Zimní běžecké oblečení

Pro opravdové sportovce a pouhé běžce není chladné počasí překážkou v tréninku. I když venku prší, sněží nebo mrzne, pro běžce se to nestane překážkou, protože je velmi důležité neztratit tvar kvůli nedostatku tréninku. Mnoho sportovců ale v zimním období nerado chodí běhat, protože se bojí nachlazení a nemoci. Odborníci se ale domnívají, že zimní běhání je pro tělo každého sportovce velmi prospěšné, navíc takový trénink spotřebuje více energie než v létě, a to i ve srovnání s nejteplejším počasím. V zimě byste se proto běhání vzdávat neměli, a pokud se bojíte nachlazení, pak je to marné, protože správné a správně zvolené sportovní oblečení na běhání v zimě vám pomůže se tomu vyhnout.

Správná příprava na zimní přípravu je velmi důležitá a jednou z jejích součástí je nejlepší sportovní vybavení. Při výběru zimní teplákové soupravy je důležité, aby byly všechny vaše končetiny v teple, také trup a hlava by měly být co nejlépe zateplené.Hlavní ale zároveň je nezajít příliš daleko, protože když si na sebe navléknete příliš mnoho oblečení, uděláte ze sebe téměř nehybnost a trénink v této podobě vám přinese více nepříjemností než výsledků. Ale velmi volné oblečení se také nevyplatí brát na běhání.

Dalším důležitým prvkem zimní výbavy sportovce jsou boty. Vzhledem k tomu, že zimní trénink dává hlavně kardio zátěž, je třeba mít na paměti, že nejvíce zatěžuje nohy, zejména taková jejich část, jako jsou chodidla. Věří se, že alfou a omegou každého tréninku v zimní sezóně je správná sportovní obuv.

První, na co si musíte dát při výběru sportovní zimní obuvi pozor, je její podrážka. Mělo by být elastické a měkké a nemělo by bránit v pohybu, ale zároveň by mělo být dost husté, aby nohy nemrzly. Důležitým bodem při nákupu takových bot je přítomnost běhounu nebo, jinými slovy, trojrozměrný reliéf na podrážce, který vám umožní zvýšit přilnavost na zmrzlé zemi, která může být také velmi kluzká. Takový prvek bot vám dodá rychlost a ochrání vás před pády při běhu.

Důležité je, aby boty byly opravdu zimní, tedy zateplené. Je lepší, aby izolace uvnitř bot nebo tenisek byla vyrobena z přírodních materiálů, protože dobře zahřívá nohu a zároveň umožňuje výměnu vzduchu.Umělá izolace pro sportovní obuv je ale také přijatelná, je pouze méně kvalitní a neumožňuje noze dýchat, ale moderní výrobci uvolnili mnoho izolačních nepřírodních materiálů, které dokážou poskytnout patřičný komfort vašim nohám při zimním cvičení. Nejlepší je dát přednost botám s vyjímatelnými vložkami, které lze v případě potřeby snadno vyměnit za jiné. Výška tenisek a kozaček na zimní sporty by měla být vyšší než na standardních letních teniskách, lepší je volit boty na vyšším podpatku a jazyku.

Sportovci a trenéři kategoricky nedoporučují nosit vlněné ponožky na běhání, protože pro vaše nohy bude příliš horko a to může způsobit silné pocení. Nejlepší je volit ponožky napůl syntetické a napůl přírodní materiály, které dobře propouštějí vzduch a vlhkost. Bezešvé ponožky jsou skvělou volbou pro běhání, protože jsou nejpohodlnější pro aktivní pohyby. Pokud je teplota vzduchu nad patnáct stupňů, pak stačí jeden pár ponožek, aby vám nohy nezmrzly, ale pokud teplota klesne pod tuto značku, je lepší nosit dva páry. Někteří výrobci vyrábějí termo ponožky na běhání, které se vyznačují tepelným světelným těsněním v oblasti paty a špičky, navíc na chodidle takových ponožek jsou speciální žebrované vybouleniny, které neumožňují klouzání nohy v botě.

Svrchní oblečení na zimní běhání je nejdůležitější ochranný prvek. Nejoblíbenějším svrchním oděvem mezi sportovci jsou bundy a dvoudílné teplákové soupravy s voděodolnými vlastnostmi a také nepromokavé vesty.Oblečení pro tyto sporty se vyrábí z materiálů, které mají tu vlastnost, že nepropouštějí déšť, sníh a další srážky, nejčastěji se k tomu používají membrány. Běžecké oblečení by navíc nemělo podlehnout větru, proto je důležité pořídit si na běhání svrchní oblečení, které by bylo větruodolné a zároveň dokázalo odvádět přebytečné teplo a vlhkost.

