Kompressziós ruházat sportoláshoz

Azok, akik hosszú ideig sportolnak, rendszeresen kellemetlen érzést tapasztalnak a lábukban - nehézséget, fáradtságot, fájdalmat. Ez annak köszönhető, hogy a fizikai aktivitás (futás, súlyemelés) jelentősen befolyásolja az erek állapotát. Ezenkívül a nők lábai gyakran hajlamosak a visszerekre, függetlenül attól, hogy ellátogat-e az edzőterembe vagy sem. Azonban még ha ilyen kellemetlenséggel is szembesül, ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a sporttevékenységeket. Az edények állapotának javítása érdekében speciális kompressziós ruházat van a sportoláshoz, amely megkönnyíti a keringési rendszer munkáját.

Mire valók a kompressziós ruhák? A végtagok normális vérkeringésének biztosítása érdekében. A helyzet az, hogy a természet úgy tervezte, hogy az emberi test úgy működjön, mint egy svájci óra, de a kedvezőtlen tényezők hatására a rendszer meghibásodik. Például ideális esetben a lábak véráramlását késedelem nélkül végzik. A vér alulról felfelé kering, és ebben az erek szelepei segítik. "Kinyílnak és zárnak", a szívbe nyomják a vért, megakadályozva, hogy felhalmozódjon a vénákban. Ha valamilyen oknál fogva a vaszkuláris szelepek nem működnek normálisan, akkor az emberek megduzzadnak, a vénák megduzzadnak és vérrögök képződhetnek.Általában a lábak duzzadásának oka a hosszú álló helyzet (értékesítési asszisztensek), a komoly futóterhelés (labdarúgók, sportolók), a súlyemelés (testépítők, fitnesz és crossfitterek). Az ödéma veszélyes, mert jelentősen megterheli a szív- és érrendszert, a pulzus gyorsan megemelkedik, a vérnyomás emelkedik.

A sportkompressziós ruházatot azért hozták létre, hogy a megfelelő fokú nyomást (compression English data compression - compression) fejtsék ki a nagy igénybevételnek kitett testrészeken; segítse az érbillentyűket, hogy késedelem nélkül nyomják a vért.

A "tömörítés" két típusra oszlik: kompetitív és helyreállító.

Versenyképes kompressziós ruházatot használnak a sportolók az edzéshez, ami megkönnyíti az erek és az izmok munkáját, csökkenti a sérülések kockázatát és javítja az edzés minőségét. Ezek a ruhák 1. osztályúak, amelyeket sportboltban vagy gyógyszertárban lehet megvásárolni. Közkincs, és nincs semmilyen terápiás hatása, csak preventív.

A 2-4. osztályú ruházati cikkek csak receptre kaphatók, és „gyógyszernek” minősülnek. Műtétek és súlyos sérülések utáni felépülésre használják. És az orvosok is "kiírják" a profi szinten sportolóknak.

Érdemes megjegyezni, hogy minden kompressziós hatású ruházat csak azoknak alkalmas, akik mozgásban vannak. Ha hetente egyszer-kétszer sportol, ne erőltesse meg magát, ne sétáljon legalább napi 7 km-t, akkor nincs szüksége kompressziós ruházatra. Éppen ellenkezőleg, ellenkező hatást vált ki: megzavarja a szív- és érrendszer működését.

A kompressziós ruházat minden fajtája létezik: golfzokni, rövidnadrág, póló. Minden sportoló kiválaszthatja a megfelelő kiegészítőt.

• Vásárláskor mindenekelőtt érdemes megjegyezni, hogy a ruhákat szigorúan méret szerint veszik. Nem szabad, hogy a „növekedésért” vagy „lefogyok egy kicsit és beilleszkedjek”. Ha a ruha több a szükségesnél, akkor a kívánt hatás nem lesz, ha kevesebb, akkor erősen összenyomja az ereket, ami zavart okoz a szív- és érrendszerben. Ráadásul az ára is elég magas, élettartama maximum pár év, szóval kár pénzt kidobni. A fogyó nőknek sincs értelme kompressziós fehérneműt vásárolni: egyrészt pszichés stressz lép fel (a „tökéletlen” formák feszesítése), másrészt egy-két hónapon belül a nő fogyni fog, és a sportegyenruhát kell viselni. meg kell változtatni;
• Mielőtt megvásárolná a megfelelő ruhát, pontosan tudnia kell, milyen célra van szüksége. Ha sokat futsz, de nem célod megdönteni a fekvenyomás-rekordot, akkor nem kompressziós felsőre vagy pólóra van szükséged, hanem térdnadrágra és nadrágra. Ha evezéssel, teniszezéssel, röplabdával foglalkozik, akkor nemcsak rövidnadrágra és leggingsre lesz szüksége, hanem kompressziós hatású ujjakra is;
• A választás során nem szabad teljesen átadnia magát a reklámnak. Sok gyártó "tömörítést" ír a címkékre, de valójában a ruhák nem. A maximum, amire képes, hogy eltávolítsa a nedvességet edzés közben, termikus fehérneműként működik. A női és férfi orvosi kompressziós ruházat a RAL-GZ 387 szabvány szerint van jelölve.
• A ruhák kiválasztásakor a gyártóra kell összpontosítania.Jelenleg sok sportruházat-gyártó megnyitotta sorát kompressziós egyenruhákkal, de jobb, ha előnyben részesítjük azokat a cégeket, amelyek csak kompressziós ruházattal foglalkoznak: Skins, CEP, Venum és mások.

Aki a kompressziós ruházat segítségével szeretne +100-at elérni a futási sebességre, kitartásra, erőre és egészségre, annak csalódnia kell – ezek mind mítoszok, amelyeket kutatások nem erősítenek meg.

De nem olyan rossz ez az egész! Tudományosan bebizonyosodott, hogy a kompressziós zokniban vagy lábszárvédőben futás percenként több ütéssel csökkenti a sportoló pulzusát. A speciális fehérnemű használata 10 km-es futás során akár 14%-kal is csökkenti a másnapi lábfájdalmak lehetőségét. Ha kemény erőedzést követően 24 órán keresztül fehérneműt hordanak (hivatásos sportolók, nem fitneszközpontba látogatók), az növeli az izmok felépülésének sebességét.

Még egyszer szeretném megismételni: az első osztályú kompressziós ruházat egy „kiegészítő”, amelyet intenzív sporttevékenységek során használnak a test segítésére. Napi használatra nem alkalmas, mozgás nélkül csak árt a szívnek.