Kompressionsbekleidung für den Sport

Menschen, die lange Zeit Sport treiben, haben regelmäßig Beschwerden in den Beinen - Schweregefühl, Müdigkeit, Schmerzen. Dies liegt daran, dass körperliche Aktivität (Laufen, Gewichte heben) den Zustand der Blutgefäße erheblich beeinflusst. Außerdem neigen Frauenbeine häufig zu Krampfadern, egal ob sie das Fitnessstudio besucht oder nicht. Aber auch wenn Sie mit einer solchen Belästigung konfrontiert werden, bedeutet dies nicht, dass Sie auf sportliche Aktivitäten verzichten müssen. Um den Zustand der Gefäße zu verbessern, gibt es spezielle Kompressionskleidung für den Sport, die die Arbeit des Kreislaufsystems erleichtert.

Wozu dient Kompressionskleidung? Um die normale Durchblutung Ihrer Extremitäten zu gewährleisten. Tatsache ist, dass die Natur beabsichtigt hat, dass der menschliche Körper wie eine Schweizer Uhr funktioniert, aber unter dem Einfluss ungünstiger Faktoren versagt das System. Beispielsweise erfolgt der Blutfluss in den Beinen idealerweise ohne Verzögerung. Das Blut zirkuliert von unten nach oben, und die Ventile der Gefäße helfen ihm dabei. Sie "öffnen und schließen", drücken das Blut zum Herzen und verhindern, dass es sich in den Venen ansammelt. Wenn die Gefäßklappen aus irgendeinem Grund nicht mehr normal funktionieren, kommt es zu Schwellungen, Venen schwellen an und es können sich Blutgerinnsel bilden.Die Ursache für Schwellungen in den Beinen ist in der Regel ein langes Stehen (Verkäufer), starke Laufbelastung (Fußballspieler, Sportler), Gewichtheben (Bodybuilder, Fitness- und Crossfitter). Ödeme sind gefährlich, weil sie das Herz-Kreislauf-System stark belasten, der Puls schnell ansteigt und der Blutdruck steigt.

Sportkompressionskleidung wurde geschaffen, um den richtigen Druck (compression engl. data compression - Kompression) auf die stark beanspruchten Körperteile auszuüben; helfen den Gefäßklappen, das Blut ohne Verzögerung zu drücken.

"Komprimierung" ist in zwei Typen unterteilt: kompetitiv und wiederherstellend.

Wettkampf-Kompressionskleidung wird von Sportlern zum Training verwendet, um die Arbeit von Blutgefäßen und Muskeln zu erleichtern, das Verletzungsrisiko zu verringern und die Trainingsqualität zu verbessern. Diese Kleidung ist Klasse 1, die in einem Sportgeschäft oder einer Apotheke gekauft werden kann. Es ist gemeinfrei und hat keine therapeutische Wirkung, sondern nur eine präventive Wirkung.

Kleidung der Klassen 2-4 wird nur auf Rezept verkauft und ist "Medizin". Es dient der Erholung nach Operationen und schweren Verletzungen. Und auch "ausgeschrieben" von Ärzten an diejenigen, die auf professioneller Ebene Sport treiben.

Zu beachten ist, dass jegliche Kleidung mit Kompressionswirkung nur für unterwegs geeignet ist. Wenn Sie ein- bis zweimal pro Woche Sport treiben, sich nicht stark körperlich anstrengen, nicht mindestens 7 km am Tag laufen, dann brauchen Sie keine Kompressionskleidung. Im Gegenteil, es wird den gegenteiligen Effekt haben: Es wird die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems stören.

Kompressionsbekleidung gibt es in allen Variationen: Golfsocken, Shorts, T-Shirts. Jeder Athlet kann das passende Zubehör wählen.

• Beim Kauf ist zunächst zu beachten, dass die Kleidung streng nach Größe genommen wird. „Für Wachstum“ oder „Ich nehme ein bisschen ab und passe mich an“ sollte es nicht geben. Wenn die Kleidung mehr als nötig ist, wird der gewünschte Effekt nicht sein, wenn weniger, dann werden die Blutgefäße stark zusammengedrückt, was zu einer Störung des Herz-Kreislauf-Systems führt. Außerdem ist der Preis dafür ziemlich hoch, die Lebensdauer beträgt maximal ein paar Jahre, also ist es schade, Geld zu verschwenden. Es macht auch keinen Sinn, für Frauen, die abnehmen, Unterwäsche mit Kompression zu kaufen: Erstens entsteht psychischer Stress (Straffung „unvollkommener“ Formen), und zweitens wird die Frau in ein oder zwei Monaten abnehmen und die Sportuniform muss es verändert sein;
• Bevor Sie die richtige Kleidung kaufen, sollten Sie genau wissen, für welchen Zweck Sie sie benötigen. Wenn du viel läufst, aber nicht darauf abzielst, den Rekord im Bankdrücken zu brechen, dann brauchst du kein Kompressions-Tanktop oder T-Shirt, sondern Kniestrümpfe und Hosen. Wenn Sie Rudern, Tennis oder Volleyball betreiben, benötigen Sie nicht nur Shorts und Leggings, sondern auch Ärmel mit Kompressionseffekt.
• Bei der Auswahl sollten Sie sich nicht ganz der Werbung hingeben. Viele Hersteller schreiben "Kompression" auf die Etiketten, aber die Kleidung ist es tatsächlich nicht. Das Maximum, was es kann, ist, Feuchtigkeit während des Trainings zu entfernen und als Thermounterwäsche zu arbeiten. Medizinische Kompressionsbekleidung für Damen und Herren ist mit der Norm RAL-GZ 387 gekennzeichnet.
• Bei der Auswahl der Kleidung müssen Sie sich auf den Hersteller konzentrieren.Derzeit haben viele Sportbekleidungshersteller ihre Linien mit Kompressionsanzügen eröffnet, aber es ist besser, den Firmen den Vorzug zu geben, die nur mit Kompressionsbekleidung handeln: Skins, CEP, Venum und andere.

Wer mit Hilfe von Kompressionskleidung +100 auf Laufgeschwindigkeit, Ausdauer, Kraft und Gesundheit bekommen will, muss enttäuscht werden – das sind alles Mythen, die durch die Forschung nicht bestätigt werden.

Aber es ist gar nicht so schlimm! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Laufen in Kompressionsstrümpfen oder Gamaschen die Herzfrequenz (Puls) eines Sportlers um mehrere Schläge pro Minute senkt. Die Verwendung spezieller Unterwäsche während eines 10-km-Laufs reduziert die Wahrscheinlichkeit von Beinschmerzen am nächsten Tag um bis zu 14 %. Das Tragen von Unterwäsche für 24 Stunden nach einem harten Krafttraining (von Profisportlern, nicht von Fitness-Center-Besuchern) erhöht die Erholungsrate der Muskeln.

Ich möchte es noch einmal wiederholen: Erstklassige Kompressionskleidung ist eine „Ergänzung“, die dem Körper bei intensiven sportlichen Aktivitäten hilft. Es ist nicht für den täglichen Gebrauch geeignet, ohne Bewegung schadet es nur dem Herzen.