che arriva all'incirca al labbro inferiore. Protegge perfettamente dalle forti piogge ed è dotato di polsini elastici per il massimo comfort. Inoltre, per garantire sicurezza durante la corsa, la giacca è dotata di catarifrangenti.

Scarpe da corsa Istruttore fitness lite. Il loro principale vantaggio sono i voluminosi battistrada sulla suola, che offrono una buona presa su terreno ghiacciato e altre superfici. Grazie a ciò, la tua velocità di corsa aumenterà notevolmente.

Asics è un marchio altrettanto noto che produce abbigliamento sportivo invernale. Uno degli elementi più famosi dell'abbigliamento di questo marchio sono le scarpe da running invernali Gel-Fuji setsu. Prende il nome dal famoso veicolo fuoristrada, questa sneaker presenta dodici tacchetti sulla suola per fornire una buona presa anche sulle superfici ghiacciate più scivolose.

Un altro elemento noto del marchio Asics è il Kint Pant, che non è solo altamente funzionale e confortevole, ma è anche un capo di equipaggiamento sportivo molto alla moda, in quanto si adatta perfettamente alla figura e ne annulla tutti i vantaggi.