ملابس الضغط للرياضة

يعاني الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لفترة طويلة بشكل دوري من عدم الراحة في أرجلهم - ثقل وتعب وألم. هذا يرجع إلى حقيقة أن النشاط البدني (الجري ورفع الأثقال) يؤثر بشكل كبير على حالة الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون أرجل النساء عرضة للإصابة بالدوالي ، بغض النظر عما إذا كانت تزور صالة الألعاب الرياضية أم لا. ومع ذلك ، حتى إذا كنت تواجه مثل هذا الإزعاج ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك ترك الأنشطة الرياضية. لتحسين حالة الأوعية الدموية ، يوجد ملابس ضغط خاصة للرياضة ، مما يسهل عمل الدورة الدموية.

ما هي الملابس الضاغطة؟ من أجل ضمان الدورة الدموية الطبيعية في أطرافك. الحقيقة هي أن الطبيعة قصدت أن يعمل جسم الإنسان مثل ساعة سويسرية ، ولكن تحت تأثير العوامل المعاكسة ، يفشل النظام. على سبيل المثال ، من الناحية المثالية ، يتم تنفيذ تدفق الدم في الساقين دون تأخير. يدور الدم من الأسفل إلى الأعلى ، وتساعده صمامات الأوعية الدموية في ذلك. إنها "تفتح وتنغلق" وتدفع الدم إلى القلب وتمنعه ​​من التراكم في الأوردة. إذا توقفت الصمامات الوعائية عن العمل بشكل طبيعي لسبب ما ، فعندئذٍ يعاني الناس من تورم وتورم في الأوردة ويمكن أن تتشكل جلطات دموية.عادةً ما يكون سبب التورم في الساقين هو الوضع الطويل الأمد (مساعدو المبيعات) ، وأحمال الجري الخطيرة (لاعبي كرة القدم ، والرياضيين) ، ورفع الأثقال (لاعبو كمال الأجسام ، واللياقة البدنية ، واللياقة البدنية). الوذمة خطيرة لأنها تضع ضغطًا كبيرًا على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويزداد النبض بسرعة ، وضغط الدم يرتفع.

تم إنشاء ملابس الضغط الرياضية من أجل ممارسة الدرجة الصحيحة من الضغط (ضغط البيانات الإنجليزية - الضغط) على تلك الأجزاء من الجسم التي تتعرض لضغط شديد ؛ تساعد صمامات الأوعية الدموية على دفع الدم دون تأخير.

ينقسم "الضغط" إلى نوعين: تنافسي واستعادة.

يستخدم الرياضيون ملابس الضغط التنافسية للتدريب ، مما يسهل عمل الأوعية الدموية والعضلات ، ويقلل من مخاطر الإصابة ويحسن جودة التدريب. هذه الملابس من الدرجة الأولى ، ويمكن شراؤها من متجر رياضي أو صيدلية. إنه في المجال العام وليس له أي تأثير علاجي ، فقط وقائي.

تباع الملابس من الصف الثاني إلى الرابع فقط بوصفة طبية وهي "أدوية". يتم استخدامه للشفاء بعد العمليات والإصابات الخطيرة. وأيضًا "كتبه" الأطباء لمن يمارسون الرياضة على المستوى الاحترافي.

وتجدر الإشارة إلى أن أي ملابس ذات تأثير انضغاطي مناسبة فقط لأولئك الذين يتنقلون. إذا كنت تمارس الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع ، فلا تمارس مجهودًا بدنيًا شديدًا ، ولا تمشي 7 كيلومترات على الأقل في اليوم ، فأنت لست بحاجة إلى ملابس ضاغطة. على العكس من ذلك ، سيكون له تأثير معاكس: فهو سيعطل عمل نظام القلب والأوعية الدموية.

ملابس الضغط موجودة في جميع الأنواع: جوارب الجولف ، والسراويل القصيرة ، والقمصان. يمكن لكل رياضي اختيار الإكسسوار المناسب.

• عند الشراء ، أولاً وقبل كل شيء ، يجدر بنا أن نتذكر أن الملابس يتم أخذها بدقة وفقًا للحجم. لا ينبغي أن يكون هناك أي "للنمو" أو "سأفقد القليل من الوزن واللياقة البدنية". إذا كانت الملابس أكثر من اللازم ، فلن يكون التأثير المطلوب ، إذا كان أقل ، فسوف يضغط بشدة على الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى اضطراب نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سعرها مرتفع جدًا ، وعمر الخدمة بحد أقصى عامين ، لذلك من العار إضاعة المال. كما أنه ليس من المنطقي بالنسبة للنساء اللائي يفقدن وزنهن شراء ملابس داخلية مضغوطة: أولاً ، ينشأ الضغط النفسي (تشديد الأشكال "غير الكاملة") ، وثانيًا ، في غضون شهر أو شهرين ستفقد المرأة الوزن وسيتعين على الزي الرياضي كن متغير؛
• قبل أن تشتري الملابس المناسبة ، يجب أن تعرف بالضبط الغرض الذي تحتاجه. إذا كنت تجري كثيرًا ، ولكن لا تهدف إلى تحطيم الرقم القياسي للضغط على مقاعد البدلاء ، فأنت لست بحاجة إلى قميص أو قميص ضيق مضغوط ، بل ارتداء بنطال الركبة والسراويل. إذا كنت منخرطًا في التجديف والتنس والكرة الطائرة ، فلن تحتاج فقط إلى السراويل القصيرة والسراويل الضيقة ، ولكن أيضًا إلى الأكمام ذات التأثير الانضغاطي ؛
• عند الاختيار ، يجب ألا تستسلم تمامًا للإعلان. يكتب العديد من المصنّعين "ضغط" على الملصقات ، لكن في الحقيقة الملابس ليست كذلك. الحد الأقصى الذي يمكن أن تقوم به هو إزالة الرطوبة أثناء التدريب ، والعمل كملابس داخلية حرارية. ملابس الضغط الطبية للنساء والرجال مميزة بمعيار RAL-GZ 387.
• عند اختيار الملابس ، عليك التركيز على الشركة المصنعة.في الوقت الحالي ، فتح العديد من مصنعي الملابس الرياضية خطوطهم بالزي الرسمي المضغوط ، ولكن من الأفضل إعطاء الأفضلية لتلك الشركات التي تتعامل فقط في الملابس الضاغطة: Skins و CEP و Venum وغيرها.

أي شخص يريد الحصول على +100 من سرعة الجري والتحمل والقوة والصحة بمساعدة الملابس الضاغطة سيصاب بخيبة أمل - هذه كلها خرافات لم تؤكدها الأبحاث.

لكنها ليست كلها بهذا السوء! لقد ثبت علميًا أن الجري مرتديًا الجوارب الضاغطة أو الجراميق يخفض معدل ضربات قلب الرياضي (النبض) بعدة ضربات في الدقيقة. يقلل استخدام الملابس الداخلية الخاصة أثناء الجري لمسافة 10 كم من احتمالية ألم الساق في اليوم التالي بنسبة تصل إلى 14٪. إن ارتداء الملابس الداخلية لمدة 24 ساعة بعد جلسة تدريب القوة الشاقة (من قبل الرياضيين المحترفين ، وليس رواد مركز اللياقة البدنية) يزيد من معدل تعافي العضلات.

أود أن أكرر مرة أخرى: ملابس الضغط من الدرجة الأولى هي "مكمل" يستخدم لمساعدة الجسم أثناء الأنشطة الرياضية المكثفة. غير مناسب للاستعمال اليومي ، فبدون حركة لن يؤذي القلب إلا.