ملابس الشتاء الجري

بالنسبة للرياضيين الحقيقيين والعدائين فقط ، لا يمثل الطقس البارد عقبة أمام التدريب. حتى لو كانت السماء تمطر أو تتساقط الثلوج في الخارج أو كان الجو باردًا ، فلن يشكل ذلك عقبة أمام العداء ، لأنه من المهم جدًا عدم فقدان الشكل بسبب قلة التدريب. لكن العديد من الرياضيين لا يحبون الركض في فصل الشتاء ، لأنهم يخافون من الإصابة بنزلة برد والمرض. لكن الخبراء يعتقدون أن الركض الشتوي مفيد جدًا لجسم كل رياضي ، بالإضافة إلى أن مثل هذا التدريب يستهلك طاقة أكثر مما هو عليه في الصيف ، حتى عند مقارنته بأدفأ الأجواء. لذلك ، يجب ألا تتخلى عن الجري في الشتاء ، وإذا كنت تخشى الإصابة بنزلة برد ، فهذا عبث ، لأن الملابس الرياضية المناسبة والمختارة بشكل صحيح للجري في الشتاء ستساعدك على تجنب ذلك.

التحضير المناسب للتدريب الشتوي مهم للغاية ، ومن مكوناته أفضل المعدات الرياضية. عند اختيار بدلة رياضية شتوية ، من المهم أن تكون جميع أطرافك دافئة ، كما يجب عزل جذعك ورأسك بأفضل طريقة ممكنة.لكن الشيء الرئيسي في نفس الوقت هو عدم المبالغة في ذلك ، لأنك إذا لبست الكثير من الملابس ، فستجعل نفسك غير متحرك تقريبًا ، والتدريب على هذا الشكل سيجلب لك إزعاجًا أكثر من النتائج. لكن الملابس الفضفاضة جدًا لا تستحق أيضًا الركض.

تعتبر الأحذية عنصرًا مهمًا آخر في المعدات الشتوية للرياضي. نظرًا لأن التدريب في فصل الشتاء يعطي حملاً للقلب بشكل أساسي ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يعمل على الساقين أكثر من أي شيء آخر ، خاصةً جزء منها مثل القدمين. يُعتقد أن ألفا وأوميغا من أي تدريب في فصل الشتاء هو الأحذية الرياضية المناسبة.

أول ما يجب الانتباه إليه عند اختيار الأحذية الشتوية الرياضية هو نعلها. يجب أن تكون مرنة وناعمة ولا يجب أن تعيق الحركة ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تكون كثيفة جدًا حتى لا تتجمد الأرجل. من النقاط المهمة عند شراء مثل هذه الأحذية وجود مداس عليها ، أو بعبارة أخرى ، ارتياح ثلاثي الأبعاد على النعل ، مما يسمح لك بزيادة قبضتك على الأرض المتجمدة ، والتي يمكن أن تكون زلقة للغاية أيضًا. سيضيف عنصر الأحذية هذا السرعة إليك ويحميك من السقوط أثناء الجري.

من المهم أن تكون الأحذية شتوية حقًا ، أي أن تكون معزولة. يفضل أن يكون العزل داخل الأحذية أو الأحذية الرياضية مصنوعًا من مواد طبيعية ، حيث إنه يسخن القدم جيدًا ويسمح لها في نفس الوقت بتبادل الهواء.لكن العزل الصناعي للأحذية الرياضية مقبول أيضًا ، فهو فقط ذو جودة أقل ولا يسمح للساق بالتنفس ، لكن الشركات المصنعة الحديثة أصدرت العديد من المواد العازلة غير الطبيعية التي يمكن أن توفر الراحة المناسبة لقدميك أثناء التمرين الشتوي. من الأفضل إعطاء الأفضلية للأحذية ذات النعال القابلة للإزالة والتي يمكن استبدالها بسهولة بأخرى إذا لزم الأمر. يجب أن يكون ارتفاع الأحذية الرياضية والأحذية للرياضات الشتوية أعلى من ارتفاع الأحذية الرياضية الصيفية القياسية ، فمن الأفضل اختيار أحذية ذات كعب ولسان أعلى.

