Ρούχα συμπίεσης για αθλήματα

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με αθλήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα βιώνουν περιοδικά δυσφορία στα πόδια τους - βάρος, κόπωση, πόνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα (τρέξιμο, άρση βαρών) επηρεάζει σημαντικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, συχνά τα πόδια των γυναικών είναι επιρρεπή σε κιρσούς, ανεξάρτητα από το αν επισκέπτεται το γυμναστήριο ή όχι. Ωστόσο, ακόμα κι αν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια τέτοια ενόχληση, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις αθλητικές δραστηριότητες. Για τη βελτίωση της κατάστασης των αγγείων, υπάρχει ειδικό ρουχισμό συμπίεσης για αθλήματα, που διευκολύνει το έργο του κυκλοφορικού συστήματος.

Σε τι χρησιμεύουν τα ρούχα συμπίεσης; Για να εξασφαλίσετε την κανονική κυκλοφορία του αίματος στα άκρα σας. Το γεγονός είναι ότι η φύση προόριζε το ανθρώπινο σώμα να λειτουργεί σαν ελβετικό ρολόι, αλλά υπό την επίδραση δυσμενών παραγόντων, το σύστημα αποτυγχάνει. Για παράδειγμα, ιδανικά, η ροή του αίματος στα πόδια πραγματοποιείται χωρίς καθυστέρηση. Το αίμα κυκλοφορεί από κάτω προς τα πάνω και σε αυτό το βοηθούν οι βαλβίδες των αγγείων. «Ανοίγουν και κλείνουν», σπρώχνουν το αίμα στην καρδιά, εμποδίζοντάς το να συσσωρευτεί στις φλέβες. Εάν για κάποιο λόγο οι αγγειακές βαλβίδες σταματήσουν να λειτουργούν κανονικά, τότε οι άνθρωποι εμφανίζουν πρήξιμο, οι φλέβες διογκώνονται και μπορεί να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος.Συνήθως, η αιτία του πρηξίματος στα πόδια είναι η μεγάλη όρθια θέση (βοηθοί πωλήσεων), τα σοβαρά φορτία τρεξίματος (ποδοσφαιριστές, αθλητές), η άρση βαρών (bodybuilders, fitness και crossfitters). Το οίδημα είναι επικίνδυνο γιατί επιβαρύνει σημαντικά το καρδιαγγειακό σύστημα, ο σφυγμός αυξάνεται γρήγορα και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.

Τα αθλητικά ρούχα συμπίεσης δημιουργήθηκαν για να ασκούν τον σωστό βαθμό πίεσης (compression English data compression - compression) σε εκείνα τα μέρη του σώματος που υφίστανται μεγάλη πίεση. βοηθούν τις αγγειακές βαλβίδες να ωθήσουν το αίμα χωρίς καθυστέρηση.

Η "συμπίεση" χωρίζεται σε δύο τύπους: ανταγωνιστική και επαναφορά.

Τα ανταγωνιστικά ρούχα συμπίεσης χρησιμοποιούνται από τους αθλητές για προπόνηση, διευκολύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και τους μύες να λειτουργούν, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού και βελτιώνοντας την ποιότητα της προπόνησης. Αυτά τα ρούχα είναι κατηγορίας 1, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε σε ένα αθλητικό κατάστημα ή φαρμακείο. Είναι δημόσια και δεν έχει κανένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, παρά μόνο προληπτικό.

Τα είδη ένδυσης 2-4 πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή και είναι "φάρμακο". Χρησιμοποιείται για ανάρρωση μετά από εγχειρήσεις και σοβαρούς τραυματισμούς. Και επίσης «γραμμένο» από γιατρούς σε όσους αθλούνται σε επαγγελματικό επίπεδο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε ρούχο με αποτέλεσμα συμπίεσης είναι κατάλληλο μόνο για όσους βρίσκονται σε κίνηση. Εάν κάνετε αθλήματα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μην ασκείτε βαριά σωματική προσπάθεια, μην περπατάτε τουλάχιστον 7 χιλιόμετρα την ημέρα, τότε δεν χρειάζεστε ρούχα συμπίεσης. Αντίθετα, θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: θα διαταράξει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τα ρούχα συμπίεσης υπάρχουν σε όλες τις ποικιλίες: κάλτσες γκολφ, σορτς, μπλουζάκια. Κάθε αθλητής μπορεί να επιλέξει το σωστό αξεσουάρ.

