Kompresijska odjeća za sport

Ljudi koji se dugo bave sportom povremeno osjećaju nelagodu u nogama - težinu, umor, bol. To je zbog činjenice da tjelesna aktivnost (trčanje, dizanje utega) značajno utječe na stanje krvnih žila. Osim toga, često su ženske noge sklone proširenim venama, bez obzira posjećuju li teretanu ili ne. No, čak i ako se suočite s takvom neugodnošću, to ne znači da morate napustiti sportske aktivnosti. Za poboljšanje stanja krvnih žila postoji posebna kompresijska odjeća za sport, koja olakšava rad krvožilnog sustava.

Čemu služi kompresijska odjeća? Kako biste osigurali normalnu cirkulaciju krvi u vašim ekstremitetima. Činjenica je da je priroda namijenila ljudskom tijelu da radi kao švicarski sat, ali pod utjecajem nepovoljnih čimbenika dolazi do kvara sustava. Na primjer, idealno, protok krvi u nogama provodi se bez odlaganja. Krv cirkulira odozdo prema gore, a ventili krvnih žila joj pomažu u tome. Oni se "otvaraju i zatvaraju", guraju krv u srce, sprječavajući njeno nakupljanje u venama. Ako iz nekog razloga vaskularni zalisci prestanu normalno raditi, tada se javlja oticanje, vene natiču i mogu se stvoriti krvni ugrušci.Obično je uzrok oticanja nogu dugotrajno stajanje (prodavači), ozbiljna opterećenja pri trčanju (nogometaši, atletičari), dizanje utega (bodybuilderi, fitness i crossfiteri). Edem je opasan jer značajno opterećuje kardiovaskularni sustav, puls se ubrzano povećava, a krvni tlak raste.

Sportska kompresijska odjeća stvorena je kako bi se izvršio pravi stupanj pritiska (kompresija engleski data compression - kompresija) na one dijelove tijela koji su pod jakim stresom; pomoći krvožilnim zaliscima da guraju krv bez odlaganja.

"Kompresija" se dijeli na dvije vrste: natjecateljsku i obnavljajuću.

Natjecateljsku kompresijsku odjeću koriste sportaši za treniranje, što olakšava rad krvnih žila i mišića, smanjuje rizik od ozljeda i poboljšava kvalitetu treninga. Ova odjeća je klase 1, koja se može kupiti u sportskoj trgovini ili ljekarni. To je u javnoj domeni i nema nikakav terapeutski učinak, samo preventivni.

Odjeća razreda 2-4 prodaje se samo na recept i "lijek". Koristi se za oporavak nakon operacija i težih ozljeda. I također "ispisani" od strane liječnika onima koji se bave sportom na profesionalnoj razini.

Važno je napomenuti da je svaka odjeća s kompresijskim učinkom prikladna samo za one koji su u pokretu. Ako se jednom ili dvaput tjedno bavite sportom, ne izlažete se teškim fizičkim naporima, ne hodate najmanje 7 km dnevno, tada vam kompresijska odjeća nije potrebna. Naprotiv, to će imati suprotan učinak: poremetit će rad kardiovaskularnog sustava.

Kompresijska odjeća postoji u svim varijantama: golf čarape, kratke hlače, majice. Svaki sportaš može odabrati pravi pribor.

• Prilikom kupnje, prije svega, vrijedi zapamtiti da se odjeća uzima strogo prema veličini. Ne bi trebalo biti "za rast" ili "malo ću smršaviti i uklopiti se". Ako je odjeća više nego što je potrebno, željeni učinak neće biti, ako je manje, onda će snažno stisnuti krvne žile, što će uzrokovati poremećaj kardiovaskularnog sustava. Osim toga, cijena za to je prilično visoka, vijek trajanja je najviše nekoliko godina, pa je šteta bacati novac. Također nema smisla da žene koje gube na težini kupuju donje rublje s kompresijom: prvo, dolazi do psihičkog stresa (zatezanje „nesavršenih” oblika), a drugo, za mjesec ili dva žena će izgubiti na težini i sportska uniforma će morati biti promijenjen;
• Prije nego što kupite pravu odjeću, trebali biste točno znati za koju svrhu vam je potrebna. Ako puno trčite, ali vam nije cilj oboriti rekord u bench pressu, onda vam ne trebaju kompresijske majice bez rukava ili majica, već dokolenice i hlače. Ako se bavite veslanjem, tenisom, odbojkom, tada će vam trebati ne samo kratke hlače i tajice, već i rukavi s kompresijskim učinkom;
• Prilikom odabira ne biste se trebali potpuno prepustiti oglašavanju. Mnogi proizvođači na etiketama pišu "kompresija", ali odjeća to zapravo nije. Maksimalno za što je sposoban je ukloniti vlagu tijekom treninga, radeći kao termo donje rublje. Medicinska kompresijska odjeća za žene i muškarce označena je standardom RAL-GZ 387.
• Prilikom odabira odjeće morate se usredotočiti na proizvođača.Trenutno su mnogi proizvođači sportske odjeće otvorili svoje linije s kompresijskim uniformama, ali bolje je dati prednost onim tvrtkama koje se bave samo kompresijskom odjećom: Skins, CEP, Venum i drugima.

Svatko tko uz pomoć kompresijske odjeće želi dobiti +100 na brzinu trčanja, izdržljivost, snagu i zdravlje morat će se razočarati – sve su to mitovi koji nisu potvrđeni istraživanjima.

Ali nije sve tako loše! Znanstveno je dokazano da trčanje u kompresijskim čarapama ili gojzericama smanjuje broj otkucaja srca (puls) sportaša za nekoliko otkucaja u minuti. Korištenje posebnog donjeg rublja tijekom trčanja na 10 km smanjuje mogućnost bolova u nogama sljedeći dan do 14%. Nošenje donjeg rublja 24 sata nakon napornog treninga snage (od strane profesionalnih sportaša, a ne posjetitelja fitness centara) povećava brzinu oporavka mišića.

Još jednom ponavljam: prvoklasna kompresijska odjeća je „nadopuna“ koja služi kao pomoć tijelu tijekom intenzivnih sportskih aktivnosti. Nije prikladno za svakodnevnu upotrebu, bez kretanja samo će štetiti srcu.