Зимни дрехи за бягане

За истински спортисти и просто бегачи студеното време не е пречка за тренировките. Дори ако навън вали дъжд или сняг или е мразовито студено, това няма да се превърне в пречка за бегача, защото е много важно да не губите форма поради липса на тренировка. Но много спортисти не обичат да ходят на джогинг през зимния сезон, защото се страхуват да не настинат и да се разболеят. Но експертите смятат, че зимният джогинг е много полезен за тялото на всеки спортист, освен това такова обучение изразходва повече енергия, отколкото през лятото, дори в сравнение с най-горещото време. Ето защо не трябва да се отказвате от бягането през зимата и ако се страхувате да не настинете, това е напразно, защото правилното и правилно подбрано спортно облекло за бягане през зимата ще ви помогне да избегнете това.

Правилната подготовка за зимната подготовка е много важна, а един от нейните компоненти е най-добрата спортна екипировка. При избора на зимен анцуг е важно всичките ви крайници да са топли, торсът и главата също да са възможно най-добре изолирани.Но най-важното в същото време е да не отивате твърде далеч, защото ако облечете твърде много дрехи, ще се направите почти неподвижни и обучението в тази форма ще ви донесе повече неудобства, отколкото резултати. Но много широки дрехи също не си струва да вземете за джогинг.

Друг важен елемент от зимното оборудване на спортиста са обувките. Тъй като зимните тренировки дават основно кардио натоварване, трябва да се има предвид, че те натоварват най-много краката, особено такава част от тях като стъпалата. Смята се, че алфата и омегата на всяка тренировка през зимния сезон са правилните спортни обувки.

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора на спортни зимни обувки е подметката им. Тя трябва да е еластична и мека и да не пречи на движението, но в същото време трябва да е доста плътна, за да не замръзват краката. Важен момент при закупуването на такива обувки е наличието на протектор върху него или, с други думи, триизмерен релеф на подметката, който ви позволява да увеличите сцеплението на замръзнала земя, която също може да бъде много хлъзгава. Такъв елемент от обувки ще ви добави скорост и ще ви предпази от падане, докато бягате.

Важно е обувките да са наистина зимни, тоест да са изолирани. За предпочитане е изолацията вътре в ботушите или маратонките да е от естествени материали, тъй като тя затопля добре крака и в същото време му позволява да извършва обмен на въздух.Но изкуствената изолация за спортни обувки също е приемлива, тя е само с по-ниско качество и не позволява на крака да диша, но съвременните производители пуснаха много изолационни неестествени материали, които могат да осигурят подходящ комфорт на краката ви по време на зимна тренировка. Най-добре е да дадете предпочитание на обувки с подвижни стелки, които лесно могат да бъдат заменени с други, ако е необходимо. Височината на маратонките и ботушите за зимни спортове трябва да е по-висока, отколкото на стандартните летни маратонки, по-добре е да изберете обувки с по-висок ток и език.

Спортистите и треньорите категорично не съветват да носите вълнени чорапи за джогинг, тъй като ще бъде прекалено горещо за краката ви и това може да предизвика обилно изпотяване. Най-добре е да изберете чорапи, които са наполовина синтетични и наполовина естествени материали, които пропускат добре въздуха и влагата. Безшевните чорапи са чудесен вариант за джогинг, тъй като са най-удобни за активни движения. Ако температурата на въздуха е над петнадесет градуса, тогава един чифт чорапи е достатъчен, за да предпазите краката си от замръзване, но ако температурата падне под тази марка, тогава е по-добре да носите два чифта. Някои производители произвеждат термични чорапи за бягане, които се отличават с термично светлинно уплътнение в областта на петата и пръстите, освен това на крака на такива чорапи има специални оребрени издутини, които не позволяват на крака да се плъзга в обувката.

Връхните дрехи за зимно бягане са най-важният защитен елемент. Най-популярните връхни дрехи сред спортистите са якетата и анцузите от две части с водоустойчиви свойства, както и водоустойчивите жилетки.Облеклото за такива спортове е изработено от материали, които имат свойството да не пропускат дъжд, сняг и други валежи, най-често за това се използват мембрани. Освен това дрехите за бягане не трябва да се поддават на вятъра, така че е важно да закупите връхни дрехи за джогинг, които да са ветроустойчиви и в същото време да могат да премахват излишната топлина и влага.