Pod teplé sportovní bundy a běžecké vesty je nejlepší mít rolák, teplou mikinu nebo nějaký svetr, ale bezpodmínečně musí mít dlouhý rukáv, protože je důležité, aby byly zakryté všechny části těla. Nejlepší je upřednostňovat takové oblečení vyrobené z materiálů, které by nebránily běžné výměně vzduchu a tepla. Látka musí umožnit tělu dýchat. Jedním z nejvhodnějších materiálů by v tomto případě byl polyester.

Pokud je venkovní teplota pod patnáct stupňů Celsia, je lepší volit dámské i pánské sportovní oblečení s membránou. Existuje velké množství takových oděvů: mohou to být speciální sportovní košile, svetry nebo mikiny.

Výbornou variantou spodního prádla je termoprádlo, které skvěle udrží teplo a ochrání vás před chladem.

Nebojte se obléct si několik párů kalhot nebo triček, pokud je vám příjemně a teplo a ledový vzduch vám nebude překážet ve cvičení.

Vzhledem k tomu, že v zimním počasí je zpravidla velmi silný vítr, je nutné pokožku obličeje spolehlivě chránit před podchlazením, proto výrobci vymysleli tu nejlepší ochrannou pokrývku hlavy pro sport - kukla. Je to něco mezi maskou a kloboukem. Úplně zaboří obličej a nechá otevřené jen oči a ústa. Taková pokrývka hlavy je účinnou ochranou před chladným počasím a srážkami.

Nejoblíbenější pokrývkou hlavy pro zimní běhání je čepice.Na sportování v chladném období je nejlepší koupit čepici zateplenou fleecem nebo obyčejnou teplou pletenou čepici. Vynikající volbou pro muže i ženy je zateplená kšiltovka, na zádech a na bocích má ochrannou vrstvu, která umožňuje uši a krk zůstat v teple.

Mnoho sportovců si pořizuje sportovní brýle na sport, zejména na lyžování, protože chrání běžce před poletujícím sněhem, který ztěžuje výhled.

Důležitým prvkem oblečení pro běhání v zimě je teplý šátek. Mělo by bezpečně uzavřít krk, aby chránilo hrdlo před chladem a zabránilo nachlazení.

V tomto případě můžete dát přednost pleteným vlněným palčákům nebo rukavicím, které jsou mnohem horší než pletené palčáky. Nejteplejším materiálem je ovčí vlna, takové plstěné holínky dokážou ochránit ruce před chladem na dlouhou dobu. Pokud venku během tréninku není příliš chladno, můžete si vyzvednout specializované technologické rukavice, ale pro chladnější počasí je lepší upřednostňovat palčáky, protože prsty v nich nejsou rozděleny, což jim umožňuje déle udržet teplo.

Tato sportovní značka vyrábí mnoho řad zimního sportovního oblečení, takže v těchto kolekcích je snadné najít sportovní vybavení na běhání.

Zateplené kalhoty Nike jsou vyrobeny ze speciálního suchého materiálu, který odvádí vlhkost. Kromě toho jsou všechny švy na tomto produktu ploché a neodírají pokožku. Tyto kalhoty jsou vybaveny specializovanými síťovanými vložkami, které umožňují ventilaci.

Nike Hyperwarm Turtleneck je dvouvrstvý rolák, který odvádí vlhkost a poskytuje prodyšnost, kterou potřebujete, a přitom vás udrží v teple. Tento kus oblečení má také pohodlné ploché švy. Tento rolák je velmi pohodlný a elastický a skládá se převážně z polyesteru.

Bunda Nike Vapor má snadno odnímatelnou kapuci a vysoké zapínání, které dosahuje přibližně ke spodnímu rtu. Dokonale chrání před prudkým deštěm a je vybavena elastickými manžetami pro pohodlí. Pro zajištění bezpečnosti při běhu je navíc bunda vybavena reflexními prvky.

Běžecké boty Fitness lite trenér. Jejich hlavní předností jsou objemné nášlapy na podrážce, které poskytují dobrou přilnavost na zledovatělém terénu a jiných površích. Díky tomu se vaše rychlost běhu znatelně zvýší.

Asics je neméně známou značkou, která vyrábí zimní sportovní oblečení. Jedním z nejznámějších prvků oblečení této značky jsou zimní běžecké boty Gel-Fuji setsu. Tato teniska pojmenovaná po oblíbeném terénním voze má dvanáct cvočků na podrážce, které poskytují dobrou přilnavost i na těch nejkluznějších zledovatělých površích.

Dalším známým prvkem značky Asics jsou kalhoty Kint Pant, které jsou nejen vysoce funkční a pohodlné, ale také velmi módní sportovní náčiní, protože skvěle sedí na postavě a škrtají všechny její přednosti.