Téli futóruha

Az igazi sportolók és csak futók számára a hideg időjárás nem akadálya az edzéseknek. Ha kint esik, havazik vagy fagyos hideg van, ez nem lesz akadály a futó számára, mert nagyon fontos, hogy edzéshiány miatt ne veszítse el a formáját. Sok sportoló azonban nem szeret kocogni a téli szezonban, mert fél a megfázástól és a megbetegedéstől. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a téli kocogás nagyon előnyös minden sportoló teste számára, ráadásul az ilyen edzés több energiát fogyaszt, mint nyáron, még a legmelegebb időjáráshoz képest is. Ezért télen sem szabad lemondani a futásról, és ha félünk a megfázástól, akkor ez hiábavaló, mert a téli futáshoz megfelelő és megfelelően kiválasztott sportruházat segít elkerülni ezt.

A téli edzésekre nagyon fontos a megfelelő felkészülés, melynek egyik összetevője a legjobb sportfelszerelés. A téli tréningruha kiválasztásánál fontos, hogy minden végtagod meleg legyen, a törzsed és a fejed is a lehető legjobban legyen szigetelve.De a legfontosabb ugyanakkor, hogy ne menj túl messzire, mert ha túl sok ruhát veszel fel, szinte mozdulatlanná teszed magad, és az ilyen formában történő edzés több kellemetlenséggel jár, mint eredmény. De nagyon bő ruhát sem érdemes felvenni kocogáshoz.

A sportolók téli felszerelésének másik fontos eleme a cipő. Mivel a téli edzés főként kardió terhelést ad, ezért nem szabad megfeledkezni arról, hogy leginkább a lábakat dolgozza meg, különösen annak egy olyan részét, mint a láb. Úgy tartják, hogy a téli szezonban minden edzés alfája és omegája a megfelelő sportcipő.

Az első dolog, amire figyelni kell a téli sportcipők kiválasztásakor, az a talpa. Legyen rugalmas és puha, és ne akadályozza a mozgást, ugyanakkor legyen elég sűrű, hogy a lábak ne fagyjanak le. Az ilyen cipők vásárlásakor fontos szempont a futófelület jelenléte, vagy más szóval egy háromdimenziós dombormű a talpon, amely lehetővé teszi a tapadás növelését fagyos talajon, amely szintén nagyon csúszós lehet. Egy ilyen cipőelem felgyorsítja és megvédi Önt az esésektől futás közben.

Fontos, hogy a cipő valóban téli legyen, vagyis szigetelve legyen. Előnyös, ha a csizmán vagy a tornacipőn belüli szigetelés természetes anyagokból készül, mivel jól felmelegíti a lábat, és ugyanakkor lehetővé teszi a levegőcserét.De a sportcipők mesterséges szigetelése is elfogadható, csak gyengébb minőségű és nem engedi a lábat lélegezni, de a modern gyártók sok olyan szigetelő, nem természetes anyagot adtak ki, amelyek megfelelő kényelmet biztosítanak a lábnak a téli edzés során. A legjobb, ha előnyben részesítjük a kivehető talpbetétű cipőket, amelyek szükség esetén könnyen cserélhetők másokkal. A téli sportokhoz szükséges cipők és csizmák magasságának magasabbnak kell lennie, mint a szokásos nyári tornacipőké, jobb, ha magasabb sarkú és nyelvű cipőt választ.

A sportolók és az edzők határozottan azt tanácsolják, hogy kocogáshoz ne viseljenek gyapjúzoknit, mert túl meleg lesz a lábának, és ez erős izzadást okozhat. A legjobb, ha olyan zoknit választunk, amely félig szintetikus, félig természetes anyagokból áll, amelyek jól átengedik a levegőt és a nedvességet. A varrat nélküli zokni remek választás a kocogáshoz, mivel ez a legkényelmesebb az aktív mozgáshoz. Ha a levegő hőmérséklete tizenöt fok felett van, akkor egy pár zokni elég ahhoz, hogy ne fagyjon le a lába, de ha a hőmérséklet e jel alá csökken, akkor jobb, ha két párat visel. Egyes gyártók futáshoz termikus zoknikat gyártanak, amelyeket a sarok és a lábujj területén lévő hőfénytömítés különböztet meg, emellett az ilyen zoknik lábán speciális bordás dudorok találhatók, amelyek nem teszik lehetővé a láb csúszását a cipőben.

A téli futáshoz való felsőruházat a legfontosabb védőelem. A sportolók körében a legnépszerűbb felsőruházat a vízálló tulajdonságokkal rendelkező dzsekik és kétrészes tréningruhák, valamint a vízálló mellények.Az ilyen sportokhoz való ruházat olyan anyagokból készül, amelyek nem engedik át az esőt, havat és más csapadékot, leggyakrabban membránokat használnak. Emellett a futóruházatot nem szabad engedni a szélnek, ezért fontos, hogy olyan felsőruházatot vásároljunk a kocogáshoz, amely szélálló és egyben elvezeti a felesleges hőt és nedvességet.

