Kompressiovaatteet urheiluun

Ihmiset, jotka harrastavat urheilua pitkään, kokevat ajoittain epämukavuutta jaloissaan - raskaus, väsymys, kipu. Tämä johtuu siitä, että fyysinen aktiivisuus (juoksu, painojen nosto) vaikuttaa merkittävästi verisuonten tilaan. Lisäksi usein naisten jalat ovat alttiita suonikohjuille riippumatta siitä, käykö hän kuntosalilla vai ei. Vaikka kohtaisit tällaisen haitan, tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on lopetettava urheilutoimintaa. Verisuonten kunnon parantamiseksi on olemassa erityinen puristusvaatetus urheiluun, mikä helpottaa verenkiertoelimistön työtä.

Mihin kompressiovaatteet on tarkoitettu? Normaalin verenkierron varmistamiseksi raajoissasi. Tosiasia on, että luonto on tarkoitettu ihmiskehon toimimaan kuin sveitsiläinen kello, mutta haitallisten tekijöiden vaikutuksesta järjestelmä epäonnistuu. Esimerkiksi ihannetapauksessa verenvirtaus jaloissa tapahtuu viipymättä. Veri kiertää alhaalta ylös, ja verisuonten venttiilit auttavat sitä tässä. Ne "aukeavat ja sulkeutuvat", työntäen verta sydämeen, estäen sitä kerääntymästä suoniin. Jos verisuoniläpät jostain syystä lakkaavat toimimasta normaalisti, ihmiset kokevat turvotusta, suonet turpoavat ja verihyytymiä voi muodostua.Yleensä jalkojen turvotuksen syy on pitkä seisoma-asento (myyntiassistentit), vakavat juoksukuormitukset (jalkapalloilijat, urheilijat), painonnosto (kehonrakentajat, fitness ja crossfitterit). Turvotus on vaarallista, koska se kuormittaa merkittävästi sydän- ja verisuonijärjestelmää, pulssi kiihtyy nopeasti ja verenpaine nousee.

Urheilulliset kompressiovaatteet luotiin kohdistamaan oikea paine (compression English data compression - kompressio) niihin kehon osiin, jotka ovat raskaan rasituksen alaisia; auttaa verisuoniläppiä työntämään verta viipymättä.

"Compression" on jaettu kahteen tyyppiin: kilpailukykyinen ja palauttava.

Urheilijat käyttävät kilpailevia puristusvaatteita harjoitteluun, mikä helpottaa verisuonten ja lihasten toimintaa, vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa harjoittelun laatua. Nämä vaatteet ovat luokkaa 1, joita voi ostaa urheilukaupasta tai apteekista. Se on julkista, eikä sillä ole terapeuttista vaikutusta, vain ennaltaehkäisevää.

Vaatteet luokkiin 2-4 myydään vain reseptillä ja ne ovat "lääkkeitä". Sitä käytetään palautumiseen leikkausten ja vakavien vammojen jälkeen. Ja myös lääkärit "kirjoittaneet" niille, jotka urheilevat ammattitasolla.

On syytä huomata, että kaikki vaatteet, joissa on puristusvaikutus, sopivat vain liikkeellä oleville. Jos harrastat urheilua kerran tai kahdesti viikossa, älä anna itsellesi raskasta fyysistä rasitusta, älä kävele vähintään 7 km päivässä, et tarvitse puristusvaatteita. Päinvastoin, sillä on päinvastainen vaikutus: se häiritsee sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.

Kompressiovaatteita on kaikenlaisia: golfsukat, shortsit, t-paidat. Jokainen urheilija voi valita oikean lisävarusteen.

• Ostaessa on ensinnäkin syytä muistaa, että vaatteet otetaan tiukasti koon mukaan. Ei pitäisi olla mitään "kasvua varten" tai "laihdun vähän ja istun mukaan". Jos vaatteita on enemmän kuin on tarpeen, haluttu vaikutus ei ole, jos vähemmän, se puristaa voimakkaasti verisuonia, mikä aiheuttaa häiriöitä sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Lisäksi hinta on melko korkea, käyttöikä on enintään pari vuotta, joten on sääli tuhlata rahaa. Myöskään laihduttavilla naisilla ei ole mitään järkeä ostaa alusvaatteita, joissa on puristus: ensinnäkin syntyy psyykkinen stressi (kiristyvät "epätäydelliset" muodot), ja toiseksi, kuukauden tai kahden kuluttua nainen laihtuu ja urheilupuku joutuu muuttaa;
• Ennen kuin ostat oikeita vaatteita, sinun tulee tietää tarkasti, mihin tarkoitukseen niitä tarvitset. Jos juokset paljon, mutta et pyri rikkomaan penkkipunnerrusennätystä, et tarvitse puristustoppia tai t-paitaa, vaan polvisuojat ja housut. Jos harrastat soutua, tennistä, lentopalloa, tarvitset paitsi shortsit ja leggingsit, myös hihat, joissa on puristusvaikutus;
• Kun valitset, sinun ei pitäisi täysin antautua mainontaan. Monet valmistajat kirjoittavat "pakkaus" tarroihin, mutta itse asiassa vaatteet eivät ole. Maksimi, jonka se pystyy poistamaan kosteuden harjoittelun aikana, toimii lämpöalusvaatteina. Naisten ja miesten lääketieteelliset kompressiovaatteet on merkitty RAL-GZ 387 -standardilla.
• Kun valitset vaatteita, sinun on keskityttävä valmistajaan.Tällä hetkellä monet urheiluvaatteiden valmistajat ovat avanneet linjansa puristuspukuilla, mutta on parempi antaa etusija yrityksille, jotka myyvät vain kompressiovaatteita: Skins, CEP, Venum ja muut.

Jokainen, joka haluaa saada +100 juoksunopeudelle, kestävyydelle, voimalle ja terveydelle puristusvaatteiden avulla, joutuu pettymään - nämä ovat kaikki myyttejä, joita tutkimukset eivät vahvista.

Mutta se ei ole niin paha! On tieteellisesti todistettu, että puristussukissa tai säärystimessä juokseminen alentaa urheilijan sykettä (pulssia) useilla lyönneillä minuutissa. Erikoisalusvaatteiden käyttö 10 km juoksun aikana vähentää seuraavan päivän jalkakipujen mahdollisuutta jopa 14 %. Alusvaatteiden käyttäminen 24 tunnin ajan kovan voimaharjoittelun jälkeen (ammattiurheilijoiden, ei kuntokeskuksessa käyvien) nopeuttaa lihasten palautumista.

Toistan vielä kerran: ensiluokkaiset kompressiovaatteet ovat "lisäaine", jota käytetään auttamaan kehoa intensiivisen urheilun aikana. Se ei sovellu päivittäiseen käyttöön, ilman liikettä vahingoittaa vain sydäntä.