Ropa de compresión para deportes.

Las personas que practican deportes durante mucho tiempo experimentan periódicamente molestias en las piernas: pesadez, fatiga, dolor. Esto se debe al hecho de que la actividad física (correr, levantar pesas) afecta significativamente el estado de los vasos sanguíneos. Además, a menudo las piernas de las mujeres son propensas a las venas varicosas, independientemente de si va al gimnasio o no. Sin embargo, incluso si se enfrenta a tal molestia, esto no significa que tenga que abandonar las actividades deportivas. Para mejorar el estado de los vasos, existe una ropa de compresión especial para deportes, que facilita el trabajo del sistema circulatorio.

¿Para qué sirven las prendas de compresión? Con el fin de asegurar la circulación normal de la sangre en sus extremidades. El hecho es que la naturaleza pretendía que el cuerpo humano funcionara como un reloj suizo, pero bajo la influencia de factores adversos, el sistema falla. Por ejemplo, idealmente, el flujo de sangre en las piernas se lleva a cabo sin demora. La sangre circula de abajo hacia arriba, y las válvulas de los vasos la ayudan en esto. Se "abren y cierran", empujando la sangre hacia el corazón, evitando que se acumule en las venas. Si por alguna razón las válvulas vasculares dejan de funcionar normalmente, las personas experimentan hinchazón, las venas se hinchan y se pueden formar coágulos de sangre.Por lo general, la causa de la hinchazón en las piernas es una posición de pie prolongada (asistentes de ventas), cargas importantes para correr (jugadores de fútbol, ​​​​atletas), levantamiento de pesas (culturistas, fitness y crossfitters). El edema es peligroso porque ejerce una presión significativa sobre el sistema cardiovascular, el pulso aumenta rápidamente y la presión arterial aumenta.

La ropa deportiva de compresión fue creada con el fin de ejercer el grado adecuado de presión (compresión en inglés compresión de datos - compresión) en aquellas partes del cuerpo que están bajo fuerte tensión; ayudar a las válvulas vasculares a empujar la sangre sin demora.

La "compresión" se divide en dos tipos: competitiva y restauradora.

Los atletas usan ropa de compresión competitiva para entrenar, lo que facilita el trabajo de los vasos sanguíneos y los músculos, reduce el riesgo de lesiones y mejora la calidad del entrenamiento. Estas prendas son de clase 1, que se pueden comprar en una tienda de deportes o farmacia. Es de dominio público y no tiene ningún efecto terapéutico, solo preventivo.

Los grados de ropa 2-4 se venden solo con receta médica y son "medicina". Se utiliza para la recuperación después de operaciones y lesiones graves. Y también "escrito" por los médicos a quienes practican deportes a nivel profesional.

Vale la pena señalar que cualquier prenda con efecto de compresión solo es adecuada para aquellos que están en movimiento. Si practica deportes una o dos veces por semana, no se exija un gran esfuerzo físico, no camine al menos 7 km por día, entonces no necesita ropa de compresión. Por el contrario, tendrá el efecto contrario: interrumpirá el funcionamiento del sistema cardiovascular.

La ropa de compresión existe en todas las variedades: calcetines de golf, pantalones cortos, camisetas. Cada atleta puede elegir el accesorio adecuado.

• Al comprar, en primer lugar, vale la pena recordar que la ropa se toma estrictamente de acuerdo con el tamaño. No debe haber ningún “para el crecimiento” o “perderé un poco de peso y encajaré”. Si la ropa es más de lo necesario, entonces el efecto deseado no será, si es menos, apretará fuertemente los vasos sanguíneos, lo que provocará la interrupción del sistema cardiovascular. Además, el precio es bastante alto, la vida útil es un máximo de un par de años, por lo que es una pena gastar dinero. Tampoco tiene sentido que las mujeres que están perdiendo peso compren ropa interior con compresión: en primer lugar, surge el estrés psicológico (que aprieta las formas "imperfectas") y, en segundo lugar, en uno o dos meses la mujer perderá peso y el uniforme deportivo tendrá que ser cambiado;
• Antes de comprar la ropa adecuada, debe saber exactamente para qué la necesita. Si corre mucho, pero no tiene como objetivo romper el récord de press de banca, entonces no necesita una camiseta sin mangas o una camiseta de compresión, sino medias hasta la rodilla y pantalones. Si te dedicas al remo, al tenis, al voleibol, no solo necesitarás pantalones cortos y mallas, sino también mangas con un efecto de compresión;
• Al elegir, no debe rendirse por completo a la publicidad. Muchos fabricantes escriben "compresión" en las etiquetas, pero en realidad la ropa no lo es. Lo máximo que es capaz de hacer es eliminar la humedad durante el entrenamiento, funcionando como ropa interior térmica. La ropa de compresión médica para mujeres y hombres está marcada con el estándar RAL-GZ 387.
• Al elegir la ropa, debe centrarse en el fabricante.Actualmente, muchos fabricantes de ropa deportiva han abierto sus líneas con uniformes de compresión, pero es mejor dar preferencia a aquellas firmas que se ocupan solo de ropa de compresión: Skins, CEP, Venum y otras.

Cualquiera que quiera obtener +100 en velocidad de carrera, resistencia, fuerza y ​​salud con la ayuda de ropa de compresión tendrá que sentirse decepcionado: todos estos son mitos que no están confirmados por la investigación.

¡Pero no es tan malo! Se ha demostrado científicamente que correr con medias o polainas de compresión reduce la frecuencia cardíaca (pulso) de un atleta en varios latidos por minuto. El uso de ropa interior especial durante una carrera de 10 km reduce la posibilidad de dolor en las piernas al día siguiente hasta en un 14%. El uso de ropa interior durante 24 horas después de una dura sesión de entrenamiento de fuerza (por parte de atletas profesionales, no de los asistentes al gimnasio) aumenta la tasa de recuperación muscular.

Me gustaría repetir una vez más: la ropa de compresión de primera clase es un "complemento" que se utiliza para ayudar al cuerpo durante las actividades deportivas intensas. No es adecuado para el uso diario, sin movimiento solo dañará el corazón.