Meleg sportdzseki és futómellény alá érdemes garbót, meleg pulóvert vagy valamilyen pulóvert viselni, de feltétlenül hosszú ujjú legyen, hiszen fontos, hogy minden testrész takarásban legyen. A legjobb, ha előnyben részesítjük az olyan anyagokból készült ruházatot, amelyek nem zavarják a normál levegő- és hőcserét. A szövetnek lehetővé kell tennie a test lélegzését. Az egyik legalkalmasabb anyag ebben az esetben a poliészter.

Ha a kinti hőmérséklet tizenöt Celsius-fok alatt van, érdemesebb a membrános női és férfi sportruházatot is választani. Nagyon sok ilyen ruha létezik: lehetnek speciális sportingek, pulóverek vagy pulóverek.

Kiváló fehérnemű opció a termikus fehérnemű, amely tökéletesen megtartja a hőt és megvéd a hidegtől.

Ne félj felvenni több pár nadrágot vagy pólót, amíg kényelmes és meleg van, és a jeges levegő nem akadályozza az edzéseket.

Mivel a téli időjárásban általában nagyon erős szél fúj, megbízhatóan meg kell védeni az arcbőrt a hipotermiától, ezért a gyártók a legjobb védő fejfedőt állították elő a sportoláshoz - egy balaklavát. Valami a maszk és a kalap között. Teljesen betemeti az arcát, csak a szeme és a szája marad nyitva. Az ilyen fejdísz hatékony védelmet nyújt a hideg időjárás és a csapadék ellen.

A téli futáshoz a legnépszerűbb fejfedő a sapka.A hideg évszakban való sportoláshoz a legjobb, ha gyapjúval szigetelt sapkát vagy közönséges meleg kötött sapkát vásárol. Férfiak és nők számára egyaránt kiváló választás a szigetelt baseballsapka, melynek hátulján és oldalán védőréteg található, amely lehetővé teszi, hogy a fül és a nyak melegen maradjon.

Sok sportoló vásárol sportszemüveget sportoláshoz, különösen síeléshez, mivel megvédi a futót a szálló hótól, ami megnehezíti a látást.

A téli kocogás ruházatának fontos eleme a meleg sál. Biztonságosan le kell zárnia a nyakat, hogy megvédje a torkot a hidegtől és megelőzze a megfázást.

Ebben az esetben előnyben részesítheti a kötött gyapjú ujjatlan vagy kesztyűt, amelyek sokkal rosszabbak, mint a kötött ujjatlanok. A legmelegebb anyag a báránygyapjú, az ilyen filccsizma hosszú ideig védi a kezet a hidegtől. Ha edzés közben nincs túl hideg kint, vehetsz magadnak speciális technológiai kesztyűt, de hidegebb időre érdemesebb a kesztyűt előnyben részesíteni, mivel az ujjak nincsenek szétosztva, így tovább melegedhetnek.

Ez a sportmárka számos téli sportruházati vonalat gyárt, így ezekből a kollekciókból könnyű futáshoz sportfelszerelést találni.

A Nike termonadrág speciális szárazon illeszkedő anyagból készült, amely elvezeti a nedvességet. Ezen kívül ezen a terméken minden varrás lapos, és nem dörzsöli a bőrt. Ezek a nadrágok speciális hálós betétekkel vannak felszerelve, amelyek lehetővé teszik a szellőzést.

A Nike Hyperwarm Turtleneck egy kétrétegű garbó, amely elvezeti a nedvességet és biztosítja a szükséges légáteresztő képességet, miközben melegen tart. Ez a ruhadarab kényelmes lapos varrással is rendelkezik. Ez a garbó nagyon kényelmes és rugalmas, és főleg poliészterből áll.

A Nike Vapor kabát könnyen eltávolítható kapucnival és magas zárással rendelkezik, amely megközelítőleg az alsó ajakig ér. Tökéletesen véd a heves esőzéstől, és rugalmas mandzsettával van felszerelve a kényelem érdekében. Ezenkívül a futás biztonsága érdekében a kabát fényvisszaverőkkel van felszerelve.

Futócipő Fitness lite edző. Legfőbb előnyük a külső talpon lévő terjedelmes futófelületek, amelyek jó tapadást biztosítanak jeges talajon és egyéb felületeken. Ennek köszönhetően a futási sebessége érezhetően megnő.

Az Asics egy hasonlóan jól ismert márka, amely téli sportruházatot gyárt. A márka ruházatának egyik leghíresebb eleme a Gel-Fuji setsu téli futócipő. A népszerű terepjáróról elnevezett tornacipő tizenkét csappal rendelkezik a talpán, hogy jó tapadást biztosítson még a legcsúszósabb jeges felületeken is.

Az Asics márka másik jól ismert eleme a Kint Pant, amely nemcsak rendkívül funkcionális és kényelmes, de egyben nagyon divatos sportfelszerelés is, hiszen tökéletesen illeszkedik a figurához, és áthúzza minden előnyét.