दौड़ने के जूते

दौड़ने वाले जूतों की मुख्य विशेषता उनका हल्कापन है। उद्देश्य चाहे जो भी हो - अछूता, पेशेवर, पुरुष या महिला, वे हल्के पदार्थ से बने होने चाहिए और किसी भी मिट्टी पर गहन आवाजाही के दौरान असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए। एक और महत्वपूर्ण विवरण एकमात्र है, जो दौड़ते समय पैरों की रक्षा करना चाहिए और फिसलने से रोकने के लिए जमीन पर अच्छी पकड़ प्रदान करना चाहिए।

गुणवत्ता वाले चलने वाले जूतों के निम्नलिखित फायदे हैं:

• वे शारीरिक परिश्रम के दौरान पैरों और जोड़ों पर यांत्रिक प्रभाव को कम करते हैं।
• वे हल्कापन और आराम प्रदान करते हैं।
• रनिंग शूज़ को रोज़मर्रा के शूज़ की तरह पहना जा सकता है और ये बहुत आरामदायक होंगे।

दौड़ने के प्रकार के आधार पर, आपको एक निश्चित प्रकार के स्नीकर्स खरीदने चाहिए।वे एकमात्र, सामग्री, डिज़ाइन और अन्य सुविधाओं के प्रकार में भिन्न हो सकते हैं।

प्राकृतिक दौड़ने के लिए, यानी नियमित रूप से कल्याण चलता है, विशेष स्नीकर्स को एक प्रबलित एकमात्र और एक झिल्ली के साथ चुना जाता है जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है। यदि एथलीट डामर, कंक्रीट या स्टेडियम ट्रेडमिल पर चलता है, तो एकमात्र को ग्रोव किया जाना चाहिए। जमीन, मिट्टी, चट्टानी मिट्टी पर प्रशिक्षण के लिए, एक कठोर प्रबलित एकमात्र चुनना सबसे अच्छा है जो छोटे कंकड़ को आपके पैरों के नीचे जाने से बचा सके।

अनुभवी धावक जानते हैं कि ठीक से दौड़ते समय ज्यादातर पैर का अंगूठा ही जमीन से संपर्क बनाता है। एड़ी व्यावहारिक रूप से इसमें भाग नहीं लेती है। इसलिए, विशेष रूप से ऐसे एथलीटों के लिए स्नीकर्स बनाए गए थे। न्यूटन. उनके पास एक प्रबलित फोरफुट है, और एड़ी में वस्तुतः कोई कुशनिंग नहीं है। लेकिन एकमात्र के इस डिजाइन के साथ, जमीन से प्रतिकर्षण की ऊर्जा और दौड़ने की गति में काफी वृद्धि होती है।

बर्फ या बर्फीले रास्तों पर दौड़ने के लिए, जूते का एकमात्र हिस्सा सबसे महत्वपूर्ण होता है, जो बिना फिसले ऊर्ध्वाधर सतहों पर अधिकतम पकड़ प्रदान करता है। इसमें गहरे खांचे, रबर या हटाने योग्य स्पाइक्स के साथ विशेष रक्षक हो सकते हैं। ऐसे मॉडल का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बर्फ पर गंभीर चोटों से कोई भी सुरक्षित नहीं है।

बर्फ में जॉगिंग के लिए, स्पोर्ट्स शूज़ को यथासंभव गर्म और नमी प्रतिरोधी चुना जाता है। इन्सुलेशन के लिए प्राकृतिक या सिंथेटिक फर, फोम रबर, बहुपरत टैब पर एक आंतरिक अस्तर का उपयोग करें। नमी से बचाने के लिए, एक बाहरी परिष्करण सामग्री का उपयोग किया जाता है: कृत्रिम चमड़ा, रबरयुक्त कपड़ा या न्योप्रीन। बेहतर है कि असली लेदर का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह नमी को बहुत ज्यादा सोख लेता है।तरल बूंदों के प्रवेश से बचाने के लिए, विशेष श्वास झिल्लियों का भी उपयोग किया जाता है। बर्फ पर चलने के लिए जूतों को पैरों की अच्छी सीलिंग प्रदान करनी चाहिए।

शटल रनिंग एक तरह का खेल है जिसमें विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है। यहां मुख्य विशेषता दीर्घकालिक भार नहीं है, लेकिन लगातार झटके हैं जिन्हें जमीन से अधिकतम प्रतिकर्षण ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, एकमात्र के नालीदार प्रबलित पैर की अंगुली भागों का होना आवश्यक है। ये मौजूद हैं, उदाहरण के लिए, मॉडल पर न्यूटन.

