Kompresní oblečení pro sport

Lidé, kteří sportují po dlouhou dobu, pravidelně pociťují nepohodlí v nohách - tíhu, únavu, bolest. To je způsobeno skutečností, že fyzická aktivita (běh, zvedání závaží) výrazně ovlivňuje stav krevních cév. Kromě toho jsou ženské nohy často náchylné ke křečovým žilám, bez ohledu na to, zda navštěvuje posilovnu nebo ne. I když vás taková nepříjemnost potká, neznamená to, že musíte sportovní aktivity opustit. Pro zlepšení stavu cév existuje speciální kompresní oblečení pro sport, které usnadňuje práci oběhového systému.

K čemu jsou kompresní prádlo? Aby byla zajištěna normální cirkulace krve ve vašich končetinách. Faktem je, že příroda určená k tomu, aby lidské tělo fungovalo jako švýcarské hodinky, ale pod vlivem nepříznivých faktorů systém selhává. Například v ideálním případě se průtok krve v nohou provádí bez zpoždění. Krev cirkuluje zdola nahoru a chlopně cév jí v tom pomáhají. "Otevírají a zavírají", tlačí krev do srdce a brání tomu, aby se hromadila v žilách. Pokud z nějakého důvodu přestanou cévní chlopně normálně fungovat, pak lidé pociťují otoky, otékají žíly a mohou se tvořit krevní sraženiny.Příčinou otoků nohou je obvykle dlouhé stání (asistenti prodeje), vážná běžecká zátěž (fotbalisté, sportovci), vzpírání (kulturisté, fitness a crossfitteři). Otoky jsou nebezpečné, protože výrazně zatěžují kardiovaskulární systém, rychle se zvyšuje tep a stoupá krevní tlak.

Sportovní kompresní oblečení bylo vytvořeno za účelem vyvíjení správného stupně tlaku (komprese anglicky data komprese - komprese) na ty části těla, které jsou silně namáhány; pomozte cévním chlopním bez prodlení vytlačit krev.

"Komprese" se dělí na dva typy: kompetitivní a obnovující.

Soutěžní kompresní oblečení slouží sportovcům k tréninku, usnadňuje práci cévám a svalům, snižuje riziko zranění a zlepšuje kvalitu tréninku. Toto oblečení je třídy 1, které lze zakoupit ve sportovním obchodě nebo lékárně. Je ve veřejné doméně a nemá žádný terapeutický účinek, pouze preventivní.

Oblečení třídy 2-4 se prodávají pouze na předpis a jsou „léky“. Používá se k rekonvalescenci po operacích a vážných úrazech. A také "vypsané" lékaři těm, kteří sportují na profesionální úrovni.

Stojí za zmínku, že jakékoli oblečení s kompresním efektem je vhodné pouze pro ty, kteří jsou v pohybu. Pokud jednou až dvakrát týdně sportujete, nedáváte si velkou fyzickou námahu, nechodíte alespoň 7 km denně, pak nepotřebujete kompresní oblečení. Naopak to bude mít opačný efekt: naruší fungování kardiovaskulárního systému.

Kompresní oblečení existuje ve všech variantách: golfové ponožky, šortky, trička. Každý sportovec si může vybrat ten správný doplněk.

• Při nákupu je v první řadě třeba si uvědomit, že oblečení se bere přísně podle velikosti. Nemělo by tam být žádné „pro růst“ nebo „trochu zhubnu a zapadnu“. Pokud je oblečení více, než je nutné, pak požadovaný účinek nebude, pokud méně, pak silně stlačí krevní cévy, což způsobí narušení kardiovaskulárního systému. Navíc cena za to je dost vysoká, životnost maximálně pár let, takže škoda vyhazovat peníze. Pro ženy, které hubnou, také nemá smysl kupovat spodní prádlo s kompresí: za prvé vzniká psychický stres (stahující se „nedokonalé“ formy), za druhé za měsíc nebo dva žena zhubne a sportovní uniforma bude muset být změněn;
• Než si koupíte to správné oblečení, měli byste přesně vědět, k jakému účelu ho potřebujete. Pokud hodně běháte, ale nekladete si za cíl překonat rekord v bench pressu, pak nepotřebujete kompresní tílko nebo tričko, ale nadkolenky a kalhoty. Pokud se věnujete veslování, tenisu, volejbalu, budete potřebovat nejen šortky a legíny, ale také rukávy s kompresním efektem;
• Při výběru byste se neměli úplně poddat reklamě. Mnoho výrobců píše na štítky "komprese", ale ve skutečnosti to oblečení není. Maximálně dokáže odvádět vlhkost během tréninku a funguje jako termoprádlo. Zdravotní kompresní oděvy pro ženy a muže jsou označeny normou RAL-GZ 387.
• Při výběru oblečení se musíte zaměřit na výrobce.V současné době mnoho výrobců sportovního oblečení otevřelo své řady s kompresními uniformami, ale je lepší dát přednost těm firmám, které se zabývají pouze kompresním oblečením: Skins, CEP, Venum a další.

Kdo chce pomocí kompresního oblečení dostat +100 k rychlosti běhu, vytrvalosti, síle a zdraví, bude muset být zklamán – to jsou všechno mýty, které nejsou potvrzeny výzkumy.

Ale není to tak špatné! Bylo vědecky dokázáno, že běh v kompresních ponožkách nebo kamašech snižuje srdeční frekvenci (puls) sportovce o několik tepů za minutu. Použití speciálního prádla během 10 km běhu snižuje možnost bolesti nohou druhý den až o 14 %. Nošení spodního prádla po dobu 24 hodin po tvrdém silovém tréninku (profesionálními sportovci, nikoli návštěvníky fitness center) zvyšuje rychlost svalové regenerace.

Ještě jednou zopakuji: prvotřídní kompresní oblečení je „doplňkem“, který se používá k pomoci tělu při intenzivních sportovních aktivitách. Není vhodný pro každodenní použití, bez pohybu ublíží pouze srdci.