Ropa de invierno para correr

Para los verdaderos atletas y corredores, el clima frío no es un obstáculo para el entrenamiento. Aunque afuera esté lloviendo o nevando o haga mucho frío, esto no se convertirá en un obstáculo para el corredor, ya que es muy importante no perder la forma por falta de entrenamiento. Pero a muchos atletas no les gusta salir a correr en la temporada de invierno, porque tienen miedo de resfriarse y enfermarse. Pero los expertos creen que trotar en invierno es muy beneficioso para el cuerpo de todos los atletas, además, dicho entrenamiento consume más energía que en verano, incluso cuando se compara con el clima más cálido. Por lo tanto, no debe dejar de correr en invierno, y si tiene miedo de resfriarse, entonces esto es en vano, porque la ropa deportiva adecuada y correctamente seleccionada para correr en invierno lo ayudará a evitarlo.

La preparación adecuada para el entrenamiento invernal es muy importante, y uno de sus componentes es el mejor equipamiento deportivo. Al elegir un chándal de invierno, es importante que todas sus extremidades estén calientes, su torso y cabeza también deben estar lo mejor aislados posible.Pero lo principal al mismo tiempo es no ir demasiado lejos, porque si te pones demasiada ropa, te quedarás casi inmóvil, y entrenar de esta forma te traerá más inconvenientes que resultados. Pero tampoco vale la pena recoger ropa muy suelta para correr.

Otro elemento importante del equipo de invierno de un atleta son los zapatos. Dado que el entrenamiento de invierno proporciona principalmente una carga cardiovascular, debe tenerse en cuenta que trabaja sobre todo las piernas, especialmente una parte de ellas como los pies. Se cree que el alfa y omega de cualquier entrenamiento en la temporada de invierno es el calzado deportivo adecuado.

Lo primero a lo que debe prestar atención al elegir zapatos deportivos de invierno es su suela. Debe ser elástico y suave y no debe obstaculizar el movimiento, pero al mismo tiempo debe ser bastante denso para que las piernas no se congelen. Un punto importante al comprar este tipo de zapatos es la presencia de una suela, o, en otras palabras, un relieve tridimensional en la suela, que le permite aumentar el agarre en terrenos helados, que también pueden ser muy resbaladizos. Tal elemento de los zapatos te agregará velocidad y te protegerá de caídas mientras corres.

Es importante que los zapatos sean realmente de invierno, es decir, que estén aislados. Es preferible que el aislamiento interior de botas o zapatillas sea de materiales naturales, ya que calienta bien el pie y al mismo tiempo le permite realizar el intercambio de aire.Pero el aislamiento artificial para calzado deportivo también es aceptable, solo es de menor calidad y no permite que la pierna respire, pero los fabricantes modernos han lanzado muchos materiales aislantes no naturales que pueden brindarle la comodidad adecuada a sus pies durante un entrenamiento de invierno. Lo mejor es dar preferencia a los zapatos con plantillas extraíbles que se pueden reemplazar fácilmente por otras si es necesario. La altura de las zapatillas de deporte y las botas para los deportes de invierno debe ser más alta que la de las zapatillas de deporte estándar de verano, es mejor elegir zapatos con tacón y lengüeta más altos.

Los atletas y entrenadores desaconsejan categóricamente usar calcetines de lana para correr, ya que hará demasiado calor para los pies y esto puede causar una sudoración abundante. Lo mejor es elegir calcetines que sean mitad sintéticos y mitad materiales naturales que permitan que el aire y la humedad pasen bien. Los calcetines sin costuras son una excelente opción para hacer jogging, ya que son los más cómodos para los movimientos activos. Si la temperatura del aire es superior a los quince grados, un par de calcetines es suficiente para evitar que los pies se congelen, pero si la temperatura desciende por debajo de esta marca, es mejor usar dos pares. Algunos fabricantes producen calcetines térmicos para correr, que se distinguen por un sello térmico ligero en el área del talón y la puntera, además, en el pie de dichos calcetines hay protuberancias acanaladas especiales que no permiten que el pie se deslice en el zapato.

La ropa de abrigo para correr en invierno es el elemento de protección más importante. Las prendas de abrigo más populares entre los atletas son las chaquetas y los chándales de dos piezas con propiedades impermeables, así como los chalecos impermeables.La ropa para tales deportes está hecha de materiales que tienen la propiedad de no dejar pasar la lluvia, la nieve y otras precipitaciones, la mayoría de las veces se usan membranas para esto. Además, no se debe permitir que la ropa para correr sucumba al viento, por lo que es importante comprar ropa exterior para trotar que sea a prueba de viento y al mismo tiempo capaz de eliminar el exceso de calor y humedad.

