Компресионно облекло за спорт

Хората, които се занимават дълго време със спорт, периодично изпитват дискомфорт в краката - тежест, умора, болка. Това се дължи на факта, че физическата активност (бягане, вдигане на тежести) значително влияе върху състоянието на кръвоносните съдове. Освен това често краката на жените са предразположени към разширени вени, независимо дали посещават фитнес залата или не. Въпреки това, дори и да се сблъскате с такава неприятност, това не означава, че трябва да изоставите спортните дейности. За подобряване на състоянието на съдовете има специално компресионно облекло за спорт, което улеснява работата на кръвоносната система.

За какво са компресионните облекла? За да осигурите нормалната циркулация на кръвта в крайниците. Факт е, че природата е предвидила човешкото тяло да работи като швейцарски часовник, но под въздействието на неблагоприятни фактори системата се проваля. Например, в идеалния случай притока на кръв в краката се извършва незабавно. Кръвта циркулира отдолу нагоре, а клапите на съдовете й помагат в това. Те се „отварят и затварят“, изтласквайки кръвта към сърцето, предотвратявайки натрупването й във вените. Ако по някаква причина съдовите клапи спрат да работят нормално, тогава хората получават подуване, вените се подуват и могат да се образуват кръвни съсиреци.Обикновено причината за подуване на краката е дълго изправено положение (продавачи), сериозни натоварвания при бягане (футболисти, спортисти), вдигане на тежести (културисти, фитнес и кросфитъри). Отокът е опасен, защото значително натоварва сърдечно-съдовата система, пулсът се учестява бързо, кръвното налягане се повишава.

Спортното компресионно облекло е създадено, за да упражнява правилната степен на натиск (компресия на английски данни компресия - компресия) върху тези части на тялото, които са подложени на силен стрес; помагат на съдовите клапи да изтласкат кръвта без забавяне.

"Компресията" е разделена на два вида: конкурентна и възстановяваща.

Състезателното компресионно облекло се използва от спортистите за тренировки, което улеснява работата на кръвоносните съдове и мускулите, намалява риска от нараняване и подобрява качеството на тренировката. Тези дрехи са клас 1, които могат да бъдат закупени от спортен магазин или аптека. Той е публично достояние и няма никакъв терапевтичен ефект, а само превантивен.

Облеклото клас 2-4 се продава само по рецепта и е "лекарство". Използва се за възстановяване след операции и тежки травми. И също така "изписани" от лекарите на тези, които спортуват на професионално ниво.

Струва си да се отбележи, че всяко облекло с ефект на компресия е подходящо само за тези, които са в движение. Ако се занимавате със спорт веднъж или два пъти седмично, не си давайте тежки физически натоварвания, не ходете поне 7 км на ден, тогава нямате нужда от компресионно облекло. Напротив, ще има обратен ефект: ще наруши работата на сърдечно-съдовата система.

Компресионното облекло съществува във всички разновидности: чорапи за голф, шорти, тениски. Всеки спортист може да избере подходящия аксесоар.

• Когато купувате, на първо място, си струва да запомните, че дрехите се вземат строго според размера. Не трябва да има „за растеж“ или „ще отслабна малко и ще се побера“. Ако дрехите са повече от необходимото, тогава желаният ефект няма да бъде, ако е по-малко, тогава силно ще притисне кръвоносните съдове, което ще доведе до нарушаване на сърдечно-съдовата система. В допълнение, цената за него е доста висока, експлоатационният живот е максимум няколко години, така че е жалко да губите пари. Също така няма смисъл жените, които губят тегло, да купуват бельо с компресия: първо, възниква психологически стрес (стягане на „несъвършените“ форми), и второ, след месец или два жената ще отслабне и спортната униформа ще трябва да бъде променен;
• Преди да купите правилните дрехи, трябва да знаете точно за каква цел ви трябват. Ако бягате много, но нямате за цел да счупите рекорда за лежанка, тогава не ви трябват компресионен потник или тениска, а високи колена и панталон. Ако се занимавате с гребане, тенис, волейбол, тогава ще ви трябват не само шорти и гамаши, но и ръкави с ефект на компресия;
• Когато избирате, не трябва напълно да се предавате на рекламата. Много производители пишат на етикетите "компресия", но всъщност дрехите не са. Максимумът, на който е способен, е да премахва влагата по време на тренировка, работейки като термо бельо. Медицинското компресионно облекло за жени и мъже е маркирано със стандарта RAL-GZ 387.
• Когато избирате дрехи, трябва да се съсредоточите върху производителя.В момента много производители на спортно облекло са отворили своите линии с компресионни униформи, но е по-добре да се даде предпочитание на онези фирми, които се занимават само с компресионно облекло: Skins, CEP, Venum и други.

Всеки, който иска да получи +100 към скоростта на бягане, издръжливостта, силата и здравето с помощта на компресионно облекло, ще трябва да бъде разочарован - това са все митове, които не са потвърдени от изследвания.

Но не всичко е толкова лошо! Научно доказано е, че бягането с компресионни чорапи или гети намалява сърдечната честота (пулса) на спортиста с няколко удара в минута. Използването на специално бельо по време на бягане на 10 км намалява възможността от болки в краката на следващия ден с до 14%. Носенето на бельо в продължение на 24 часа след тежка силова тренировка (от професионални спортисти, а не от посетители на фитнес центрове) увеличава скоростта на възстановяване на мускулите.

Бих искал да повторя още веднъж: първокласното компресионно облекло е „добавка“, която се използва за подпомагане на тялото при интензивни спортни дейности. Не е подходящ за ежедневна употреба, без движение само ще навреди на сърцето.