Kompressionstøj til sport

Folk, der går til sport i lang tid, oplever periodisk ubehag i benene - tyngde, træthed, smerter. Dette skyldes det faktum, at fysisk aktivitet (løb, løft af vægte) påvirker blodkarrenes tilstand betydeligt. Derudover er kvinders ben ofte tilbøjelige til at få åreknuder, uanset om hun besøger fitnesscentret eller ej. Men selvom du står over for en sådan gener, betyder det ikke, at du skal forlade sportsaktiviteter. For at forbedre tilstanden af ​​karrene er der et specielt kompressionstøj til sport, som letter arbejdet i kredsløbssystemet.

Hvad er kompressionstøj til? For at sikre normal blodcirkulation i dine ekstremiteter. Faktum er, at naturen havde til hensigt at den menneskelige krop skulle fungere som et schweizisk ur, men under påvirkning af negative faktorer svigter systemet. For eksempel, ideelt set udføres blodgennemstrømningen i benene uden forsinkelse. Blodet cirkulerer fra bund til top, og karrenes ventiler hjælper det med dette. De "åbner og lukker", skubber blod til hjertet og forhindrer det i at samle sig i venerne. Hvis karventilerne af en eller anden grund holder op med at fungere normalt, så oplever folk hævelser, venerne svulmer op, og der kan dannes blodpropper.Normalt er årsagen til hævelse i benene en lang stående stilling (salgsassistenter), alvorlige løbebelastninger (fodboldspillere, atleter), vægtløftning (bodybuildere, fitness og crossfittere). Ødem er farligt, fordi det belaster det kardiovaskulære system betydeligt, pulsen stiger hurtigt, og blodtrykket stiger.

Sports kompressionstøj blev skabt for at udøve den rigtige grad af tryk (compression English data compression - compression) på de dele af kroppen, der er under kraftig stress; hjælpe karventilerne til at presse blodet uden forsinkelse.

"Kompression" er opdelt i to typer: konkurrencedygtig og genoprette.

Konkurrencekompressionstøj bruges af atleter til at træne, hvilket gør det lettere for blodkar og muskler at arbejde, mindsker risikoen for skader og forbedrer kvaliteten af ​​træningen. Dette tøj er klasse 1, som kan købes i en sportsbutik eller på apoteket. Det er i det offentlige domæne og har ingen terapeutisk effekt, kun forebyggende.

Tøj grad 2-4 sælges kun på recept og er "medicin". Det bruges til restitution efter operationer og alvorlige skader. Og også "udskrevet" af læger til dem, der dyrker sport på professionelt niveau.

Det er værd at bemærke, at ethvert tøj med en kompressionseffekt kun er egnet til dem, der er på farten. Går du til sport en eller to gange om ugen, lad være med at anstrenge dig selv kraftigt, gå ikke mindst 7 km om dagen, så behøver du ikke kompressionstøj. Tværtimod vil det have den modsatte effekt: det vil forstyrre funktionen af ​​det kardiovaskulære system.

Kompressionstøj findes i alle varianter: golfstrømper, shorts, t-shirts. Hver atlet kan vælge det rigtige tilbehør.

• Når du køber, er det først og fremmest værd at huske, at tøj tages strengt efter størrelse. Der bør ikke være nogen "til vækst" eller "jeg taber mig lidt og passer ind". Hvis tøjet er mere end nødvendigt, så vil den ønskede effekt ikke være, hvis mindre, så vil det kraftigt klemme blodkarrene, hvilket vil forårsage forstyrrelse af det kardiovaskulære system. Derudover er prisen for den ret høj, levetiden er max et par år, så det er ærgerligt at spilde penge. Det giver heller ingen mening for kvinder, der taber sig, at købe undertøj med kompression: For det første opstår der psykisk stress (strammer "uperfekte" former), og for det andet vil kvinden om en måned eller to tabe sig, og sportsuniformen skal ændres;
• Inden du køber det rigtige tøj, bør du vide præcis til hvilket formål du har brug for det. Løber du meget, men ikke sigter efter at slå bænkpres-rekorden, så behøver du ikke en kompressions-tanktop eller t-shirt, men knæbukser og bukser. Hvis du er engageret i roning, tennis, volleyball, skal du ikke kun bruge shorts og leggings, men også ærmer med en kompressionseffekt;
• Når du vælger, bør du ikke helt overgive dig til annoncering. Mange producenter skriver "kompression" på etiketterne, men det er tøjet faktisk ikke. Det maksimale, det er i stand til, er at fjerne fugt under træning, og fungerer som et termisk undertøj. Medicinsk kompressionstøj til kvinder og mænd er mærket med RAL-GZ 387 standarden.
• Når du vælger tøj, skal du fokusere på producenten.I øjeblikket har mange sportstøjsproducenter åbnet deres linjer med kompressionsuniformer, men det er bedre at foretrække de firmaer, der kun handler med kompressionstøj: skind, CEP, Venum og andre.

Enhver, der ønsker at få +100 til løbehastighed, udholdenhed, styrke og sundhed ved hjælp af kompressionstøj, må blive skuffet – det er alt sammen myter, der ikke bekræftes af forskning.

Men det er ikke helt så slemt! Det er videnskabeligt bevist, at løb i kompressionssokker eller gamacher sænker en atlets puls (puls) med flere slag i minuttet. Brugen af ​​specialundertøj under et 10 km løb reducerer muligheden for bensmerter næste dag med op til 14%. At bære undertøj i 24 timer efter en hård styrketræningssession (af professionelle atleter, ikke fitnesscentergæster) øger hastigheden af ​​muskelrestitution.

Jeg vil gerne gentage endnu en gang: førsteklasses kompressionstøj er et "supplement", der bruges til at hjælpe kroppen under intense sportsaktiviteter. Det er ikke egnet til daglig brug, uden bevægelse vil kun skade hjertet.