दौड़ने के लिए, खेल के जूते को यथासंभव पहनने के लिए प्रतिरोधी के रूप में चुना जाता है, एकमात्र के मोर्चे पर लगातार झटके और भार को देखते हुए। इस मामले में, उस मिट्टी के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है जिस पर प्रशिक्षण होता है। चूंकि स्प्रिंटिंग आमतौर पर उच्च-गुणवत्ता वाले ट्रैक सतहों वाले स्टेडियमों में किया जाता है, इसलिए उनके लिए आवश्यकताएं सर्दियों या मैराथन स्नीकर्स की तरह कठोर नहीं होती हैं।

पेशेवर चलने वाले जूते यथासंभव टिकाऊ होने चाहिए। प्रामाणिक ब्रांड चुनना बेहतर है। उनमें एक झिल्ली, एक प्रबलित एकमात्र, एक सांस लेने योग्य जाल होना चाहिए। एथलीट अक्सर मॉडल पसंद करते हैं ज़प्रिंट रन और न्यूटन.

ट्रेल शूज़ का उपयोग एक विशेष खेल के लिए किया जाता है - ट्रेल रनिंग। यह प्राकृतिक परिस्थितियों में उबड़-खाबड़ भूभाग, वन पथों, पर्वतीय नागों के ऊपर चल रहा है। इसलिए, ऐसी गतिविधियों के लिए जूते उपयुक्त चुने जाने चाहिए - एक बहुत ही कठोर नालीदार एकमात्र के साथ, नायलॉन प्लास्टिक से बना, जलरोधक।

फ्लैट पैरों के लिए जूते एकमात्र के उपयुक्त आकार के साथ चुने जाने चाहिए ताकि जमीन से संपर्क, संपर्क और प्रतिकर्षण के चरण पैर को विरूपण न दें। हर समय मिडफुट और एड़ी को जूते से सटाकर रखना चाहिए और पैर की उंगलियां ज्यादा टाइट नहीं होनी चाहिए। यदि ऐसा मॉडल नहीं चुना जाता है, तो फ्लैट पैरों का और विकास हो सकता है, और इस तरह के भार हृदय और रीढ़ दोनों के लिए बहुत हानिकारक होते हैं।

ठंड के मौसम, पर्वतारोहण के लिए उच्च विकल्पों का उपयोग किया जाता है। उनमें से शीर्ष टखने तक पहुंचता है, एक लम्बी लेस होती है। अंदर, इन स्नीकर्स में एक विश्वसनीय इन्सुलेशन होता है।

जलरोधक चलने वाले जूते नमी प्रतिरोधी सामग्री से बने होते हैं या झिल्लियों का उपयोग करते हैं जो नमी को लगभग पूरी तरह से गुजरने नहीं देते हैं, लेकिन साथ ही त्वचा को सांस लेने और पसीना निकालने की अनुमति देते हैं। ऐसे मॉडल गीले मौसम, वर्षा, बर्फबारी में प्रशिक्षण के लिए अच्छे हैं।

फ्लैट पैर या, इसके विपरीत, पैर का एक उच्च मोड़ असुविधा लाता है और रीढ़, गुर्दे और हृदय की अधिक गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, उनके साथ खेल के लिए आर्थोपेडिक स्नीकर्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। उनके पास एक आर्च समर्थन के साथ एक धूप में सुखाना, एक सख्त एड़ी और असमान ऊंचाई का एकमात्र है। उनका उपयोग पैथोलॉजी के आगे विकास को रोक देगा और मौजूदा उल्लंघन को भी ठीक करेगा। ऑर्थोपेडिक स्नीकर्स का उपयोग सूजन, मस्कुलर डिस्टोनिया, वैरिकाज़ वेन्स जैसी बीमारियों के लिए भी किया जाता है। लंबे समय तक कास्ट में रहने के बाद उन्हें पहनने की सलाह दी जाती है।

पुरुषों के लिए सख्त गहरे रंग खरीदना बेहतर है, लेकिन अच्छे मौसम में अगर कीचड़ न हो तो सफेद जूते भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं। महिलाओं में, रंग योजना अधिक विविध हो सकती है, चमकीले रंगों से। खेल के लिए क्लासिक मॉडल आमतौर पर दो से अधिक मेल खाने वाले रंगों की अनुमति नहीं देते हैं।

चमड़ा - टिकाऊ और पर्यावरण के अनुकूल सामग्री। लेकिन यह घर के अंदर या शुष्क मौसम में प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह नमी को बहुत दृढ़ता से अवशोषित करता है। गीले मौसम के लिए, झिल्ली और जलरोधी सामग्री के साथ चलने वाले जूते चुनना सबसे अच्छा है।

गोर्टेक्स - खेल के जूते के लिए डिज़ाइन की गई एक विशेष सामग्री। इसकी 3 परतें होती हैं, जिनमें से एक सुरक्षात्मक झिल्ली के साथ होती है। इस तीन-परत कोटिंग के लिए धन्यवाद, नमी के प्रवेश के खिलाफ पूर्ण सुरक्षा प्रदान की जाती है। और ठंड में, गीले नहीं पैर अधिक समय तक गर्मी बरकरार रखते हैं।