ينصح الرياضيون والمدربون بشكل قاطع بعدم ارتداء الجوارب الصوفية للركض ، حيث سيكون الجو حارًا جدًا لقدميك وقد يتسبب ذلك في التعرق الغزير. من الأفضل اختيار الجوارب نصف الاصطناعية ونصف الطبيعية التي تسمح بمرور الهواء والرطوبة من خلالها جيدًا. تعتبر الجوارب غير الملحومة خيارًا رائعًا للركض ، لأنها الأكثر راحة للحركات النشطة. إذا كانت درجة حرارة الهواء أعلى من خمسة عشر درجة ، فإن زوجًا واحدًا من الجوارب يكفي لمنع قدميك من التجمد ، ولكن إذا انخفضت درجة الحرارة عن هذه العلامة ، فمن الأفضل ارتداء زوجين. تنتج بعض الشركات المصنعة الجوارب الحرارية للجري ، والتي تتميز بختم الضوء الحراري في منطقة الكعب وأصابع القدم ، بالإضافة إلى وجود انتفاخات مضلعة خاصة أسفل هذه الجوارب لا تسمح للقدم بالانزلاق في الحذاء.

لباس خارجي للجري الشتوي هو أهم عنصر وقائي. أكثر الملابس الخارجية شيوعًا بين الرياضيين هي السترات والملابس الرياضية المكونة من قطعتين بخصائص مقاومة للماء ، فضلاً عن السترات المقاومة للماء.الملابس لمثل هذه الرياضات مصنوعة من مواد لها خاصية عدم السماح للمطر والثلج وغير ذلك من هطول الأمطار ، وغالبًا ما يتم استخدام الأغشية لهذا الغرض. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي السماح للملابس الجارية بالاستسلام للريح ، لذلك من المهم شراء ملابس خارجية للركض تكون مقاومة للرياح وفي نفس الوقت تكون قادرة على إزالة الحرارة والرطوبة الزائدة.

يفضل ارتداء سترة ذات ياقة عالية أو كنزة دافئة أو نوع من أنواع السترات تحت الجاكيتات الرياضية الدافئة وسترات الجري ، لكن من الضروري أن تكون بأكمام طويلة ، حيث من المهم تغطية جميع أجزاء الجسم. من الأفضل تفضيل مثل هذه الملابس المصنوعة من مواد لا تتداخل مع الهواء الطبيعي والتبادل الحراري. يجب أن يسمح القماش للجسم بالتنفس. يعد البوليستر أحد أنسب المواد في هذه الحالة.

إذا كانت درجة الحرارة في الهواء الطلق أقل من خمسة عشر درجة مئوية ، فمن الأفضل اختيار الملابس الرياضية للرجال والنساء على حد سواء بغشاء. يوجد عدد كبير من هذه الملابس: يمكن أن تكون قمصانًا رياضية خاصة أو بلوزات أو بلوزات.

تعتبر الملابس الداخلية الحرارية خيارًا ممتازًا للملابس الداخلية ، والتي تحتفظ بالحرارة تمامًا وتحميك من البرد.

لا تخف من ارتداء عدة أزواج من البنطلونات أو القمصان ، طالما أنك مرتاح ودافئ ، ولا يصبح الهواء الجليدي عائقًا أمام تدريباتك.

نظرًا لوجود رياح قوية جدًا في الطقس الشتوي ، فمن الضروري حماية جلد الوجه بشكل موثوق من انخفاض درجة حرارة الجسم ، لذلك توصل المصنعون إلى أفضل أغطية للرأس واقية للرياضة - بالاكلافا. إنه شيء بين قناع وقبعة. تدفن وجهها بالكامل ، تاركة فقط عينيها وفمها مفتوحين. غطاء الرأس هذا هو حماية فعالة ضد الطقس البارد وهطول الأمطار.