• Κατά την αγορά, πρώτα απ 'όλα, αξίζει να θυμάστε ότι τα ρούχα λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με το μέγεθος. Δεν πρέπει να υπάρχει κανένα «για ανάπτυξη» ή «θα χάσω λίγο βάρος και θα προσαρμοστώ». Εάν τα ρούχα είναι περισσότερο από τα απαραίτητα, τότε το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα είναι, αν είναι μικρότερο, τότε θα πιέσει έντονα τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που θα προκαλέσει διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, η τιμή για αυτό είναι αρκετά υψηλή, η διάρκεια ζωής είναι το πολύ μερικά χρόνια, επομένως είναι κρίμα να σπαταλάτε χρήματα. Επίσης, δεν έχει νόημα για τις γυναίκες που χάνουν βάρος να αγοράζουν εσώρουχα με συμπίεση: πρώτον, προκύπτει ψυχολογικό στρες (σφίξιμο των «ατελών» μορφών) και δεύτερον, σε ένα ή δύο μήνες η γυναίκα θα χάσει βάρος και η αθλητική στολή θα πρέπει να να αλλάξει?
• Πριν αγοράσετε τα σωστά ρούχα, θα πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς για ποιο σκοπό τα χρειάζεστε. Εάν τρέχετε πολύ, αλλά δεν στοχεύετε να σπάσετε το ρεκόρ του πάγκου, τότε δεν χρειάζεστε μπλουζάκι ή μπλουζάκι συμπίεσης, αλλά ψηλά μέχρι το γόνατο και παντελόνι. Εάν ασχολείστε με την κωπηλασία, το τένις, το βόλεϊ, τότε θα χρειαστείτε όχι μόνο σορτς και κολάν, αλλά και μανίκια με αποτέλεσμα συμπίεσης.
• Όταν επιλέγετε, δεν πρέπει να παραδοθείτε εντελώς στη διαφήμιση. Πολλοί κατασκευαστές γράφουν «συμπίεση» στις ετικέτες, αλλά στην πραγματικότητα τα ρούχα δεν είναι. Το μέγιστο που είναι ικανό είναι να αφαιρεί την υγρασία κατά τη διάρκεια της προπόνησης, λειτουργώντας ως θερμικό εσώρουχο. Τα ρούχα ιατρικής συμπίεσης για γυναίκες και άνδρες φέρουν το πρότυπο RAL-GZ 387.
• Όταν επιλέγετε ρούχα, πρέπει να εστιάσετε στον κατασκευαστή.Επί του παρόντος, πολλοί κατασκευαστές αθλητικών ενδυμάτων έχουν ανοίξει τις γραμμές τους με στολές συμπίεσης, αλλά είναι καλύτερο να προτιμάτε εκείνες τις εταιρείες που ασχολούνται μόνο με ρούχα συμπίεσης: Skins, CEP, Venum και άλλες.

Όποιος θέλει να φτάσει το +100 σε ταχύτητα τρεξίματος, αντοχή, δύναμη και υγεία με τη βοήθεια ρούχων συμπίεσης θα πρέπει να απογοητευτεί - όλοι αυτοί είναι μύθοι που δεν επιβεβαιώνονται από έρευνες.

Αλλά δεν είναι όλα τόσο άσχημα! Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το τρέξιμο με κάλτσες συμπίεσης ή γκέτες μειώνει τον καρδιακό ρυθμό (σφυγμό) του αθλητή κατά αρκετούς παλμούς ανά λεπτό. Η χρήση ειδικών εσωρούχων κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος 10 χιλιομέτρων μειώνει την πιθανότητα πόνου στα πόδια την επόμενη μέρα έως και 14%. Το να φοράτε εσώρουχα για 24 ώρες μετά από μια σκληρή προπόνηση ενδυνάμωσης (από επαγγελματίες αθλητές, όχι από επισκέπτες του γυμναστηρίου) αυξάνει τον ρυθμό αποκατάστασης των μυών.

Θα ήθελα να επαναλάβω για άλλη μια φορά: τα ρούχα συμπίεσης πρώτης κατηγορίας είναι ένα «συμπλήρωμα» που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τον οργανισμό κατά τη διάρκεια έντονων αθλητικών δραστηριοτήτων. Δεν είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση, χωρίς κίνηση θα βλάψει μόνο την καρδιά.