Под топли спортни якета и жилетки за бягане е най-добре да носите водолазка, топъл суичър или някакъв пуловер, но е задължително той да е с дълъг ръкав, тъй като е важно всички части на тялото да са покрити. Най-добре е да предпочитате такова облекло, изработено от материали, които няма да пречат на нормалния обмен на въздух и топлина. Материята трябва да позволява на тялото да диша. Един от най-подходящите материали в този случай би бил полиестерът.

Ако външната температура е под петнадесет градуса по Целзий, по-добре е да изберете както дамско, така и мъжко спортно облекло с мембрана. Има голям брой такива дрехи: това могат да бъдат специални спортни тениски, джъмпери или суичъри.

Отлична опция за бельо е термобельото, което перфектно задържа топлината и ви предпазва от студа.

Не се страхувайте да облечете няколко чифта панталони или тениски, стига да ви е удобно и топло, а леденият въздух да не пречи на тренировките ви.

Тъй като през зимата, като правило, има много силен вятър, е необходимо надеждно да се защити кожата на лицето от хипотермия, така че производителите са измислили най-добрите защитни шапки за спорт - балаклава. Това е нещо средно между маска и шапка. Тя напълно заравя лицето си, оставяйки само очите и устата си отворени. Такава шапка е ефективна защита срещу студено време и валежи.

Най-популярната шапка за зимно бягане е шапката.Най-добре е да си купите шапка, изолирана с руно или обикновена топла плетена шапка за спортуване през студения сезон. Отличен избор както за мъже, така и за жени е изолирана бейзболна шапка, има защитен слой отзад и отстрани, който позволява на ушите и врата да останат топли.

Много спортисти купуват спортни очила за спорт, особено за ски, тъй като те предпазват бегача от летящ сняг, което го прави трудно да се види.

Важен елемент от облеклото за джогинг през зимата е топъл шал. Трябва сигурно да затваря шията, за да предпази гърлото от студа и да предотврати настинки.

В този случай можете да дадете предпочитание на плетени вълнени ръкавици или ръкавици, които са много по-ниски от плетените ръкавици. Най-топлият материал е овча вълна, такива филцови ботуши могат да предпазят ръцете от студа за дълго време. Ако навън не е много студено по време на тренировка, можете да изберете специализирани технологични ръкавици за себе си, но за по-студено време е по-добре да предпочитате ръкавици, тъй като пръстите в тях не са разделени, което им позволява да се затоплят по-дълго.

Тази спортна марка произвежда много линии зимни спортни облекла, така че е лесно да намерите спортно оборудване за бягане от тези колекции.

Термо панталоните Nike са изработени от специален сух материал, който отвежда влагата. Освен това всички шевове на този продукт са плоски и не търкат кожата. Тези панталони са оборудвани със специализирани мрежести вложки, които позволяват вентилация.

Nike Hyperwarm Turtleneck е двуслойна водолазка, която отвежда влагата и осигурява дишането, от което се нуждаете, като същевременно ви топли. Тази дреха също има удобни плоски шевове. Тази водолазка е много удобна и еластична и се състои предимно от полиестер.

Якето Nike Vapor разполага с лесна за сваляне качулка и високо закопчаване, което достига приблизително до долната устна. Отлично предпазва от обилен дъжд и е снабден с еластични маншети за комфорт. В допълнение, за да се осигури безопасност по време на бягане, якето е оборудвано с рефлектори.

Маратонки Fitness lite trainer. Основното им предимство са обемните грайфери на подметката, които осигуряват добро сцепление върху заледена земя и други повърхности. Благодарение на това скоростта на бягане ще се увеличи значително.

Asics е еднакво известна марка, която произвежда зимно спортно облекло. Един от най-известните елементи на облеклото на тази марка са зимните маратонки Gel-Fuji setsu. Наречен на популярното офроуд превозно средство, този маратонка разполага с дванадесет шипа на външната подметка, за да осигури добро сцепление дори на най-хлъзгавите заледени повърхности.

Друг добре познат елемент на марката Asics е панталонът Kint, който е не само изключително функционален и удобен, но и много модерен спортен екип, тъй като пасва идеално на фигурата и зачерква всички нейни предимства.