القبعات الأكثر شيوعًا للجري الشتوي هي القبعة.من الأفضل شراء قبعة معزولة بالصوف أو قبعة دافئة عادية لممارسة الرياضة في موسم البرد. اختيار ممتاز لكل من الرجال والنساء هو قبعة بيسبول معزولة ، لها طبقة واقية على الظهر والجوانب تسمح للأذنين والرقبة بالبقاء دافئين.

يشتري العديد من الرياضيين نظارات رياضية للرياضة ، خاصة للتزلج ، لأنها تحمي العداء من الثلوج المتطايرة ، مما يجعل من الصعب رؤيتها.

يعتبر الوشاح الدافئ أحد العناصر المهمة في ملابس الركض في الشتاء. يجب أن يغلق الرقبة بإحكام لحماية الحلق من البرد ومنع نزلات البرد.

في هذه الحالة ، يمكنك إعطاء الأفضلية للقفازات أو القفازات الصوفية المحبوكة ، والتي هي أدنى بكثير من القفازات المحبوكة. المواد الأكثر دفئًا هي صوف الأغنام ، ويمكن لمثل هذه الأحذية المحسوسة أن تحمي اليدين من البرد لفترة طويلة. إذا لم يكن الجو باردًا جدًا في الخارج أثناء التمرين ، فيمكنك اختيار قفازات تقنية متخصصة لنفسك ، ولكن في الطقس البارد ، من الأفضل تفضيل القفازات ، لأن الأصابع فيها غير مقسمة ، مما يسمح لها بالحفاظ على الدفء لفترة أطول.

تنتج هذه العلامة التجارية الرياضية العديد من خطوط الملابس الرياضية الشتوية ، لذلك من السهل العثور على معدات رياضية للجري من هذه المجموعات.

صُنع بنطال Nike الحراري من مادة خاصة مناسبة للجفاف تعمل على التخلص من الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، جميع طبقات هذا المنتج مسطحة ولا تفرك الجلد. تم تجهيز هذا البنطال بإدخالات شبكية متخصصة تسمح بالتهوية.

حذاء Nike Hyperwarm Turtleneck هو عبارة عن بلوزة ذات طبقتين تتخلص من الرطوبة وتوفر التهوية التي تحتاجها ، بينما تحافظ على دفئك. تحتوي هذه القطعة من الملابس أيضًا على طبقات مسطحة مريحة. هذه الياقة المدورة مريحة للغاية ومرنة ، وتتكون أساسًا من البوليستر.

تتميز سترة Nike Vapor بغطاء محرك سهل الإزالة وإغلاق مرتفع يصل تقريبًا إلى الشفة السفلية. إنه يحمي تمامًا من هطول الأمطار الغزيرة ومجهز بأصفاد مرنة للراحة. بالإضافة إلى ذلك ، لضمان السلامة أثناء الجري ، فإن الغلاف مزود بعاكسات.

حذاء الجري Fitness lite trainer. ميزتها الرئيسية هي الأسطح الضخمة على النعل الخارجي ، والتي توفر قبضة جيدة على الأرض الجليدية والأسطح الأخرى. بفضل هذا ، ستزداد سرعة الجري بشكل ملحوظ.

Asics هي علامة تجارية مشهورة تنتج الملابس الرياضية الشتوية. من أشهر عناصر ملابس هذه الماركة هو حذاء الجري الشتوي Gel-Fuji سيتسو. تمت تسمية هذا الحذاء على اسم السيارة الشهيرة للطرق الوعرة ، ويتميز باثني عشر مسمارًا على النعل الخارجي لتوفير قبضة جيدة حتى على أكثر الأسطح الجليدية زلقًا.

عنصر آخر معروف لعلامة Asics التجارية هو Kint Pant ، وهو ليس فقط عمليًا ومريحًا للغاية ، ولكنه أيضًا قطعة عصرية جدًا من المعدات الرياضية ، حيث يتناسب تمامًا مع الشكل ويتجاوز جميع مزاياها.