साबर चमड़े शुष्क मौसम के लिए उपयुक्त। यह अच्छी तरह से वर्षा से रक्षा नहीं करता है, इसके अलावा, यह जल्दी से एक गंदी सड़क पर अपनी सफाई खो देता है। लेकिन साबर स्नीकर्स गर्मी को अच्छी तरह से बरकरार रखते हैं।

दौड़ने के जूते खरीदने से पहले, आपको निम्नलिखित मानदंडों पर विचार करने की आवश्यकता है:

• उत्पादन सामग्री;
• एकमात्र प्रकार;
• एक हटाने योग्य धूप में सुखाना की उपस्थिति;
• मूल्यह्रास की डिग्री;
• आरामदायक लेसिंग उपलब्ध है।

चलने वाले जूते पारंपरिक रूप से उपयुक्त मौसम की स्थिति के लिए ट्रैकसूट के तहत मोजे के ऊपर पहने जाते हैं। छवि के लिए कोई विशिष्ट आवश्यकताएं नहीं हैं, यह महत्वपूर्ण है कि उपकरण खेल के लिए व्यावहारिक और आरामदायक हो।

एथलेटिक जूतों को लेस करने के कई तरीके हैं। सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय प्रकार जो समस्याओं का कारण नहीं बनता है वह है "क्रिस-क्रॉस"। यह नीचे से शुरू होता है, यानी सामने के सबसे करीब के छेद। फीता को इस तरह से पिरोया गया है कि इसके सिरे छिद्रों से समान दूरी पर हों। फिर इसे दोनों तरफ निम्नलिखित छिद्रों में रखा जाता है, और सिरे प्रतिच्छेद करते हैं। और इसलिए इसे अंतिम छेद तक दोहराया जाता है। नतीजा एक साफ-सुथरा लेसिंग लुक है।

निम्नलिखित ब्रांड के नए चलने वाले जूते पर विचार करना उचित है।

मॉडल न्यूटन लंबे समय से पेशेवर धावकों के बीच लोकप्रिय रहे हैं। उनके पास एक पतली एड़ी और एक प्रबलित पैर की अंगुली के साथ एकमात्र का एक विशेष आकार है। अनुभवी एथलीटों के लिए अनुशंसित।

उत्पादक अन्ता 20 से अधिक वर्षों से खेल के सामान का उत्पादन कर रहा है। माल की चीनी मातृभूमि संदिग्ध गुणवत्ता का संकेत नहीं देती है। अंता स्नीकर्स दुनिया भर के लाखों खरीदारों के बीच लोकप्रिय हैं। कई किलोमीटर तक रोजाना दौड़ने के दौरान भी ये नरम और आरामदायक होते हैं।

स्नीकर्स आइसबग विशेष रूप से गंभीर सर्दियों के ठंढों में खेल के लिए डिज़ाइन किया गया। जल-विकर्षक संसेचन, कम वजन और शक्तिशाली स्पाइक्स के साथ नायलॉन से बने बहु-परत संरक्षण की उपस्थिति उन्हें बहुत विश्वसनीय और सुरक्षित बनाती है।

जर्मन कंपनी एडिडास एक विशेष क्लाइमाकूल फ्रेश बाउंस तकनीक विकसित की गई है। इन जूतों में अधिकतम सांस लेने के लिए एक बड़ा जाल होता है। मेष आवेषण पैरों को सड़ने नहीं देते हैं, एथलीट लगातार ताजगी और अधिकतम आराम महसूस करता है।

Skechers विभिन्न श्रृंखलाओं में एक पतली सामग्री ऊपरी, मुलायम अंदर और उत्कृष्ट कुशनिंग होती है। ये जूते विशेष रूप से गर्म मौसम में जॉगिंग के लिए लोकप्रिय हैं।

खेल के जूते के चीनी निर्माता डिमिक्स जूते चलाने के लिए बजट विकल्प तैयार करता है, जो प्रसिद्ध ब्रांडों की तुलना में 2 गुना सस्ता हो सकता है। हालांकि, उनकी गुणवत्ता ने कई बाहरी उत्साही लोगों को संतुष्ट किया है।

कंपनी असिक्स जूते का उत्पादन करता है जहां एकमात्र में सिलिकॉन जेल होता है, जो अधिकतम कुशन करता है और दौड़ते समय रीढ़ पर भार से राहत देता है।

स्नीकर्स नया शेष दौड़ते समय पैर को पूरी तरह से सहारा दें और पैरों की हर हरकत को नियंत्रित करें।

ब्रैंड मिज़ुनो पुरुषों के खेल के जूते तैयार करता है जो दौड़ते समय अधिकतम आराम प्रदान करते हैं।

स्नीकर्स रीबॉक जेड क्विक एक विशेष तकनीक का उपयोग करके बनाया गया है जो स्प्रिंटर की अधिकतम गति पर आराम प्रदान करता है।