Debajo de chaquetas deportivas abrigadas y chalecos para correr, lo mejor es usar un jersey de cuello alto, una sudadera abrigada o algún tipo de suéter, pero es imprescindible que sea de manga larga, ya que es importante que todas las partes del cuerpo estén cubiertas. Es mejor preferir ropa hecha de materiales que no interfieran con el intercambio normal de aire y calor. La tela debe permitir que el cuerpo respire. Uno de los materiales más adecuados en este caso sería el poliéster.

Si la temperatura exterior es inferior a los quince grados centígrados, es mejor elegir ropa deportiva con membrana tanto para mujeres como para hombres. Hay una gran cantidad de prendas de este tipo: pueden ser camisetas deportivas especiales, jerséis o sudaderas.

Una excelente opción de ropa interior es la ropa interior térmica, que retiene perfectamente el calor y te protege del frío.

No tengas miedo de ponerte varios pantalones o camisetas, siempre y cuando estés cómodo y abrigado, y el aire helado no se convierta en un obstáculo para tus entrenamientos.

Dado que en el clima invernal, por regla general, hay un viento muy fuerte, es necesario proteger de manera confiable la piel de la cara contra la hipotermia, por lo que los fabricantes han creado el mejor casco protector para los deportes: un pasamontañas. Es algo entre una máscara y un sombrero. Ella entierra completamente su rostro, dejando solo los ojos y la boca abiertos. Tal tocado es una protección efectiva contra el clima frío y la precipitación.

El gorro más popular para correr en invierno es un sombrero.Lo mejor es comprar un gorro aislado con vellón o un gorro de punto cálido común para practicar deportes en la estación fría. Una excelente opción tanto para hombres como para mujeres es una gorra de béisbol con aislamiento, tiene una capa protectora en la parte posterior y los costados que permite que las orejas y el cuello se mantengan calientes.

Muchos deportistas compran gafas deportivas para hacer deporte, especialmente para esquiar, ya que protegen al corredor de la nieve que vuela, lo que dificulta la visión.

Un elemento importante de la ropa para correr en invierno es una bufanda abrigada. Debe cerrar bien el cuello para proteger la garganta del frío y prevenir los resfriados.

En este caso, puede dar preferencia a los mitones o guantes de lana de punto, que son muy inferiores a los mitones de punto. El material más cálido es la lana de oveja, tales botas de fieltro pueden proteger las manos del frío durante mucho tiempo. Si no hace mucho frío afuera durante un entrenamiento, puede comprar guantes tecnológicos especializados para usted, pero para climas más fríos es mejor preferir guantes, ya que los dedos no están divididos, lo que les permite mantenerse calientes por más tiempo.

Esta marca deportiva produce muchas líneas de ropa deportiva de invierno, por lo que es fácil encontrar equipamiento deportivo para correr en estas colecciones.

Los pantalones térmicos Nike están hechos de un material especial de ajuste seco que absorbe la humedad. Además, todas las costuras de este producto son planas y no rozan la piel. Estos pantalones están equipados con inserciones de malla especializadas que permiten la ventilación.

El cuello alto Nike Hyperwarm es un cuello alto de dos capas que absorbe la humedad y proporciona la transpirabilidad que necesitas, sin dejar de mantenerte abrigado. Esta prenda también tiene cómodas costuras planas. Este jersey de cuello vuelto es muy cómodo y elástico y está compuesto principalmente por poliéster.

La chaqueta Nike Vapor presenta una capucha fácil de quitar y un cierre alto que llega aproximadamente hasta el labio inferior. Protege perfectamente de las fuertes lluvias y está equipado con puños elásticos para mayor comodidad. Además, para garantizar la seguridad durante la carrera, la chaqueta está equipada con reflectores.

Zapatillas de running Fitness lite trainer. Su principal ventaja son los voluminosos peldaños de la suela, que proporcionan un buen agarre en suelos helados y otras superficies. Gracias a esto, tu velocidad de carrera aumentará notablemente.

Asics es una marca igualmente conocida que produce ropa deportiva de invierno. Uno de los elementos más famosos de la ropa de esta marca son las zapatillas de running de invierno Gel-Fuji setsu. Esta zapatilla, que lleva el nombre del popular vehículo todoterreno, cuenta con doce tacos en la suela para proporcionar un buen agarre incluso en las superficies heladas más resbaladizas.

Otro elemento muy conocido de la marca Asics es el Kint Pant, que no solo es muy funcional y cómodo, sino que también es una prenda deportiva muy de moda, ya que se ajusta perfectamente a la figura y tacha todas sus ventajas.